姜芸芸
我20多年的反覆嘗試的減肥經驗告訴我，必須高蛋白低脂飲食，好好吃飯，好好睡覺，結合強度不用太大的運動。才能瘦的健康，不反彈。正所謂7分吃，3分練。吃好才是關鍵。這是我的減肥餐。我以前就是吃素動物，特別喜歡吃麵食，玉米，紅薯都是最愛。可以吃很多很多。這次我絕對是吃肉瘦，我改變了飲食習慣，出去吃飯先吃肉，吃菜，飽了就不吃主食。肉食我選擇牛肉，雞胸肉，雞腿肉，蝦，雞蛋，魚類等。主食我選擇玉米，紅薯，粗糧飯，黑麥饅頭等。這次減肥，不僅瘦了，最重要是皮膚沒有皺紋，粉嫩粉嫩的，美噠噠。不像以前又黑又蒼老。3月8日到現在30斤了。還在努力前進中。這次我必須成功。加油＾０＾~！
雞腳丫
我覺得真得不美，而且超級傷害身體
曾經我也是經歷過節食減肥的時候，堅持了一星期吧，確實瘋狂掉秤，但是同學們都說我面黃肌瘦，臉色超級難看，而且爬樓梯上三樓的費勁兒，後來我們宿舍開始感冒，別人只是咳嗽流鼻涕，我不僅咳嗽流鼻涕還燒連續五天，真的很傷身體，後來我就不節食了。開始跑步，做瑜伽也瘦下去。
因為本來興趣就是跳舞嘛，然後腿上會有肌肉，那天他們說你腿真好看，線條特別美，我就開始進行局部塑形，長肌肉什麼的，現在有腹肌和馬甲線，感覺這種瘦比起那種節食的瘦會好很多，而且鍛鍊身體，有利於健康。
我有個同學，就是特別瘦，腿什麼的都特別細，完全是餓的，但是我個人真的覺得不是很美，完全那種若不禁風的樣子，個人還是特別喜歡線條型身體。
思思1411
不美更不健康，而且吃肉並不耽誤減脂。合理規劃飲食才是正確的健康的。
玉米餅乾呀
瘦了肯定比你胖了美
過程需要注意
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