自哲學
很高興跟大家分享。減肥到底難不難？我的觀點是很難，因為它不只需要你控制飲食，還需要堅持運動，飲食方面你需要抵制住美食的誘惑，運動貴在堅持。肥胖除了基因，就是你進食高熱量食物的能量大於你消耗的。
減肥成功了確實很勵志，你看抖音不是有個很火的視頻嗎，一男的堅持健身了幾個月了，瘦了一百多斤，但還在堅持。減肥考驗你的意志，減肥都能成功了，還有什麼難得到你。擁有良好的體態，會讓你更加自信，更好的融入生活工作圈子，能讓你收貨很多很多。
但現實生活中，確實很少人能通過運動，節食來減肥成功的，因為大部分人堅持不下去，其中有很多方面因素，但都想要有好的身材，這就造就了好多人去整形美容醫院抽脂塑型。
每年整形美容醫院排在前列的手術項目中就有抽脂塑型，脂肪俗稱軟黃金，抽脂移植可以讓你的脂肪從不滿意的部位移植到適合它的部位去。
只要意志堅定，制定目標計劃，堅持下去，減肥就能成功。
吳醫生說醫
減肥到底有多難呢？
減肥本身是一件反人性的事情。飢餓使人痛苦，運動使人疲憊，滿街的快餐和外賣在拖你的後腿，老闆在拖你加班，孩子在讓你陪伴。
想節食？餓的話血糖低手會抖。
自己做營養餐？上次派你去跟甲方應酬。
想運動？日程表已經排的滿的不能再滿。
找私教？一個月3000塊，算了又算還是沒有錢。
成年人的世界裡最多的就是看似油滑的左右逢源。而事實上，哪一個不是左思右想，平衡來平衡去，工作要做，老人要陪，孩子要教，偶然剩下的一點時間，只想苟延殘喘癱在床上玩手機。
我知道我軟弱啊，我知道我墮落啊，可是我真的好累啊。
人生有那麼多的不得已，有那麼多的慾望終結得了無聲息。想要自由，看看孩子，忍了。想要休息，看看同樣疲憊的另一半，算了。想要請假，看看老闆的臉色，嚥了。想要花點錢，看看父母越來越老，想想賬戶裡的餘額，還是沒下單……
人到中年，最容易完成的慾望，也就是食慾了。
人生已經那麼難，而此時此刻，我只想吃一點好的。化妝是給別人看的，身份是給別人看的，甚至有時候連笑容都是給別人看的……
只有把喜歡的食物放進嘴裡的那一刻，美味在舌尖的味蕾上綻放出小朵小朵的煙火，嚥下那朵煙火，胃裡就有了暖意，身上就有了熱度，手腳就有了力氣。
胃裝滿了，空落落的心好像也安定下來。看看人間煙火，彷彿日子也沒有那麼難。
眾生皆苦，唯有巧克力蛋糕是甜的。
你看，減肥該有多難。
女博士顏究院
你好，很高興回答你的問題！大家都知道減肥可以獲得一個蛻變，但是這個蛻變的過程是很多人不願意面對的，甚至找各種理由不去減肥，所以有很多說減肥難。但是一部分享受這個過程，又覺得減肥不難，所以我覺得減肥難，也不難，主要看個人，下面我來說說！
我來說說減肥的幾大難點。第一沒時間，第二沒精力怕累，沒耐力毅力第三沒方法，第四身邊的人引誘，自己的決心不夠強等等。以上這四點甚至還有其他點我個人覺得總結起來就四個字決心不夠，你真的下定決心改變這個肥胖的自己，你會沒有時間？你會沒有精力？你會沒有耐力毅力？你會沒有方法你會被別人引誘？所以我個人覺得減肥只有一個難點決心不夠，只要功夫深鐵杵磨成針，哪怕你一天瘦一點，半年瘦不了，兩年呢，五年呢！只要決心堅定，我相信沒時間你會找時間，沒精力那就更不可能了，沒方法你自己會去找，身邊的人根本引誘不了你，三個月甚至半年或者一年就會出現一個全新的自己！
我覺得除開決心，最難的應該是夜宵聚會喝酒，這個是當今基本上是個人都參加過，最難的是推掉夜宵聚會，都是兄弟姐妹，上司領導，還有很多工作原因，為了生活根本推不了，難不成為了減肥不要生活，我覺得這是不太可能的，所以減肥我一般都和別人說，夜宵聚會喝酒能不去儘量避免，能少儘量少吃能少喝盡量少喝，別人兄弟結婚你叫別人為了減肥不去聚會，你覺得可能嗎，近人情嘛？
最後，減肥難不難還得看你的決心，決心不夠一切白搭，就是給你再多的時間再好的教練，再少的誘惑也一樣白搭，但是你可以相信是，你選擇減肥改變自己是沒有錯的，但請你堅持堅持！它會給你滿意的答覆！關注我，一個愛說實話的健身教練！
一個凌飛
你好題主，減肥難，比創業難、比戀愛難。等你減肥成功的時候，你會發現你與以前的自己有了一個質的昇華包括肉體與精神面貌。
那麼，減肥難在哪裡呢？
難在堅持和意志力，減肥是一個長期性的事，可能要幾個月到一兩年。在這期間你會有無數的誘惑美食、熬夜、不想動等等，這些都是減肥的禁忌。這麼大的一個週期你沒有非凡的意志力基本上就會半途而廢。
那麼，怎樣才能減肥？控制飲食+適當運動+早睡，飲食只能吃低熱量的食物，組合無非就是，多吃蔬菜、水果、白肉，少吃碳水化合物（米飯、番薯、土豆、玉米等等）還有所有的飲料酒和零食都不能吃。想想恐怖不恐怖😱
減肥運動是不可少的，有氧運動加無氧運動組合。每天跑步跑半個小時或五公里以上。在健身房的要做器械訓練，不去健身房的做深蹲俯臥撐，引體向上等等每天都要堅持
所以減肥難，但是收穫也大啊！如果你堅持下來了那麼恭喜你擁有了創業需要的堅持和執行力、戀愛中需要的陽光開朗的魅力！
俊傑小哥
減肥的關鍵是清楚的認識如何脂肪的形成，如何減少容易形成脂肪食物的攝入，即調整飲食結構和適度的運動，增大身體消耗能量。持續的創造能量赤字，才能讓身體逐漸瘦下來。好多人減肥失敗的原因是一開始過於激進，讓身體無法適應，遭遇挫折後，又悲觀放棄。我以個人的減肥經驗，告訴大家，減肥是有科學規律，只要遵守這個規律，長期堅持，形成習慣瘦下來是必然。減肥是個長期戰，戒驕驕躁，肉是自己一口口吃到身上，肥也要自己一點點減下去。不吃代餐，不找教練，自己自然減肥，形成習慣，才能真正瘦下。我不是醫生，也不賣減肥課程。只想幫助胖友減肥，因為我曾經也是個胖子，受人嘲笑與譏諷，深感胖子的難處。照片是一年前的我，和現在的我。瘦了40多斤，脂肪肝也沒了。
執劍武士
減肥其實相對於創業戀愛來說是最簡單不過的一件事情
減肥你需要去做的，唯一一件事情就是堅持正確的飲食，正確的，合理的鍛鍊。
只要你按部就班的執行下去，總有一天你會瘦下來的，只是時間長短的問題，他不會像其他的事情那樣出現各種各樣的變數。
能量是守恆的，你吃進去的脂肪它會實實在在的堆積在你的身上，但是你在控制飲食進行運動時，他在消耗脂肪細胞時也是真真實實去消耗的。
所以說減肥，他真的是非常簡單啊，原理大家都知道一些，但是主要還是要堅持下來。
你就拿創業來說。
創業之前你得先想好你發展的思路，從項目的選擇以及初期項目的架構，人員的配備，人員的工資，市場的變化，市場調研，競爭對手的壓力，以及萬千消費者不同的需求時代在飛速的發展你所選擇的創業項目，是否能夠在這個朝氣蓬勃的時代站住腳，並且持續的發展下去，這都是很多你需要去考慮的因素。
但減肥，他不需要你考慮這麼多。
再好比戀愛來說。
談戀愛，你首先得哦，有足夠的社交網絡能夠認識比較多的女孩，而且同時也要能在其中選擇出一個你喜歡或者是喜歡你的那個人或者是兩者互相喜歡，有了好感之後，在進一步發展關係，去吃飯看電影，相互聊天兒瞭解彼此在這個過程中你需要去做的，不單單是簡單的接觸，你要費盡心思去記錄他的生日，他的喜好，他周圍朋友的關係，他的家庭關係，以及他是不是的情緒波動，情緒變化，需要你去安撫。
而你自己的情緒變化，自己周圍的條件，工作的變化，以及你在自我提升過程中，碰到各種各樣的問題，又或者是這花花世界都多帶來各種的誘惑。這都是你需要去考慮以及準備，並且規避的一些問題。
所以相對而言，你覺得減肥難嗎？太簡單了。
而且減肥給你帶來自我的提升，不管是從形象上還是氣質，不過你自身的這種自律約束力，他對於你工作和生活的影響都是非常大的，他所帶來的收益並不單純的只是形象上的改變
堅持就是勝利，減肥其實是非常簡單的事情。
這個就是我個人的一些看法。
健身大喇叭
難則不易
易則不難
事情往往都是這個樣子的，你可以做到的事情就不難，你做不到的事就難以上青天。蠶叢及魚鳧
因為減肥其實就是要解決問題，就是導致你肥胖的根本原因，主要的無非就是寒氣或者是愛生悶氣，其它的還有激素導致的肥胖，遺傳性肥胖等等
當你減肥的時候，其實就是在與這些導致你肥胖的原因進行殊死搏鬥
當你減肥的時候，其實就是對你自己的一種挑戰【所以，下減肥的決心很容易，可是真要戰勝自己，並不容易】，因為你得改變自己，得控制住自己不做讓自己覺得舒服的事情，爾要相反，要做自己難以難受的事情，比如你不喜歡吃蔬菜，水果，可是你卻只能吃蔬菜，水果，那你如果只吃蔬菜，水果，那你就會難受的要死要活的【這個就是所謂的減肥，其實並不複雜，只是你能不能頂得住的問題，頂住了，你就可以減肥，頂不住，你就回到原位】
【這個確實是很難很難頂住的，因為你會特別特別難受，簡直就是跟要死了一樣。許多人無法減肥的根本原因就是無法頂住這一關，有的人也許還會暈倒，所以，減肥也得注意安全，和安全的減肥方法意識才行】
太素老道
只要不是太胖，減肥容易，保持才最難
gonewithwind1
增肌比減肥難一百倍
用戶63211540848
我之前有58公斤，三個月控制飲食，現在47公斤,我想和減肥的每個小可愛說，瘦是餓出來的，運動是輔助，可能說餓瘦不太好，但一定是減少自己的飯量
