吸菸傷肺這是眾所周知的事情，香菸中的焦油和顆粒物進入肺部之後沉積在肺內，長期吸菸就會導致肺部呈現黑色。吸菸是肺部最大的汙染源，正常人的肺是紅色的，菸民的肺則完全被燻黑了。吸菸者要注意清肺，多吃這些食物幫你清肺，它是肺部的“清潔工”，常抽菸的人堅持吃，給肺部洗洗澡。
蜂蜜
蜂蜜的氣味芳香可口，能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常服用對於心血管患者很有好處。蜂蜜可以潤肺，常喝蜂蜜還可以幫我們排出體內老煙毒，沒事的時候喝一杯，營養又美味。從營養和保健價值來看，蜂蜜不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
桂花茶
桂花，具有祛除口腔惡臭、痰多咳嗽的作用，我們可以每天喝一杯桂花茶，來改善口臭和器官積存的煙臭。經常吸菸的人會造成眼球發黃，有時嚴重還會出現皮膚髮黑，面色枯黃的情況。這種情況需要我們的注意，說明我們的肺出現了健康的影響，每天一杯桂花茶可以改善我們的氣色，也可以將我們的多年煙毒排解出來，預防肺癌。
葡萄
葡萄可以增強身體健康，提高對疾病的免疫力，並減輕吸菸引起的炎症和瘙癢等症狀。葡萄還有助於增強肝功能，肺部長期吸菸會累積大量菸草中毒，肺功能受損。葡萄中含有的活性成分促進細胞的新陳代謝和痰液，幫助肺細胞分泌和分解毒素。
金銀花
金銀花香甜可口，讓人喝一口健脾，充滿芬芳。主要是喜歡吸菸的人，它可以幫助消化，消除痰和口渴。它對咽喉痛和痰溼有很好的緩解作用。
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