也許，你最初練體育的想法是因為個子小、體格弱，但是最終讓你下定決心的是看到球場上踢足球的一群人。本以為練習體育就是運動一下罷了，沒想到真正的訓練卻苦不堪言，每天光是體能訓練就讓人想要放棄。然而放棄是容易的，堅持卻是最難的。但在堅持的過程中，體格提升的同時，意志力、耐心也鍛鍊了出來，於是體育成了你一直堅持的習慣。
正是體育的自我超越才是最寶貴的。當你開始工作時會發現工作中的挫折、障礙、困難也需要體育中的“自我超越”。由此可見，體育精神更能推動學習的精神，借北大校長、著名教育家蔡元培先生的名言：“完全人格，首在體育”，南開大學創始人張伯苓先生則更直接：“不懂體育者，不可當校長”。
從清華看體育與學習
清華大學體育教育聞名於全國，“無體育不清華”成為一種獨特的校園文化。清華大學學制由5年變4年，許多課程相應縮短，但體育必修課卻從3年變為4年；陽光長跑每週至少3次，女生跑2000米，男生跑3000米；女生跑1500米、男生3000米是體育必測項目；新生軍訓20天；從去年開始，清華大學規定不會游泳不能畢業……清華大學的這些規定都是強制性的，正是這些強制性體育，明顯改善了學生體質健康狀況。
清華為什麼青睞 “體育特長生”
2018年，就在大家都在談論中考、高考取消體育特長生政策時，清華大學公佈的自主招生簡章，對體質測試成績優秀者，除了國家規定的招生優惠政策外，還將給予額外的5分降分。
清華大學每年自主招生自主認定的優惠降分一般為10到60分，對自願參加體質測試成績優秀者將給予額外的5分降分，對個人而言，這相當於8%到50%的優惠幅度。在1分就能擠掉成千上萬人的高考獨木橋上，拿出5分的優惠，無異於開通了一條快捷通道。
說起清華大學的體育，扳起手指來還真是一樁樁一件件，新生“第一堂體育課”、新生20公里野營拉練、本科四年體育課、下午四點半“強迫運動”、每年男生測試3000米女生測1500米、每週參加2次陽光長跑、“赤足”運動會、人生啟航畢業長跑……作為一個工科院校，在教育部前四輪學科評估中，清華大學也一直穩居全國“體育學”前10位。其實，清華大學這些特立獨行，只是給了體育在教育中本應有的位置。
體育是什麼？體育是強身健體，體育是精神意志，體育是與智商、情商一起構成現代人完整人格的動商。清華大學的教育理念正是站在了智商、情商、動商三商一體的現代人才培養的高度上。
清華歷史上的體育鍛煉
近來，一則清華要求學生必須學會游泳、否則不能畢業的新聞，引起眾多媒體和社會公眾的關注。其實，正如學校體育部負責人所回應的，這個要求並非新舉措，清華早在幾十年前就提出過。清華大學對外證實，從2017級開始，該校學生必須通過游泳測試，否則不能獲得畢業證書，有特殊情況除外。清華大學認為，體育也是一種能力。事實上，重視體育是清華悠久的傳統，體育鍛煉蔚成風氣貫穿了清華的百年曆史。
1955年2月，《新清華》公佈各年級男女生勞衛制測驗計劃，內容有體操、跑步、跳、擲、爬繩、游泳、引體向上、俯臥推伸等。
建校初期的“強迫運動”
新世紀到來前，清華本科學制由五年改為四年，是否將過去的三年體育必修課相應減少？1998年，陳希召集教務處、體育部等有關部門負責人開會，力主大學四年應該體育課不斷線。這一主張逐步得到大家的認可和學校的批准，在學制縮短的情況下，清華的體育課時不減反增。
2003和2006年，清華“游泳教學”和“大學體育”課分別被評為北京市和國家級精品課程。在延續了百餘年的傳統薰陶下，體育早已成為了學校精神的重要組成部分，體育是清華人終身的必修課。
清華遏制體能下降的措施詳細而具體。同學們通過各自喜愛的運動形式，培養了強健的體魄、堅強的意志和健全的人格，真正體現了清華全面育人的良好環境。
為什麼體育很重要？
中國科學院院士、原清華大學副校長施一公教授坦言：體育鍛煉是一種自強的精神、一種拼搏的氣質、一種受益終生的生活方式。正是當年在清華園養成的良好鍛鍊習慣，才使得他在緊張的學術研究中能夠保持旺盛的精力和健康的體魄。體育是培養人格的最好的工具。
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