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生活不如意之事十之八九，每个人也不可能一直顺心顺意，难免遭遇失败与挫折，当不开的时候，用一颗善良的心去面对事实，做到最好的办法是自己安慰自己，一切事情都会过去，也能放松自己，开心一些，相信明天会更好。
遇到不开心的时候最重要是自我调整心态，找个安静的角落自我调整，别把一些事情看得大重，做到去看淡，把心态放开，让自己自信起来。
有时候不开心时，转移自己的注意力，时间总是会冲淡一切，咬咬牙就过去，一切都会好起来。
要做一个开心的人，每天，不管你开心还是不开心，到了明天就变成昨天，开心，一天就这样快乐过去了，不开心，一天也是心塞的，人生中开心快乐过好每一天！
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不开心的时候，可从以下四个方面进行自我调节。
其一、放松法。遇到不开心的事情，人的情绪会产生应激反应，会引起很大的情绪波动，甚至会情绪失控。所以放松是最及时、做有效的办法。放松就是要控制自己的情绪不能再升温，要让自己的情绪慢慢平复下来，人不要再激动，血压不能再上升，说话不要管不住，手足也不能再失控。放松就是要平静平和，松懈松弛，谨言慎行，沉默寡语。一旦放松下来，人就不会被不开心的情绪控制，就会摆脱不愉快的心情，就会有云淡风轻之感，恢复平常。
其二、转移法。人不开心，当然是遇到了不开心的事情。不开心的事情既已发生，无法令其消失，所以最好的办法就是把注意力从此转移，不要老被烦心事所困扰。1，时间转移。不要急，时间会解决很多问题，上午不开心，到下午就会没事；今天不开心，明天就会没事。2，空间转移。不要一直呆在这个是你不开心的环境中。暂时离开它，出去转转，找点其他的什么乐子。或者找上朋友去K歌，或者去撸串，或者去玩几天，什么事都没有了。3，事态转移。这个事不开心，先别管它，让它晾一晾，先做点其它的事情去。4，人际转移。离开惹你不开心的人，暂时不见到他，惹不起躲得起，眼不见为净。
其三，解决法。人不开心，肯定是遇到了麻烦事和困难事。所以及时采取对策，把麻烦事和难题解决掉，不就万事大吉了。而要解决难题，当然要付出很多，不过这是值得的。否则，那个不开心之事总在那里，成为一道不能逾越的坎，那就没什么好日子过了。所以毛主席说：与天斗，其乐无穷；与地斗，其乐无穷。战而胜之，解决掉难题，当然是其乐无穷的。
其四、放弃法。放弃是一种止损，放弃是一种理智。如果事情确实难办，十分棘手，几经努力仍然解决不了，那就不要再固执，再坚持，不如尽早放弃。一旦放弃，不开心的事就随风而去了，你就会一身轻松，摆脱烦恼，然后再另谋出路吧。
李家庄杂说
人生不开心的事十之八九。很遗憾，天空常有阴霾光顾，阴晴圆缺中是天象表征。而世事沧桑，人生际遇多是与坎坎坷坷相伴相依。
春暖花开的季节，也有疾风骤雨来袭，阳光明媚的时候，说不定就云积风绕，把个澄澈的苍穹涂抹的不堪。
年轻时候经历的不开心，大多都是表现在脸上，要么就是发泄愤懑，直到心疲力竭，要么就是使用肢体语言，让不开心在激情里燃烧。反正不能憋屈着自己，是那种无限张扬模样。
渐近中年了，心情愈发变得柔软，遇到不开心的事，多是在脑袋里转悠转悠，能忍就忍过去得了，犯不着辣麻冲动，什么吃亏赚便宜，都是浮云！
这世界上的事，只能是存大同而舍小异。都吆喝公字当头，都标榜大公小私。这是官冕话，挂在嘴边上而已。
我遇见上不开心的事，现在就剩下回到家里，炒两菜，喝上壶辣酒，醉醺醺睡上一觉，就特玛翻篇了，没必要较真较劲！有那闲工夫抱怨伤心，还不如，坐看云起时，当然咱不能行到水穷处。
人活着要度量大点，看开了，也就那么回事，都是向死而生的，苦着脸是一天，笑着也是一天，我们何不笑着笑着就看见伤你的人倒了呢？
一滴水978
我这几年不开心的事很多，而且我还比较爱冲动，现在老了好了许多，以年轻的时候动不动就玩拳头，现在老了想想也后悔！有些事情心平气和也能解决，何必发火呢，气大伤身，没有用！
但是每当我一个人不开心的时候，我都会默默的坐着，自己从头至尾的思考一下，想想这件事值得不值得去生气，有些事既然发生了，你不开心又能如何？有时候确实我也想开了，一切随缘吧！不能强求按自己的想法来完成！自己又何必呢！其实有些事情发生了，你再不开心又有何用？你也改变不了这一切，只能去接受，这个世界就是逆着亡，顺着生的时代，再不开心也无用，除非你能够改变这一切，你有这个实力，否则你只能接受，而且只能自己来消除所有的不开心！
再一个网上那么多流传的座右铭也说过，开心一天，不开心也是一天，何必不开心呢！所以大部分时间如果自己不开心了，我都会去想想，人生苦短，自己生活本来就不容易了，何苦再给自己不开心呢？过一天算一天吧！只要自己开心就好！所以也能够放下一些不开心的事！这个世界没必要去一探究竟，争个高低，自己开心幸福就好！
遙遠的記憶188
我不知道别人不开心的时候是怎么调节的？我只知道我自己是多看书，多和朋友聊天，多出去转转，找一个能让自己开心的事情来做，慢慢的就会改善很多。
吸引力法则中说了一个问题，一个人平均每天有6万个想法。每个想法都会有不同的结果，要看你怎么想怎么做？开不开心都是自己决定的，别人干涉不了。只要你努力让自己开心，记住开心的感觉，你就会一直开心。就像机器一样，如果每天24小时不停的转动，它也会有问题，也会罢工。人也一样，适当的不开心，会缓解很多压力，但是也要学会调节不开心。
我最近就总结了一个问题，适当的偷懒让我自己更有动力。我以前每天早上六点准时起床。只有休息的时候才会晚起一会。这两天觉得特别的累，昨天早上我就没有早起，七点才起来，早餐也没有煮，吃了一个桃子，一个鸡蛋，喝了一杯温开水。今天就准时起床了，我告诉自己，如果不起来的话，会越睡越懒越没精神，没有活力，起来会让自己更开心。可以吃早餐，可以看书，可以美美的过一天。这样我就很开心的起床了，当我觉得我有好运的时候，每天都是好运不断。
河南赵苗
回复诚邀：你们不开心的时候都是怎么自我调解的？
我个人认为每个人都有享受快乐的权力，同时也能排除压抑缓解煩燥心理的能力，更何况一天24小时分分钟都能享受快乐。
人是感情动物接收外界的信息尤为敏感，一个人生活在这多事春秋的年代，工作以及生活家庭给到的压力，只有靠自己来排解。
大家都很忙，身处在这个竟爭恶劣长期受到压抑的环境之下，为了有质量有尊严的生存，我们每个人都是在争先恐后的迎头敢上。
我们肩上都扛着沉重的行囊，奔波于各大竞技场上，谁又何尝不是身上都压着千斤重担，所以没有人能用自己的时间会为你买单。
因此宁愿相信自己，只有靠自己，不管做什么事，总有人相信，总有人怀疑，总有人耐心，总有人急躁，总有人容易放弃，总有人一直坚持。到最后，总有人成功，也总有人一事无成。
芳华自傲娇
每个人都有情绪低落，不开心的时候，同时也有许多种方式让自己摆脱烦恼，快乐起来。这个因人而异，做自己喜欢做的事，顺从自己的内心，心情自然会变愉悦。通常我在心绪不佳的时候，会到大自然中走走，让眼界开阔，听听鸟语闻闻花香，让烦心事一扫而光。在年轻时我会去迪厅，随着强劲的音乐节奏摇摆到大汗淋漓，群魔乱舞也是一种自我压力释放。或者和三两个朋友去KTV唱歌，尽管高歌，任声带声嘶力竭，在所不惜。我很早就懂得，喝酒不能解决任何问题，它只会让你大脑麻痹，行为失控。酒醒后，你还会为自己的所作所为感到羞愧和后悔。经过多年在社会上的历练，我早学会了自嘲和自黑，通过自我调侃可以有效地化解尴尬的境地，避免不愉快的事情发生。能够掌控自己的情绪是一个人成熟的标志，也是个人修养。步入中年以后，我更乐意独处，理性的看待是与非。我会通过分析，找出让自己伤心，痛苦的原因，再给自己讲道理，理顺三千烦恼丝。在娱乐至死的年代，人们妄想依靠金钱买来快乐，如果你有钱，未尝不可。
TianJin波哥
不开心，其实就是一种心理状态。从本质上说，不开心，是大脑由于分泌让人不开心、情绪抑郁的激素导致的。要想开心，必须要让大脑分泌让人兴奋的情绪激素，比如多巴胺。
大脑也分泌这些激素，必须具备一些条件：
1）让大脑情绪抑郁的毒素排出，不要让它留在大脑中；排毒最好的时候是在深度睡眠时期，所以一次好的睡眠能大大改善你的心情；
2）白天多运动，运动能让人交感神经兴奋，让大脑分泌多巴胺等的物质；
3）白天多晒太阳，晒太阳，能有效对抗抑郁，这也是下雨天和阴天人的情绪普遍会比较低落的原因；
4）可以适当吃点让人兴奋的食品，比如甜品，但是减肥的朋友要注意适当哦；
5）有一些好朋友，既可以让他们影响你，让你快乐，也可以把坏情绪发泄出来；
何老师讲睡眠
人生不如意十有八九，所以音乐常伴左右。《朋友别哭》，《缘分五月》和《重头再来》现在有了搞笑视频，哈哈哈大笑之后，心情就好了。
还有多多看书学习，对事物的看法不同了，不开心的事情就少了。
在这里为那些不开心的人，送上几段鸡汤:当你不高兴的时后，就去医院看看，当你不开心的时后，就去火葬场看看。
你昨天的不如意是多少人渴望的明天。
生气是用别人的错误惩罚自己。
……
诗词散文古文化
生气是用别人的错误来惩罚自己，而不开心是生气的前奏，所以当发现自己不开心时，就必须调节情绪，使自己快乐起来。
调整情绪最好的方法就是去专注的做一件事情，当你整个身心都投入到你所做的事情中时，你就会忘记了所有的烦恼。
我不开心的时候就拿起画笔画一幅画，当我专注的用色彩表现兰天白云绿水青山时，一切的烦恼皆抛于脑后，当一幅画作完成之后，我甚至于想不起来画画前是个什么样的心情？
如果你不会画画，那总会写字吧？如果你不开心的时候，可以拿起笔来写字，只要你一笔一划的认真写字，那你很快便会忘记烦恼。
