藍天白雲A012
人的身體不管怎樣都是遵守能量守恆定律的，就是你攝入的熱量和你消耗的熱量。如果二者是平衡的那你就不會胖，如果攝入大於消耗就會增加體重，攝入小於體重就會減重。
那身體的能量攝入就是食物。消耗有三個途徑，1基礎代謝消耗，2.運動消耗3.食物熱效應
食物熱效應我們改變不了的，熱量的攝入，我們可以從吃控制吃一些更低熱量的食物，基礎代謝我們也可以規律飲食，適量運動，多喝水等提高自己的基礎代謝，運動消耗就是增加運動量。如果你看懂了，就知道單純的運動，而不控制攝入是不能夠減肥的，比如跑步半小時消耗300大卡，一瓶可樂就白跑了。而且人體的消耗，基礎代謝佔65%-70%這才是消耗能量的大頭，不要死磕運動，這就是有些人為什麼拼命運動還不瘦的原因
大鵬教你瘦
首先題主的35000步是一天累計步數還是一次集中運動的步數？走完35000步用了多少時間？是散步還是走步（快走），配速多少？身體有沒有出汗，下肢有沒有酸脹感？
35000步已經相當多的步數了，如果是一次走步，其實不太建議那麼多步數，膝蓋壓力會比較大，減肥效果肯定是有的，但並不是步數越多效果就越好，可以提高配速，縮短運動時間與距離，效果一樣好。
關於走步的相關知識：
1.運動量（時間及距離）：走步一般以30-40分鐘為宜，步數6000-10000較佳，即一次步行的時間30-40分鐘或步數6000-10000步，零打碎敲的不算。
2.運動姿勢：關於走步的姿勢，請參考下圖。
3.注意事項：運動前熱身，運動後拉伸。
活動關節，預熱身體，防止運動受傷。
不攀比各種運動圈步數排名，根據個人情況，達到運動效果就好。
注意保護膝蓋。
題主有什麼問題可以在評論中交流。
風之氣息
每個人的身體所能承受的運動量並不一樣，所以具體走多少步會對膝關節造成傷害是因人而異的。膝關節如果負重過多，就容易導致關節軟骨或半月板提前出現磨損，同時還會發生肌肉與韌帶的勞損症狀，如若第二天膝關節出現疼痛或腫脹等情況，則說明前一天的步數超越了身體承受能力，需要適當減少步數，否則會對膝關節造成傷害。
一般健康人群一天走一萬步左右比較合適，喜歡在朋友圈刷步數的人一定要根據自己的身體感受來調整步數，避免因為想在朋友圈刷步數採取“暴走模式”，而不利於膝關節的健康。
減肥的話有很多種方法，但要正確的去運用，首先自己又有一定的自律性，適當的有氧運動加上合理的節食還是會有一定的效果的。
1、控制熱量與脂肪。
2、飲食要清淡。
3、常吃蔬果
4、平衡膳食
5、熱量負平衡
6、意志決定減肥的效果與質量。
希望對你有所幫助
六哥隆咚強
一天走大概在5000~10000步可以減肥。每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步並不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。
舉措建議
建議適量的走步數，不要超負荷的運動量。骨科專家指出，走路運動雖然有利於健康，但運動要掌握適當方法，一味大量走路或會損傷腿部
注意事項
注意不要熬夜。因為熬夜會使身體得不到正常的休息，身體的分泌也會受到影響，那麼減肥就起不到效果。
OMG年輕人
這個問題就拿自己的經歷作答吧，如果你每天能堅持35000步肯定能瘦，關鍵是一般情況下是不現實的，我是做銷售的，忙起來的時候從早到晚一刻也停不了，在這種高強度的工作下，基本每天步數在15000步左右，你說要走35000步，得花多長時間，得多大的運動強度，減肥的話管住嘴邁開腿，合理的運動與健康飲食結合，一定會有一個好身材的
優璟生活家
每天走路一小時能減肥，但是需要長期堅持才有效，還要合理的控制自己的飲食。
堅持每天快走一個小時，不但減肥，而且整個人變得充滿朝氣，心肺功能更好了。不過剛開始走都會覺得累，適應了就好了。走的時間可以慢慢增加，避免身體不適。我個人經驗是要在晚飯半小時或一小時後再走，不然會胃、腹部不適。而且為了避免腿部長肌肉，所以回家後可以坐在床上，將兩條腿成< > 這樣的形狀放平(腳跟相對)，雙手的大拇指按在腿肚的下方(貼著床面的一側)，其餘手指並排放在腿肚上面，沿小腿肚從上到下、由裡至外反覆揉搓50——100下，這樣做不但可以減輕快走後的疲勞，還可以讓小腿肌肉變得柔軟。(揉腿時不要隔著很厚的衣服，手指的力量直接作用在腿部肌肉上最好。)大腿輕輕敲打就可以了。最後如果能再泡下腳就更好了。
每天走路一小時一個月瘦幾斤
每天走路一小時一個月瘦幾斤因人而異，跟個人體質有關，來看一下網友們都瘦了多少：
1、我每天堅持上午、下午走路45分鐘，堅持9個月減了10斤，雖說減的很慢(我不是很胖)，但是對身體沒有傷害。減肥是一個長期的過程，貴在堅持，現在天熱了開始游泳。不要想一個月能減幾斤，而是想用什麼方法去減，這個減肥方法適合不適合自己，可以堅持住嗎，會不會反彈等等。減肥的方法要選擇適合自己能堅持住的，這樣即達到減肥的效果也不回輕而易舉的反彈。
2、我每天走一個小時，堅持了一個月了，現在已經瘦了8斤!!但是不是隻走路，還要配合較少的飲食，但是不能不吃早飯。
3、這要根據你本身的體重了,如果比較胖減的就多,相返就少!如果每天都堅持一個小時走路,再加上晚上控制食量,5斤肯定沒問題!走路主要瘦腿!
4、4~13斤一個月，我和我室友去年4月一起減肥的，瘦的最慢的一個月4斤左右。需要長時間的堅持的，平時多吃水果蔬菜，少吃油膩的食物。
山東有迦鈺
快走有減肥作用，通常每次快走3000步以上，就開有減肥的效果。快走開始消耗的能量，主要由葡萄糖提供，減肥作用弱。快走3000以上，則開始由脂肪提供能量，減肥作用增加。如果走路慢，則機體可以通過消耗葡萄糖和糖原來提供能量，雖然也有減肥作用，但效果不好。需要注意，如果是分次運動，則減肥效果明顯下降。
減肥是一個循序漸進的過程，不可急功近利。每天走35000步，量有點多，怕對膝蓋有傷害。建議每天控制在一萬步左右，貴在堅持！
祝你早日減肥成功！
沐潯時光
走路不會讓你減肥，會磨損你的膝關節，讓你年紀大以後膝蓋疼。
同樣的跑步也不行，運動和減肥沒有關係。
減肥是你攝入的能量少於消耗的，如果達不到，就不會減肥，如果有，那就是生病了。
減肥不要和運動劃等號！
科技生活一點點
每天運動量大是一方面，還有一個問題就是你的攝入量，如果攝入量過多一樣減不了
我是39221
如果以散步為主要運動方式的話，因為運動次數不足，走的也不夠快，難以達到減肥的效果！快走比散步有效！35000步平時經常鍛鍊的或許可以負荷！基本無運動的一下子快走35000步，會增大運動受傷風險！我建議每天快走10000步，走起來大概需要1小時。有氧運動堅持30分鐘左右就開始燃燒脂肪啦！運動是要循環漸進的。不能著急！快走之前之後一定要先拉伸！以上。
