第1種是避免高血糖反應的食物。因為糖分會造成血糖的峰值，所以富含糖分的食物會讓血糖飆升，比如說你馬上喝一個葡萄糖或者是糖水，你的血糖會立馬升高，但是你這個時候吃一碗米飯，他的升糖的速度會慢很多，
如果這個時候你在吃土豆或者是藕片，這種澱粉類食物，同時又是蔬菜，又是可以做主食的食物，血糖的升高會降低很多。血糖峰值會導致過多的胰島素釋放，這個時候會消耗大量的胰島素，從而對於胰島素的保護也是一個很大的硬傷，所以一定要對消化做一個控制，儘量選擇糖尿病難以消化的食物。
區別一下腸胃功能難以消化的食物，這一部分難以消化，是血糖的，血糖的分泌難以消化，也就是說葡萄糖，澱粉多糖，很多食物都有這些結構，儘量選擇多糖類的主食，比如說含澱粉類的主食，替代單糖類的主食。
第2種吃更多的蔬菜。蔬菜的話，這個東西它的營養素主要是維生素和礦物質，它不是主食，蔬菜不是如此，他也不會提供很多的碳水化合物，它主要的營養素就是維生素C，維生素D，維生素B，就是我們長期他買的保健品的富含的營養素。
因此蔬菜的話，它可以幫助慢性疾病患者輔助改善一些症狀，而糖尿病患者可以採用吃更多的綠葉蔬菜以及十字花科的蔬菜，比如說花椰菜，西蘭花這樣的蔬菜，是可以明顯的改善自己的一個身體結構，從而提高胰島素的敏感度，蔬菜多一份的時候，同時要撤取一部分的主食，平衡一下飲食結構。
第3種就是每天要吃早餐。很多糖尿病都是因為長期不吃早餐導致的，他這個跟營養不良的情況是有很大區別的，不吃早餐不僅僅是營養素低下的問題，而是影響到器官分泌的問題，因為早上這個時間，是你的腸胃在啟動，胰島素在分泌的時候，如果這個時候沒有食物攝取，你的腸胃功能在工作，就像那種"磨洋工"的感覺，這個時候對器官是損害很大的。長期不吃早餐，你的器官敏感度會下降很多。所以說，胰島素的敏感度也會下降，這個時候體型也會肥胖，這也就是為什麼說自己吃的少也會胖的原因。
另外，已經得了糖尿病的患者，首先2型糖尿病，建議先服用藥物控糖，之後根據自己的情況看看是否要添加胰島素，但藥物一定要在醫生的指導下服用。
而且要非常注意的一點是增加胰島素敏感性的藥物，不可以自己服用，一定要按醫生的囑咐，因為你服用藥物的話，會對它有依賴性，你自己的胰島功能如果健全的話，可以嘗試著讓自己的胰島功能工作，胰島器官去分泌胰島素，不要全部依賴藥物，一定要在飲食上控制，同時和醫生保持聯繫
，在藥物上作調整，不要長期的服用一種形式的藥物，一定要根據自己病情的變化去做調整，主動的去聯繫醫生。閱讀更多 健康七點 的文章
