宝宝的睡眠质量好坏，与宝宝生长发育之间有很大的联系，如果宝宝平时睡眠质量不好，很容易体弱多病，对身体影响非常大。想要让宝宝睡得好，那么，这些禁忌一定要避开。
1、环境不过分安静
为了怕吵醒孩子，许多父母在孩子睡觉时会非常安静，甚至不发出一点嘈杂的声音。但长期这样下去，会让孩子养成睡觉非常轻的习惯，稍微有一点声音，小孩子可能就会被惊醒，影响睡眠质量。
2、被子不要盖得太厚
被子要盖多厚，需要根据宝宝睡觉时房间里的温度来判断。如果房间里的温度比较低，可以给宝宝盖被子厚一点。如果房间温度比较高，给孩子盖被子时也要适当的超薄。
当被子盖的过厚时，会让宝宝心烦意燥很难入睡，就是睡着之后也会被热醒，影响睡眠质量。
3、白天不要睡得太久
白天孩子睡的时间比较长，在晚上精神会比较旺盛，很难入睡。
晚上是孩子新陈代谢的最好时机，也是生长激素分泌最旺盛的时期，如果在这个时期不睡觉，对孩子的影响非常大。当孩子在白天睡觉时间过长时，父母可以采取一些措施，让宝宝醒过来，不要让宝宝睡得太久。
4、不要睡的太晚
专家建议：如果孩子在10岁以内，每天晚上最好在8:00时，就让孩子躺在床上，准备酝酿困意。
晚上睡觉太晚，会引起孩子内分泌紊乱。另外，孩子晚上睡觉太晚时，在白天也会养成赖床的习惯，长期恶性循环下去，很容易让孩子养成作息不规律的习惯，对孩子身体影响非常大。在孩子长大之后，这个坏习惯也很难改正。
5、不该依赖“摇睡”
为了能哄宝宝快点入睡，很多父母都喜欢让孩子在自己的怀抱里，通过摇动的方式入睡。父母应该让宝宝养成在自然环境中睡觉的习惯，如果父母经常用摇动的方式让孩子睡觉，等孩子在半夜醒来时也会寻求同样的方式才能入眠。
另外，如果摇动的力度过大，会产生颅脑损伤的风险，危害极大。
6、不要亮着灯睡觉
宝宝年纪还比较小，不能够自己照顾自己，所以父母为了照顾孩子，喜欢亮着灯睡觉。当孩子有异常时，便可以立马察觉到。但是宝宝对环境的适应力相比较成年人差许多，在亮光环境中睡觉时，孩子会睡得非常不踏实，另外，他们身体里的激素分泌也会变得紊乱。
7、不在睡前对孩子过分“在旁关照”
有些父母在孩子睡觉时，会对孩子讲睡前故事，还会给孩子做一些按摩。当孩子已经适应了父母在他们旁边睡觉的习惯时，忽然有一天晚上醒来，发现父母不在孩子身边，孩子便会哭闹不已、无法入睡，非常影响睡眠质量。
所以在平时，父母可以在孩子还没有入睡之前离开，让孩子习惯自己入睡。
8、不经常更换照看人
如果家庭成员的工作都比较繁忙，很多家庭都会轮流去照看孩子。当孩子年纪比较小时，心理承受能力和适应能力也是比较弱的，他们往往会把照顾自己入睡的那个人当做最亲的人。如果一直更换照看人，他们会很难适应，非常没有安全感，从而导致睡眠质量变差，也不容易入睡。
培养孩子是一个非常艰辛的过程，需要很大的耐心才能把孩子抚养成人。即使是睡觉，父母也要想的面面俱到，给孩子营造一个好的氛围，这样孩子才能够健康长大，变得更优秀。推荐2本睡前故事——《上床啰：宝宝晚安故事》与《小房子系列》益智早教睡前故事。
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