廣州市泰孕健康諮詢

根據我多年的試管實踐經驗，我認為做試管嬰兒前，你可以這樣調理身體！

一、調理的目標

前期調理的這個過程在人體當中是一個系統工程，是相當複雜的，但如果簡單的理解的話，其實就是有效的改善精子和卵子這二位的生長環境。需要在這裡進行強調的是，卵巢決定了卵子質量的高低，而女性的卵巢功能的衰退是一個不可逆的過程。無論你使用任何手段都是沒有辦法使卵巢功能得到恢復的，最多也就是可以延緩的衰退。

二、調理的時間

在正常的情況之下，如果不考慮其他方面的疾病以及染色體異常等這些負面的因素的話，如果女性的卵巢功能已經衰退，或者是由於女性的年齡已經較大，那麼，我們會建議在促排開始前的1到2個月的時候，就開始進行適當的調理，對於精子質量不佳的男性來說，建議能夠在女方進行促排前的三個月的時候就開始進行調理。

三、如何調理

在試管嬰兒開始之前就進行的調理，它的調理的方式必須因人而異，除了一些必要的臨床方面的治療之外，大致可以將其歸納成以下的幾個方面。

(1)保持每天都有健康規律的生活

在促排開始之前的至少3個月的時候，就要開始遠離菸酒要遠離高糖分、高鹽分以及高膽固醇等這些垃圾食物，保證每日的作息都要規律，讓自己可以早睡早起，禁止去熬夜。避免讓自己久坐，適當合理的進行一些體育運動，避免進行劇烈的運動。

(2)在醫生的指導下合理來用藥

如果必須需要服用藥物的話，無論你是服用什麼藥物，都一定要在醫生的指導下來進行合理的使用，千萬不能私自濫用任何藥物。

(3)保持良好情緒

情緒方面的因素對試管嬰兒能否成功也發揮著非常重要的影響，儘管不少患者她們並不明白不良情緒到底會對治療產生什麼樣的影響，但是具體到生活當中有些時候就是沒有辦法合理的去控制自己的情緒的。但事實上，一個人的心情是能夠左右這個人自身的激素水的平，因此，能夠影響到這個人的生殖細胞、胚胎，甚至還會影響到胎兒的生長環境。因此，不管你是處在是哪個階段，都請記住一定要讓自己能夠保持良好的。學會給自己及時的釋放壓力，讓自己能夠以一顆積極樂觀的心態通過很好的配合順利完成試管嬰兒的治療，儘快的迎接好孕的到來。

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做試管前調理身體是很有必要的，我是試管一次成功生了雙胞胎，我來說說我的方法吧，希望能對你有所幫助。

1、首先心態好，不要胡思亂想，每天休息好。

2、那時候經常吃黑豆，喝牛奶吃魚等高蛋白的食物。

3、還要經常運動哦，不用劇烈運動。

4、老公也要參與調理身體，不抽菸不喝酒，多運動。

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飲食調理

在試管前通常都會進行週期性的打針，此時一定要注意飲食，儘量多食一些牛奶、魚、蝦和牛羊肉等蛋白質含量高的食物。另外，黃豆，黑豆豆漿要堅持每天喝，對子宮膜的生長有促進作用。多吃水果補充維生素，也可以買蛋白粉每天堅持喝。

找個中醫調理身體，老公的精子，我認識很多試管人群都是先用中藥調理在去做試管的，特別是女性容易子宮寒涼，這樣非常不利於胚胎著床，男性精子狀態調到最好，吃中藥儘量選擇做試管的這家醫院，或者提前告訴大夫，讓大夫給你適當建議。

不抽菸不喝酒不吃藥，記得吃葉酸，提前3個月就應該補充。注意休息，睡眠充足，適量運動，心情舒暢，健康飲食，綜合起來就是較為完美的試管前調理內容。祝每個女性都能接到好孕

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試管前怎麼保養卵巢提升卵子質量從而提升試管成功率

這裡從生活中的4個小方面入手，給出一些生活的建議

1.調整生活節奏，把晚上要熬的夜放在早上

每天的24小時是固定的，但是怎麼分配是門學問。晚上22:00-1:00熬的三個小時，如果改成10:00睡覺，6:00早起。時間都是一樣的，但是意義一下子不一樣了，對身體的影響也不一樣了。 當然，大多數人吃完飯在沙發一躺，下一次看錶就是1:00，為了儘量避免這種情況，建議大家回家吃完飯就卸妝、洗澡、護膚，然後再開始幹別的。看著10:00就睡覺，早上6:00起床，先堅持一週。 看到效果，之後就好堅持了。

2.晚餐要控制，才能給腸胃休息時間

為了有更好的睡眠質量，晚餐要清淡飲食。現在大家忙碌一天，中午在公司訂的外賣也少有可口的，就等著晚上回家大吃一頓。但是這頓飯對於本就睡眠時間晚的備孕人群，更添加負擔。 晚餐應以清淡為主。少油膩、少辛辣、刺激食物。晚間儘量不要喝酒，喝酒酒雖然可以讓人很快入睡，但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。 咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。

3.保證運動頻率，恢復日常精力

工作忙碌-少運動-精力不好-工作效率低-工作更忙了，惡性循環。長期缺乏運動，會使體內垃圾沉積而影響生理機能。 適當運動能夠促進血液循環協調代謝功能，有利於燃燒脂肪和排洩體內毒素。規律的運動有利於提高睡眠質量。每天上班下班多出十分鐘走路，效果就會有些。

4.睡前1小時泡腳，舒服入睡到天亮～

從不泡腳的人虧大了！ 腳被譽為人體的"第二心臟"，從西醫看，腳部離心臟較遠，血液循環容易出現問題。有研究發現熱水浸泡對足部有明顯影響，當小腿及足部浸泡在41-43度的熱水中20分鐘後，血管硬度會下降10%，能促進下肢血液循環。對健康人群來講，短時間的泡腳確實可以輔助睡眠，增加舒適感。 在中醫裡，人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應反射區。泡腳的習慣自古以來就有，乾隆、慈禧等人也熱衷泡腳保健。相傳乾隆將足部保健法總結為“晨起三百步,晚間一盆湯”，其中“一盆湯”就是泡腳。慈禧還會根據季節不同，調整泡腳的方子。

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現如今，隨著時代的發展，人們的生活節奏的變快。然而，許多夫婦遇到生育的難題。承受著太多壓力，時刻擔心夫妻感情破裂，家庭不圓滿。

試管嬰兒技術的到來，幫助很多家庭實現了育兒夢。受太多的影響，試管嬰兒存在著一個成功率的問題。因此，根據自生的情況想要提高試管嬰兒的成功率，就必須在試管嬰兒前身體進行調理，當然對飲食方面也不可忽略哦，今天我就給大家講講如何調理。

1.對症調理

夫妻雙方在做試管嬰兒前必須在醫院就行身體檢查，根據影響受孕的情況就行調理。女性檢查雌性激素六項，基礎卵泡個數，陰道B超，術前四項（甲肝 乙肝 梅毒 艾滋病） 染色體以及AMH等。男性檢查精液分析，甲狀腺，血常規，術前四項以及染色體。對於卵巢比較差的女性，可以補充輔酶Q10來提高卵子質量，數量及活力，提高受孕率

2.生活調理

（1）夫妻雙方在做試管嬰兒前，要戒酒，戒菸就掉一切影響受孕率的嗜好，才能保證受孕率。

（2）拒絕熬夜追劇玩遊戲等，每天保證10個小時睡眠

（3）每天喝1000ml水，補充身體體內水分

（4）忌食辛辣，油膩類的食品。不能吃冷飲類，這對身體造成的傷害不利於是光影的受孕率

（5）飲食要均衡，多吃高蛋白質食物，比如牛奶，魚 蝦 和牛羊肉。另外，多喝豆漿，有益於子宮內膜的生長

（6）每晚堅持泡腳。泡腳時間至少半個小時，溫度要達到40度，這樣才能起到作用。

3.精神調理

在做試管嬰兒前，夫妻因保持良好健康的心態，正確看待試管嬰兒過程。情緒好試管嬰兒成功率就會越高，所以一定要保持良好的心態，，主動減輕自己的工作，精神壓力，可以多去新鮮空氣的地方散散步，這對試管嬰兒的成功率有很大的幫助。

4.運動調理

試管嬰兒前期夫妻雙方多做戶外有氧的活動，增強自生的體質，防止各種感冒等疾病，每週進行飯後散步，進而溝通交流，一舉兩得

一個良好的心態，是試管嬰兒成功率的基礎，因此在做試管嬰兒前一定要調理身體的最佳狀態。這樣才會有更高的成功率。

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醫生會根據身體檢查情況進行安排調理身體。

調理身體一般可以通過：

生活上可通過適量的運動，合理的飲食，充足的睡眠，遠離輻射，

醫療上通過權威的檢查制定調理例如疾病的治療、中藥調理，針灸等等

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試管專家建議，在進行試管前，有很多的調理工作需要注意，同時也要謹記幾點在此期間不宜做的事情。

　　1、在試管前通常都會進行週期性的打針，此時一定要注意飲食，儘量多食一些牛奶、魚、蝦和牛羊肉等蛋白質含量高的食物。除此之外，豆漿要堅持每天喝，對子宮膜的生長有促進作用。

　　2、除了在飲食方面要注意之外，生活方面的細節也要注意，堅持每天晚上都要泡腳，泡腳時間一定要持續至少半小時，溫度要達到四十度，這樣才能起到作用。

　　3、注意休息，睡眠充足，少量運動，心情舒暢，健康飲食，綜合起來就是較為完美的試管前調理內容。

　　4、每日要有一定的紅棗攝入量，不要使用別的食物來替代它，每日要保證攝入四到五顆紅棗。與此同時，還要堅持喝奶粉，補充營養。

　　5、在準備試管的這段時間內，一定要避免酒精的攝入，也就是含有酒精的任何飲品都不可飲用，再者也不可服用止痛藥一類的藥物。

　　6、女性的體重要嚴格控制，因為它有一個標準體重要求，既不能超重，也不能偏瘦，否則會降低懷孕的幾率。女性制定合理的飲食計劃並且配合適當的運動鍛鍊來控制體重。

　　7、女性還要保證蛋白質的補充，它有利於受精卵的生長髮育，所以要多吃牛奶、雞蛋以及豆製品。女性還要補充足夠的脂肪，為身體提供足夠的能量。

　　8、試管專家建議，女性補充維生素E可以提高受孕幾率，因為維生素e可以促進性激素分泌，增大黃體細胞，增強孕酮的作用。要多吃含有維生素E的食物如冬菇、芹菜、苦菊、石榴、櫻桃、獼猴桃、梨、桑葚等。補充維生素的方法是從食物中攝取，可是有時候因為體質原因或者食物本身原因而導致維生素的吸收並不容易，在這種情況下，就可以選擇服用維生素片或藥劑的方式來攝取，但是要注意要在醫生的指導下服用才可以，否則不僅沒有助孕的效果，甚至會有副作用。

幸運好孕

做試管嬰兒前，身體需要調理好，成功率才會更高。

特別是宮寒的女性。宮寒，會造成長年累月的手腳冰涼、不孕不育、氣色不好、夜尿多、月經紊亂痛經、女人易流產等等問題。宮寒是會直接影響胚胎著床的，所以，做試管前，一定要先溫暖好我們的子宮，這樣子胚胎有一個適合它發充生長的環境，小寶寶會長得更健康。

為什麼會宮寒？

與體質有關

造成 “ 宮寒 ”的原因很多，它一方面與體質有關係，例如那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內陽氣不足，就易出現 " 宮寒 " ;

很多女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很好口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是寒地宮現象；

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷，嗜好寒涼食物、過勞或者易怒損傷身體陽氣，這些都是讓身體偏寒常見問題。

與生活習慣有關

另一方面，生活習慣也會造成 “ 宮寒 ” 。有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調溫度調的過低，或者為了漂亮，在冬天著裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“ 宮寒 ” 。

那對於宮寒的問題，我們該如何調養呢？

月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，都可以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月-經排除乾淨，也活氣血，暖宮；

日常進補

枸杞子，核桃，龍眼肉，大棗，桑葚，當歸，雞血藤，生薑，雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽，填精養血之用，多吃補氣暖身的食物，例如核桃，棗，花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀；

茶飲調養

紅薑茶，取紅糖 50克，去皮生薑4片，溫火煮4~5分鐘，月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次，長期堅持，宮寒症狀就會減輕，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式

中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功，每天晚上熱水泡腳，時間20-30分鐘即可。

艾灸療法

艾灸神闕、百會、氣海、關元等穴位以調理，暖宮散寒，每日燻烤30分鐘，堅持下來非常有效。

日常運動

“ 動則生陽 ” ，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環，使全身溫暖

多吃五穀雜糧，營養均衡。

調理宮寒，對試管，對女人都很重要，希望可以幫到您！

關鍵字: 調理 試管嬰兒 不孕不育