最近，樓下鄰居家霞姐家的二寶，睡覺的時候喜歡蹬被子，一晚上得起來給他蓋好幾次被子，而且睡覺的時候總是皺著眉頭，雙手抱著肚子，還總翻來覆去的，像是做了什麼噩夢一樣。連累的爸爸媽媽晚上也睡不好。
霞姐前幾天實在沒辦法了，就來問我怎麼辦。
我打聽了下孩子最近的飲食情況，才知道，新換的奶粉寶寶不愛喝，小林就用模具做成了"奶片"當小零食，孩子一天吃十幾顆，這就造成了上火、不消化，導致寶寶積食。
我們老話常說"孩子是睡著長的"，這句話很有道理。
晚上身體中的生長激素分泌旺盛，身體各機能恢復活力，免疫系統不斷完善，所以孩子在睡夢中會成長的更好。
但是，現在的孩子，往往會養成，晚餐愛吃飯的習慣。不僅吃得多，而且還"吃不對"，經常吃一些油膩不好消化的食物，不僅不利於入睡，而且使睡眠質量也"大打折扣"，這對孩子的成長髮育帶來很不利的影響。
醫生警告：孩子睡前，寧餓著也不要吃這5樣食物，易積食、不長個
1、容易脹肚子的食物
晚上，儘量少給或不給孩子吃豆類、地瓜、洋蔥、板栗等容易脹肚子的食物，這些食物會引起腸胃不消化、甚至積食和脾虛，而且孩子肚子脹得難受，也睡不好覺。
2、難消化的食物
肉類、油炸食物、牛奶、高熱量食物等都非常難消化，加上晚上孩子活動量少、消化慢，很容易在睡下後積食，損傷脾胃健康。如果想讓孩子喝點牛奶補鈣，可以選擇脫脂或者低脂的牛奶。
3、含鹽量高的食物
晚上睡覺前吃的太鹹，夜裡還可能會因為口渴而輾轉難眠，從而也會影響睡眠質量。因此，睡前晚餐不宜吃含鹽量過高的食物。
4、太甜的食物
點心、餅乾、蛋糕、糖等一些含糖量比較高的食物，會加重孩子體內溼氣，損傷孩子脾胃。孩子脾胃不好，氣虛體弱、積食，不僅影響消化和吸收，還會造成孩子體弱多病，影響身體生長髮育。
給孩子吃不用"咀嚼"的湯泡飯
老話總說："饞嘴的孩子愛吃湯泡飯"。湯泡飯雖然好吃，但是湯泡飯基本不用咀嚼就可以下嚥，因此很多孩子就都忽略了咀嚼。而未經過孩子仔細咀嚼的食物，到了孩子的胃裡時，由於孩子的消化能力不強，因此也就造成了運化困難。
孩子睡覺前，吃點容易吸收、促進吸收的食物
促進孩子消化吸收的食物是比較多的，比如說山楂、雞內金、猴頭菇等，不過有些孩子不喜歡這些食物的味道，因為孩子往往都喜歡吃一些酸酸甜甜的食物。不過也可以用猴菇鋅棘來代替。猴菇鋅棘中含有山楂、雞內金、猴頭菇的提取物，比較適合孩子的口味喜好，可以促進腸胃消化吸收，促進腸胃蠕動，減輕積食的現象。
吃四分之一的蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便乾結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種"雙向調節"作用十分柔和，尤其適用於嬰幼兒。
可以吃一個山楂：味酸、甘，性微溫。最能消肉食，又可以活血化瘀。所以對於因吃肉而積食的孩子可以吃點山楂來幫助消化。或者吃肉之前可以吃些山楂，這樣可以防止肉食難以消化對胃造成負擔。
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