孩子是一個家庭的希望，家長也都希望孩子能健康快樂的成長，大家都知道的是，孩子的身體發育、長個都與睡眠質量有很大的關係。孩子的睡眠質量好，生長激素分泌越多，孩子的個頭就長個越快，還有利於身體機能的發育，孩子的體質也能變好。但是現在的孩子，因為很多原因影響著睡眠，尤其是孩子的晚飯，如果晚飯吃不好的話，也會影響到孩子的睡眠，損傷孩子脾胃。
這幾天我家小外甥就出狀況了，姐姐跟我說，小外甥最近這幾天晚上總是睡不踏實，在床上翻來覆去的，有時候大半夜還哭鬧，帶孩子是真的不省心啊。我就問了問最近孩子吃了什麼，才知道，最近姐夫朋友從國外帶回來的巧克力，小外甥每天都要吃上幾顆，這就是造成孩子睡不好還及時的“元兇”了。
忠告：孩子睡覺前，寧可餓著也不能吃這4種食物！不然傷脾，不長個
1. 甜膩食物（糖果、巧克力、蛋糕等）
甜食容易生溼生熱，尤其是對於小孩子來說，晚上吃的話，更容易損傷脾胃。有的孩子晚上不正經吃完，家長就會讓孩子吃點蛋糕，或者甜味的小零食當晚飯，補充能量了，但是這樣吃容易讓孩子的脾胃得不到休息，甚至會損傷孩子的脾胃，影響到孩子的睡眠。
2. 脹氣食物（地瓜、白蘿蔔等）
孩子對食物有很深的探究心裡，對於新奇的食物總是吃不夠，但是晚上就不要給孩子吃一些地瓜、白蘿蔔等脹氣的食物，這些食物雖然對腸胃好，但是不宜晚上吃，在白天吃一點，這樣才不會因為脹肚子而影響到孩子的睡眠。
3. 油炸食物（現炸酥肉、炸雞等）
現在的家長知道外面的油炸食物對孩子不好，所以會選擇在家給孩子炸，用的是健康又，但是這類油炸食物，對孩子的脾胃也是有相當大的負擔的，會影響孩子脾胃的水是運化，容易傷及脾胃成積食，還會讓孩子咳嗽、睡不著覺。
4. 飲品（碳酸飲料、果汁等）
孩子晚上水喝多了也不好，會讓孩子在晚上頻繁的上廁所，影響到孩子的睡眠，如果晚上喝的是碳酸飲料或者果汁的話，不僅會影響睡眠，還會影響到孩子的脾胃發育。
飯後喝點金棘末，增強脾胃消積食，孩子睡的香
俗話說“胃不和則臥不安”，孩子的脾胃健康，關係著孩子的睡眠質量。孩子在晚飯之後，可以喝點金棘末，用熱水給孩子衝開就好。金棘末屬於藥食同源，能夠幫孩子清理積食，增強孩子的脾胃動力，讓脾胃能夠更好的“工作”，孩子的脾胃好了，睡眠好了，也能讓孩子更好的發育、長個！
閱讀更多 月亮媽媽說育兒 的文章
