我在做毕设
太极拳最常见的有:陈、杨、吴、孙、武等几大流派，后来又推广创编了24式、48式、88式等套路。
陈式太极拳刚劲有力、刚柔相济，驾式较大、桩步较低，适合体魄强壮、体型魁梧、性格刚烈好勇的青年人去练习。
杨氏太极拳驾式中正大方，寓刚劲于柔和的动作之中，适合性格稳健，作风踏实，个头较大的人练习。
吴式太极拳驾式适中，步辐中等，动作柔和紧凑，适合性格文静、内向，身材中等的人去练习。
孙式太极拳属于小架子，步伐灵活敏捷，意气劲合一顺畅，适合个子较小、动作灵敏的人去练习。
武式太极拳驾式较高、动作迟缓、弧线短小，多重于意念的锻炼，适合个子修长性格内向的人去练习。
以上是根据人的体质，体型、性格特点来讨论的，关键还要看个人的喜好及缘分。
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50多岁开始练太极拳，我建议学武当太极。
其他门派的拳友先别着急，请听我慢慢道来。
首先，你为什么要学太极拳？想跟人打架？想练成绝世神功？对不起，不是我泼冷水，哪个门派也帮不了你啦——这个真没有！不管学什么拳，想练出真功夫，那都是从小打下基础，十年如一日，刻苦磨练，才能有所成就。50岁确实有点晚了，除非你天赋异禀，又恰巧掉进一个山洞，遇到一个白胡子老头，送你一本武林秘籍，还把毕生功力化作真气全部输入你体内……，emmmm，那是武侠小说，不是现实。
说实话，50岁的人，身体各项机能都已经开始加速退化，这是无法逆转的。这个时候我们能做的，就是争取延缓衰老的进程，努力使青春常驻。通过科学锻炼，让自己的身体健健康康，心情快快乐乐，如此足矣！那么，中老年人如何养生，如何锻炼？太极拳确实是一个极好的选择。只要你找到一位好老师，认真踏实地学，都会让你受益匪浅。不论哪个门派的太极拳，养生方面的功能都是很显著的，尤其是武当太极。
武当山作为中国道教圣地和内家拳发源地而闻名天下。道家一贯重人贵生，追求养生修德，提倡天人合一，崇尚道法自然。武当太极拳既古朴醇厚，低调内敛，又潇洒飘逸，行云流水。讲究以静制动，以柔克刚，套路易学易练，柔和连贯。注重内在修行，反对哗众取宠。注重对习练者身体的保护，不追求高难度，不提倡花架子，拳架高，动作柔，气感足。勤习武当太极拳可修身养性，发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，去病健身，益寿延年，非常适合中老年人习练。
（真实经验，欢迎讨论。绝非拼凑！绝对原创！）
东方养生文化
噢，50岁适合练哪门太极拳呢？
人过50如天己过午，身体己开始走下坡路了，此时健身正好延缓衰老，保持青春常驻。
不管练哪一门太极拳，要想得到健身养生的显著效果，都首先要以练腰腿为主。中医养生常讲“人老先从腿脚老”，因为脚是距离心脏最远的部位，脚上的气血能流通活泼则周身气血皆可大通。这个道理也正与太极拳理相吻合，“劲起于足跟，主宰于腰，形于手”，劲起于足就是首先从加强足部的锻炼开始。
按照上述养生原理，来看各大门派太极拳，就可以自主加以选择。杨、吴两家动作轻缓，见效肯定是慢了，武式与孙氏是式式不离脚变化，确是精品，但要求严格，有点难学。怎么办好呢？那有没有一门又好学又见效快的速效养生太极拳呢？
在传统文化中，通常把这种直指中心、不走弯路、不加包装粉饰的技术称为教外别传，都是非主流的个人心得证悟，也常常是最有效的捷径。
相信我，就跟我来。有视频可证，视频点击头像查看。后会有期。
太极拳天下第一门
太极俩支脉，武当太极和陈氏太极，陈杨武吴孙都是陈氏太极一脉，五十岁学哪个都写哪个都行。据传，王宗岳传蒋发，蒋发传陈王廷，陈王廷把太极结合戚家长拳创陈氏太极，杨露禅得陈氏太极名扬天下，武宇襄的陈家沟和赵堡两只陈氏太极真传创武式太极。杨澄浦总结陈氏太极创杨氏太极，总之都是陈氏太极支脉和发扬。
宏业007
50多岁学太极拳，学哪个流派的都适合，喜欢哪个流派就是适合学哪个流派，比如陈式太极拳，要求拳走低架，动作复杂，跳跃、发劲较多，年令较大的人也有练成的，但就我个人的看法，更建议学武式。
武式太极拳要求就是高架，动作简单易学，而注重拳理拳法，以练意为主，强调内劲内动，走架即是打手(推手)，打手即是走架，练起非常舒服，在轻松愉快中获得防身、健身、修身的高功夫。
更重要的是，武式太极拳与太极拳经典是在同一历史进程中产生的。太极拳经典揭示了太极拳的科学原理，武式太极拳是实现太极拳科学原理的工艺流程，是太极拳经典理论的具体化。
学习武式太极拳不需要特别强壮的身体，也不需要特别充足的时间和苦练，而需要较强的理解能力，是太极拳的顿悟法门，这对于年令较大的人来说，恰恰是一个很大的优势，只要学习得法，完全可以后来居上。
经典太极
看了那些评论，我不禁暗自发笑，陈、杨、吴、孙、武等太极拳只是门派不同，但其定意、心法等等都离不开太极拳的法规，一句话万变不离其中，否则不会称为某某太极拳，所以学习太极拳不是去选择某门某派，而是去选择因人施教的明师，不要去学那些放着音乐排着队，象做月饼一样一个饼模做去，更不要去追求那些大师、名师、宗师如闫芳之流的电母，一句话太极拳现在是用作强身健体，并非追求甚么动作的高难道，高桩、低桩因人而异并不强求，象形者死，象意者生，能否遇上明师一切要看机缘，最后忠告一句，明师者不求名、不求利、而且会根据每人的身体素质进行指导。
宋展鹏1
不论那个门派，只要放松，高架都可以练。八法五步也可以，上步小点就可以
太极拳李占朝
将就练练健身吧！真正的太极拳是经年累月训练出来的，别被影视或大师勿扰了，没有武术底子，即使有好师父教导，你都能明白拳理，但你的年龄，身体已经不听从你的指挥，再也练不上身了。
天地一清宁
练道家养生功好，现代太极拳几乎都成广场舞了，道家养生修心。
锦上太极
赵堡太极拳，原滋原味道家太极
關鍵字: 文化 创编 格斗教练打假中国武术
