月季正紅
先不說這個是不是真的，每天只吃一片蘋果，這樣三天下來人就撐不住了。
蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能，也是女生美容佳品，可使皮膚潤滑柔嫩，是種低熱量食物。營養成份可溶性大，易被人體吸收。
吃蘋果減肥應當合理膳食，而不是隻吃一種食物，而且全天才吃一片，人體索要的營養也遠遠不夠。人體需要蛋白質，節食減肥損腦細胞，導致抵抗力和記憶力下降。
蘋果🍎本身它會促進消化，你再沒有吃其他東西的情況下，很快就會有飢餓感，甚至會有低血糖反應。
吃蘋果減肥還是得搭配其他的食物一起，不要只吃蘋果，這樣是的減肥方法非常不利於健康，需要配合正常飲食減肥。比如早晚餐正常攝入，晚餐吃一個蘋果，會有一定的飽腹感。睡前四小時不吃任何東西，第二天早上起床後喝杯蜂蜜水潤腸道，然後上廁所排空。
這樣的方式下來，一個月下來輕輕鬆鬆可以瘦六七斤。愛美之心人皆有之，減肥還請健康飲食！
小蠻腰上的鐵塔夢
這個貌似沒有科學依據吧，吃個蘋果就能在那麼短的時間內瘦三十斤，別把自己餓死了就不錯了。
首先我們要以科學的方式進行減肥，不要聽信謠言，也不要相信網上那些減肥藥，減肥藥都是有一種抑制食慾的一種激素，有損內臟器官。
其次就是養成合理飲食習慣，不要暴飲暴食喜歡吃的喝的就是停不下來，不喜歡吃的置子不理。
最後油膩的食物一定要少吃，我說的是少吃，不是不吃。一定要運動，生命在於運動，你不運動也是瘦不下來的。
冰是睡著的水6786
這個並不是不可能，但有兩點需要注意。
第一是你的體重基數，如果說以你的身高，並不算胖，比如高180,重150，對於這樣的你，要做到題主說的那樣很難。
第二個要注意的是反彈，每天只吃一片蘋果，姑且不說你能不能承受得了，就算你挺過一週了，也成功減肥30斤，但是在你結束節食以後，會迎來一個極速反彈期，甚至會反彈到比你減肥前更胖。因為節食減肥，其實就是利用人的飢餓感，飢餓狀態，容易使肝臟內糖元逐漸降低而致耗竭。這樣一方面缺乏食物碳水化合物補充，另一方面自身貯存於肝的葡萄糖耗竭，機體所需的能源就要另闢”途徑”，即由體內儲存的脂肪取代之。但脂肪分解代謝增強時往往伴隨氧化不全，容易產生過多中間產物—酮體，具體原理。需要比較大篇幅的說明，有興趣的可以參考我的另一篇文章
鑫角度電影
你好( ^_^)／，很高興回答這個問題，因為本人剛剛小有成績，從64KG減至53KG。各種大道理各種渠道已經講得太多了，我只想說一點，這個答案即使是真實的，一個星期以後呢？面對減掉30斤的自己你會何去何從？繼續維持每天一片蘋果？還是恢復正常飲食？如果是前者你能堅持多久？你的身體能堅持多久？如果是後者，我可以告訴你，體重百分之百反彈，甚至超過之前體重。
如果是前者，假若你能減下來，至少要維持三個月才不易馬上反彈，因為脂肪細胞有記憶。
即使你都做到了，可能還是得不償失，因為我估計很少人能健康的走到那一步，別問為什麼，一片蘋果帶來的營養，對於身體正常所需的各大營養素可以忽略不計。就像一臺車子一直高速奔馳，從不加油不保養不檢修，車子報廢是早晚的事。
總之一句話，這個方案不可行。
想減肥，還是要合理安排飲食，吃飽吃好好好減，這句話你可能聽得多了，但事實的確是這樣。相信我，沒那麼難。
愛上黑巧
我覺得吧 — 這一片也不用吃了…
小怪吳
Hana5520911
最多15斤。。基數小的5到10斤
拒絕私聊
肯定不行的，你這相當於絕食了，減肥不代表什麼都不吃，而是要在保證均衡營養的基礎上減少食用份量
蕾兒的Vlog
所有要準備去實踐的事，先武裝自己頭腦，學習相關的知識，事半功倍，先不說能不能減30斤，有幾個人的身體可以堅持一個禮拜這樣吃？減肥靠節食，減掉的大多數是水分和肌肉，很簡單的比喻，誰能一輩子節食？身體長時間不給它吃東西，一但恢復之前的飲食，身體會瘋狂的吸收，這也是為什麼很多節食，反彈厲害的原因，純手碼，不明白可以私我
健身報告顯示
肯定是假的。一天只吃一片蘋果，產生的能量和人正常的新陳代謝所需的能量差之甚遠。如此飲食只會營養不良，進而引起各種各樣的疾病，長此以往，就會病入膏肓，不可救藥。因此這種做法絕對不能模仿或嘗試。
