亞洲拆臺磚家國際叫獸
生活不如意之事十之八九，每個人也不可能一直順心順意，難免遭遇失敗與挫折，當不開的時候，用一顆善良的心去面對事實，做到最好的辦法是自己安慰自己，一切事情都會過去，也能放鬆自己，開心一些，相信明天會更好。
遇到不開心的時候最重要是自我調整心態，找個安靜的角落自我調整，別把一些事情看得大重，做到去看淡，把心態放開，讓自己自信起來。
有時候不開心時，轉移自己的注意力，時間總是會沖淡一切，咬咬牙就過去，一切都會好起來。
要做一個開心的人，每天，不管你開心還是不開心，到了明天就變成昨天，開心，一天就這樣快樂過去了，不開心，一天也是心塞的，人生中開心快樂過好每一天！
Lan出入平安
不開心的時候，可從以下四個方面進行自我調節。
其一、放鬆法。遇到不開心的事情，人的情緒會產生應激反應，會引起很大的情緒波動，甚至會情緒失控。所以放鬆是最及時、做有效的辦法。放鬆就是要控制自己的情緒不能再升溫，要讓自己的情緒慢慢平復下來，人不要再激動，血壓不能再上升，說話不要管不住，手足也不能再失控。放鬆就是要平靜平和，鬆懈鬆弛，謹言慎行，沉默寡語。一旦放鬆下來，人就不會被不開心的情緒控制，就會擺脫不愉快的心情，就會有云淡風輕之感，恢復平常。
其二、轉移法。人不開心，當然是遇到了不開心的事情。不開心的事情既已發生，無法令其消失，所以最好的辦法就是把注意力從此轉移，不要老被煩心事所困擾。1，時間轉移。不要急，時間會解決很多問題，上午不開心，到下午就會沒事；今天不開心，明天就會沒事。2，空間轉移。不要一直呆在這個是你不開心的環境中。暫時離開它，出去轉轉，找點其他的什麼樂子。或者找上朋友去K歌，或者去擼串，或者去玩幾天，什麼事都沒有了。3，事態轉移。這個事不開心，先別管它，讓它晾一晾，先做點其它的事情去。4，人際轉移。離開惹你不開心的人，暫時不見到他，惹不起躲得起，眼不見為淨。
其三，解決法。人不開心，肯定是遇到了麻煩事和困難事。所以及時採取對策，把麻煩事和難題解決掉，不就萬事大吉了。而要解決難題，當然要付出很多，不過這是值得的。否則，那個不開心之事總在那裡，成為一道不能逾越的坎，那就沒什麼好日子過了。所以毛主席說：與天鬥，其樂無窮；與地鬥，其樂無窮。戰而勝之，解決掉難題，當然是其樂無窮的。
其四、放棄法。放棄是一種止損，放棄是一種理智。如果事情確實難辦，十分棘手，幾經努力仍然解決不了，那就不要再固執，再堅持，不如儘早放棄。一旦放棄，不開心的事就隨風而去了，你就會一身輕鬆，擺脫煩惱，然後再另謀出路吧。
李家莊雜說
人生不開心的事十之八九。很遺憾，天空常有陰霾光顧，陰晴圓缺中是天象表徵。而世事滄桑，人生際遇多是與坎坎坷坷相伴相依。
春暖花開的季節，也有疾風驟雨來襲，陽光明媚的時候，說不定就雲積風繞，把個澄澈的蒼穹塗抹的不堪。
年輕時候經歷的不開心，大多都是表現在臉上，要麼就是發洩憤懣，直到心疲力竭，要麼就是使用肢體語言，讓不開心在激情裡燃燒。反正不能憋屈著自己，是那種無限張揚模樣。
漸近中年了，心情愈發變得柔軟，遇到不開心的事，多是在腦袋裡轉悠轉悠，能忍就忍過去得了，犯不著辣麻衝動，什麼吃虧賺便宜，都是浮雲！
這世界上的事，只能是存大同而舍小異。都吆喝公字當頭，都標榜大公小私。這是官冕話，掛在嘴邊上而已。
我遇見上不開心的事，現在就剩下回到家裡，炒兩菜，喝上壺辣酒，醉醺醺睡上一覺，就特瑪翻篇了，沒必要較真較勁！有那閒工夫抱怨傷心，還不如，坐看雲起時，當然咱不能行到水窮處。
人活著要度量大點，看開了，也就那麼回事，都是向死而生的，苦著臉是一天，笑著也是一天，我們何不笑著笑著就看見傷你的人倒了呢？
一滴水978
我這幾年不開心的事很多，而且我還比較愛衝動，現在老了好了許多，以年輕的時候動不動就玩拳頭，現在老了想想也後悔！有些事情心平氣和也能解決，何必發火呢，氣大傷身，沒有用！
但是每當我一個人不開心的時候，我都會默默的坐著，自己從頭至尾的思考一下，想想這件事值得不值得去生氣，有些事既然發生了，你不開心又能如何？有時候確實我也想開了，一切隨緣吧！不能強求按自己的想法來完成！自己又何必呢！其實有些事情發生了，你再不開心又有何用？你也改變不了這一切，只能去接受，這個世界就是逆著亡，順著生的時代，再不開心也無用，除非你能夠改變這一切，你有這個實力，否則你只能接受，而且只能自己來消除所有的不開心！
再一個網上那麼多流傳的座右銘也說過，開心一天，不開心也是一天，何必不開心呢！所以大部分時間如果自己不開心了，我都會去想想，人生苦短，自己生活本來就不容易了，何苦再給自己不開心呢？過一天算一天吧！只要自己開心就好！所以也能夠放下一些不開心的事！這個世界沒必要去一探究竟，爭個高低，自己開心幸福就好！
遙遠的記憶188
我不知道別人不開心的時候是怎麼調節的？我只知道我自己是多看書，多和朋友聊天，多出去轉轉，找一個能讓自己開心的事情來做，慢慢的就會改善很多。
吸引力法則中說了一個問題，一個人平均每天有6萬個想法。每個想法都會有不同的結果，要看你怎麼想怎麼做？開不開心都是自己決定的，別人干涉不了。只要你努力讓自己開心，記住開心的感覺，你就會一直開心。就像機器一樣，如果每天24小時不停的轉動，它也會有問題，也會罷工。人也一樣，適當的不開心，會緩解很多壓力，但是也要學會調節不開心。
我最近就總結了一個問題，適當的偷懶讓我自己更有動力。我以前每天早上六點準時起床。只有休息的時候才會晚起一會。這兩天覺得特別的累，昨天早上我就沒有早起，七點才起來，早餐也沒有煮，吃了一個桃子，一個雞蛋，喝了一杯溫開水。今天就準時起床了，我告訴自己，如果不起來的話，會越睡越懶越沒精神，沒有活力，起來會讓自己更開心。可以吃早餐，可以看書，可以美美的過一天。這樣我就很開心的起床了，當我覺得我有好運的時候，每天都是好運不斷。
河南趙苗
回覆誠邀：你們不開心的時候都是怎麼自我調解的？
我個人認為每個人都有享受快樂的權力，同時也能排除壓抑緩解煩燥心理的能力，更何況一天24小時分分鐘都能享受快樂。
人是感情動物接收外界的信息尤為敏感，一個人生活在這多事春秋的年代，工作以及生活家庭給到的壓力，只有靠自己來排解。
大家都很忙，身處在這個竟爭惡劣長期受到壓抑的環境之下，為了有質量有尊嚴的生存，我們每個人都是在爭先恐後的迎頭敢上。
我們肩上都扛著沉重的行囊，奔波於各大競技場上，誰又何嘗不是身上都壓著千斤重擔，所以沒有人能用自己的時間會為你買單。
因此寧願相信自己，只有靠自己，不管做什麼事，總有人相信，總有人懷疑，總有人耐心，總有人急躁，總有人容易放棄，總有人一直堅持。到最後，總有人成功，也總有人一事無成。
芳華自傲嬌
每個人都有情緒低落，不開心的時候，同時也有許多種方式讓自己擺脫煩惱，快樂起來。這個因人而異，做自己喜歡做的事，順從自己的內心，心情自然會變愉悅。通常我在心緒不佳的時候，會到大自然中走走，讓眼界開闊，聽聽鳥語聞聞花香，讓煩心事一掃而光。在年輕時我會去迪廳，隨著強勁的音樂節奏搖擺到大汗淋漓，群魔亂舞也是一種自我壓力釋放。或者和三兩個朋友去KTV唱歌，儘管高歌，任聲帶聲嘶力竭，在所不惜。我很早就懂得，喝酒不能解決任何問題，它只會讓你大腦麻痺，行為失控。酒醒後，你還會為自己的所作所為感到羞愧和後悔。經過多年在社會上的歷練，我早學會了自嘲和自黑，通過自我調侃可以有效地化解尷尬的境地，避免不愉快的事情發生。能夠掌控自己的情緒是一個人成熟的標誌，也是個人修養。步入中年以後，我更樂意獨處，理性的看待是與非。我會通過分析，找出讓自己傷心，痛苦的原因，再給自己講道理，理順三千煩惱絲。在娛樂至死的年代，人們妄想依靠金錢買來快樂，如果你有錢，未嘗不可。
TianJin波哥
不開心，其實就是一種心理狀態。從本質上說，不開心，是大腦由於分泌讓人不開心、情緒抑鬱的激素導致的。要想開心，必須要讓大腦分泌讓人興奮的情緒激素，比如多巴胺。
大腦也分泌這些激素，必須具備一些條件：
1）讓大腦情緒抑鬱的毒素排出，不要讓它留在大腦中；排毒最好的時候是在深度睡眠時期，所以一次好的睡眠能大大改善你的心情；
2）白天多運動，運動能讓人交感神經興奮，讓大腦分泌多巴胺等的物質；
3）白天多曬太陽，曬太陽，能有效對抗抑鬱，這也是下雨天和陰天人的情緒普遍會比較低落的原因；
4）可以適當吃點讓人興奮的食品，比如甜品，但是減肥的朋友要注意適當哦；
5）有一些好朋友，既可以讓他們影響你，讓你快樂，也可以把壞情緒發洩出來；
何老師講睡眠
人生不如意十有八九，所以音樂常伴左右。《朋友別哭》，《緣分五月》和《重頭再來》現在有了搞笑視頻，哈哈哈大笑之後，心情就好了。
還有多多看書學習，對事物的看法不同了，不開心的事情就少了。
在這裡為那些不開心的人，送上幾段雞湯:當你不高興的時後，就去醫院看看，當你不開心的時後，就去火葬場看看。
你昨天的不如意是多少人渴望的明天。
生氣是用別人的錯誤懲罰自己。
……
詩詞散文古文化
生氣是用別人的錯誤來懲罰自己，而不開心是生氣的前奏，所以當發現自己不開心時，就必須調節情緒，使自己快樂起來。
調整情緒最好的方法就是去專注的做一件事情，當你整個身心都投入到你所做的事情中時，你就會忘記了所有的煩惱。
我不開心的時候就拿起畫筆畫一幅畫，當我專注的用色彩表現蘭天白雲綠水青山時，一切的煩惱皆拋於腦後，當一幅畫作完成之後，我甚至於想不起來畫畫前是個什麼樣的心情？
如果你不會畫畫，那總會寫字吧？如果你不開心的時候，可以拿起筆來寫字，只要你一筆一劃的認真寫字，那你很快便會忘記煩惱。
