北海仔教你做马鲛鱼,加入一点薄荷,爽口不上火

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马鲛鱼,在北海当地人的口中是排名第三好吃的鱼。

由于它鱼肉质的结实而韧的特性,很少人用来炖汤,用它来香煎或者油炸居多。香煎完的鱼肉仍然成块状,这是海边人对它喜爱的原因。

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从市场上买回马鲛鱼,也许是成条,的那就切成块状,如果是已经切成块状的,那就不用再切了。


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准备好姜丝、料酒、薄荷还有盐,根据鱼的多少决定佐料的量。海鱼一般都自带咸味,不用加太多盐和酱油。

然后用一个干净的盆子,把块状的鱼肉放进去,倒入姜丝、料酒和食盐,搅拌均匀,放置十五分钟。

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由于腌过的鱼都会出水,在十五分钟后,找个篮子把鱼肉上的水尽量沥干。


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把锅烧热后,加入姜片,兜锅,加入植物油,待姜片边缘呈焦糊状,则捞出。

关小火,把鱼肉加入锅内,最好是用筷子夹,以免鱼肉不平整。全部鱼肉下锅后,注意查看鱼肉的颜色,逐渐变白后则给鱼肉翻个身。


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每次翻身间隔约五分钟左右即可。

由于马鲛鱼是深海鱼,在入锅前你不清楚它经过了几手,每次过手的冷藏环境怎么样,所以一定要煎白鱼肉,最后一次给鱼块翻身,建议盖上锅盖五分钟,让它熟透。


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带鱼肉全部发白,加入一点薄荷,可出锅。

为何加入薄荷呢?因为香煎的鱼块一般比较容易上火,油腻的食物也会加重肝脏的负担。而薄荷对肝脏好,也能降火,所以有条件的情况下,最好加点薄荷。


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出锅后,你会发现鱼块还是成块状的,一口一小块,非常爽口。适合下酒,也适合喝粥。

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