我们常说“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天万物生长，开始复苏，不仅动植物进入了“猛长期”，也是青少年长高的黄金期。孩子的生长发育具有显著的季节性，春夏季身高的增长速度大于秋冬季。
这是因为春天是一年中生长激素分泌最多的季节，新陈代谢旺盛，消化功能加强，骨循环的血流量增加，骨代谢增多，骨骼对钙的吸收和利用也随之增加。此外春天阳光好，紫外线照射量较高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，为孩子身高增长创造了黄金条件。
因此家长要把握好时机，抓住春天的气息，让孩子长高赢在春天。但家长要注意的是这四点千万不能让孩子有，这些误区会耽误孩子长个儿。
喂饭喂太饱了
很多家长，特别是年长的长辈，怕孩子吃的少了营养会跟不上，导致身体发育不好，总会想尽办法让孩子多吃一些。其实这是错误的思想，古话常说“要想小儿安，三分饥与寒”意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。
我们都知道儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌，生长激素分泌过少，就会导致生长迟缓。生长激素通常要在血糖低的时候分泌，而人在饥饿的时候，血糖水平会低，这样生长激素分泌会更多，才会刺激儿童骨骼生长。
而且宝宝吃的过饱，会导致营养过剩，体重会发胖，可能会使孩子性发育提前，造成早发育，会使骨骺线提前闭合，影响最终的身高。
动不动就补钙
很多家长都知道骨骼的生长需要钙，因此动不动就给孩子乱补钙。但不然，临床资料表明，大部分身材矮小的儿童，体内的钙都是正常的。如果钙的摄入量远远高于上述标准，可能会引起宝宝便秘，甚至还会干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用，还可能导致肾脏、心血管等器官的钙沉积，比如肾结石等潜在风险。因此只要孩子日常饮食正常、均衡，就无需额外补钙！其实真正需要补的，是维生素D，作用是促进身体对钙质的吸收。
另外，家长也不要给孩子盲目吃增高药，虽然吃药短期内可能看到生长加快，但其实缩短了生长并可促进骨骺（骨骼生长线）提前融合，导致骨骼生长过早停止，最终身高反而下降。
生长激素也不能随便打，应根据宝宝的情况，咨询好医生再做决定。如果孩子本身分泌正常还注射生长激素，易打破平衡，造成骨骼和内脏的异常生长、动脉粥样硬化、高血压、肢端肥大症等健康问题。
睡眠时间不规律
我们都知道人体在睡眠中会分泌大量的生长激素，刺激关节软骨和骺软骨的生长。但研究表明10点后才是生长激素分泌最旺盛的时段是白天分泌量的3倍，而且若宝宝在这个时间段处于深度睡眠状态，则作用更高效。因此并不是说宝宝早睡早好，也不是睡得越多越好，对于宝宝来说睡觉作息规律最重要。
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