三月出暖花開，人們紛紛外出踏青，但很多人卻因為花粉過敏苦不堪言。花粉直徑一般在30～50微米左右，它們在空氣中飄散時，極易被人吸進呼吸道內。花粉過敏史的人吸入這些花粉後，會產生過敏反應，這就是花粉過敏症。
花粉過敏是春季節常出現的一種病症，且患病人數逐年上升。花粉之所以會引起人體過敏，主要是由於花粉顆粒攜帶了能引起過敏的抗原決定簇。
花粉過敏典型的臨床症狀有打噴嚏、清水樣鼻涕、鼻、眼、耳、上顎癢，可伴有呼吸困難或蕁麻疹、溼疹等症狀。
日常生活中應當如何預防花粉過敏呢？
1、出門避開花粉指數高的時候
花粉是難以避免的變應原，每天花粉指數高的時候（例如晴天時的傍晚）儘量呆在室內，關閉門窗可以減少致敏花粉的接觸。要做戶外活動及各種運動項目時，儘可能選在花粉指數最低的時候，如清晨、深夜，或是一場陣雨之後。
2、出門時做好措施
外出時佩戴眼鏡、口罩、帽子，穿長袖長褲可以降低致敏花粉的影響。外出回家時及時清洗衣物。
3、有過敏史的人可提前服藥預防
有過敏史的人可在初春花粉還較少的時候詢問醫生，提前服用一些預防過敏的藥物。
4、戒菸
當吸菸者發現自己有過敏症狀時，應及時停止吸菸。自己不吸菸時也要避開會讓過敏症狀加劇的所有東西，如灰塵及各種汙染氣味。如果處在汙染環境中，會加重過敏反應。
當出現輕微過敏症狀時如何緩解？
1、當皮膚因過敏出現發紅、發癢等症狀時，可將乾淨的毛巾浸水後放入冰箱冷藏一段時間，然後敷在皮膚上，能有效緩解皮膚的過敏症狀。
2、用淡鹽水沖洗鼻子有助於沖刷掉鼻子中的過敏物，進而減少或緩解過敏症狀。
3、日常攝入充足的維生素C。維生素C是強抗氧化劑，也是重要的肥大細胞穩定劑。肥大細胞容易引起眼部刺激、打噴嚏和流鼻涕等過敏症。
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