传统的宝妈和21世纪的宝妈之间有区别吗？现代妈妈可能会对产后的生活感到畏缩。我国自古就有这样的说法："吃得好，睡得好，没有比坐好月子更好的了"。但是，偏偏很多年轻的妈妈就对这个感到恐惧。被限制一个月，怎么能行？

从理论上讲，坐月子可以让妈妈有时间从分娩的生理压力中恢复过来，同时给婴儿一些特别的照顾时间。

然而，妈妈"被限制"了30至40天，这对许多人来说是一种耐心的考验。新妈妈不仅获得营养食品，而且还必须遵守一系列严格的规定，来帮助妈妈恢复体力并恢复平衡。

中国式坐月子，尽管每个地方都有自己的习俗，但也有许多共通之处，特别是不能做家务劳动，保持身体"温暖"和防止"风吹"的等观念。

尽管有些产妇在父母或公婆的劝导之下，看似在遵守月子的规则，却对这些老观念感到厌烦，而另一些母亲则忠实地跟随着。

中国式"坐月子"，有些讲究是"误区"

误区1：30天不要淋浴或洗头

这种做法背后的想法是防止"风"进入母亲的身体，以后导致头痛和风湿病。而事实上，妈妈们恢复沐浴习惯非常好，尤其是在母乳喂养的情况下。

但是，妈妈不应该在冷水中洗澡。而洗热水澡，建议妈妈在上午11点至下午2点之间洗澡，并在此后立即擦干晾干,特别是妈妈的头发。

误区2：请勿外出，限制运动

这是因为人们认为限制运动会帮助母亲更快地康复。而事实上，没有科学的理由。这种做法可能源于农村的传承，在房子外面通常需要大量劳动。尽管如此，怀孕后留在家里确实有其优势。充分休息后，身体会以最佳水平愈合。

不应过早恢复我们在日常生活中的日常行动，例如每天多次上下楼梯，拉开沉重的门，弯腰或蹲下伸手拿东西。有些规则可能很不现实，比如，如果妈妈在月子期间要去医院复查，就需要亲自走路，坐车，上下楼梯。那么在家的时候，就要尽可能多休息，把繁重的家务交给别人。

误区3：穿保暖的衣服，避免风扇和空调。

这是为了防止新妈妈受凉。而事实上，在南方或者夏天，这种做法比冷更令人痛苦！保暖的关键是要适度，如果不适度，孕妇可能有皮疹出现。产后要穿轻便的衣服，如果双脚容易感到寒冷可以穿上袜子，保持空调温和，并避免风扇直吹向宝妈。

误区4：不要喝自来水，也不要用它来刷牙和洗脸

使用自来水会导致水分滞留或变冷。有些坐月子的风俗认为：新妈妈不能喝水，只能喝龙眼和红枣茶。而科学事实是，这样做的目的是让新妈妈可以用温水代替凉水。此外，自来水可能含有看不见的细菌，宝妈的免疫力低下很容易受到攻击。

但是，饮用水没有危害。妈妈实际上应该多喝水并保持水分，因为在排汗、母乳喂养和排尿过程中水分会流失。但是，妈妈应该喝温水而不是冰或冷水。众所周知，红枣富含铁和维生素，而龙眼干则富含维生素。这些茶在一起可以促进血液再生和整体健康，但与其他所有茶一样，要适量服用。

误区5：可以喝酒

人们认为喝含酒精的饮料或食用以酒精烹制的食物会促进血液循环并温暖人体。而事实上，中医使用酒精来驱寒，但哺乳母亲应避免使用酒精，因为它可以通过母乳传递给婴儿。

误区6：不能阅读或哭泣

有人认为分娩会削弱与眼睛相连的肝脏。而事实上，读书或哭泣会导致眼睛问题，没有科学依据。但是，中医专家确实认为，分娩时失血可能会弱化眼睛。这是因为血液与肝脏有关，而肝脏与中医的眼睛有关。

误区7：正在母乳喂养的妈妈们，少吃生姜。

坐月子的妈妈们吃生姜，被认为是加重婴儿黄疸的原因，这也是大多数新妈妈困惑不解的问题之一。而事实上：黄疸是由于肝脏发育不全而导致的，它分解血流中过多的胆红素的能力较弱。但是，如果妈妈正在母乳喂养，并且宝宝的黄疸水平非常高，建议妈妈少吃生姜。否则，产妇可以适当吃一些姜，有助于保暖和促进血液循环。

关于坐月子，确实有很多讲究，但是有些讲究缺乏科学依据，有些讲究存在误区，希望新时代的妈妈用新时代的标准和眼光，避开误区，科学看待坐月子的"禁忌"，实现科学坐月子。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。