大家好，我是90后健康吃货乐乐！每天和您分享一道健康美食，周周不重样！
今天要给大家介绍的一道懒人版早餐—鸡蛋火腿蔬菜三明治，花不了几分钟，但是做出来不仅好看，而且还营养。搭配一杯热牛奶或燕麦片，一顿早餐妥妥的~
鸡蛋火腿蔬菜三明治,这样的早餐吃了还想吃。三明治的做法很简单，每个人的做法可能也都不一样。乐乐尝试了多种之后，感觉今天的这种更适合大众的口味。
简单快手的早餐，不到两块钱，花不了三分钟，营养且有食欲。适合平日里繁忙的上班族，也适合做给家里的小孩子吃。买自己喜欢吃的口味的面包片，和自己爱吃的蔬菜、火腿、沙拉酱，我认为原味的面包片更适合一些。其次就是如果自己的男生的话就多夹一点食材，女生的话就少夹一点食材就可以了。下面我们一起来看一下具体步骤~
所需食材：
面包片、鸡蛋、火腿、芝士片、番茄、生菜
所需调料：
黑胡椒碎、番茄沙拉酱、盐、油
具体步骤：
步骤一：准备好所需食材，清洗干净备用。
步骤二：把洗好的西红柿切几片薄片，生菜切成细丝，芝士片撕去包装纸。
步骤三：起锅热油，打一个鸡蛋到锅里，小火慢慢将鸡蛋煎至两面金黄，在鸡蛋上均匀的撒上少许盐和黑胡椒粉。
步骤四：在面板上铺上一层保鲜膜，然后把面包片放在上边。
步骤五：接着把切好的火腿片放在上边。
步骤六：然后把煎好的鸡蛋放在上边，挤上适量番茄酱。
步骤七：斜着放上切好的西红柿片。
步骤八：接着放入生菜丝（如果是男生的话不用切丝口感也不错）
步骤九：然后把芝士片放在上边。
步骤十：然后把另一片火腿放在上边。
步骤十一：然后再把另一片面包片放在上边。
步骤十二：用擀面杖把三明治稍微压一下，接着用保鲜膜包裹好，包裹的尽量紧实一点以便于食用。
步骤十三：最好掀掉保鲜膜把三明治对半切好，即可食用。
温馨小贴士：
1.面包片里还可以根据个人口味加入自己喜欢的食材和酱料。
2.用椒盐味的烧烤料撒在鸡蛋上味道也很不错。
3.搭配一杯热牛奶或者燕麦，更不错哦~
到这里，这道简易版早餐鸡蛋火腿蔬菜三明治就制作完成了，您学会了吗？今天你家吃什么？
如果大家对鸡蛋火腿蔬菜三明治的做法还有更好的建议，或者知道更多鸡蛋火腿蔬菜三明治的健康做法，欢迎大家在评论区留言讨论，晒出你们做的琥珀核桃仁，感谢大家的关注与支持！期待把明天的美食分享给您~
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