我們的早餐通常回選擇豆漿或者牛奶，那你覺得豆漿可以代替牛奶嗎？
豆漿優勢：豆漿的能量比牛奶低，豆漿含植物化學成分對人體有重要的保健作用，不含膽固醇而且不飽和脂肪酸含量多。
牛奶優勢：鈣含量比豆漿高，豆漿只有牛奶的1/4，牛奶含維生素B1高於豆漿。
牛奶和豆製品都是過敏原（豆製品也能導致一部分人過敏）；氨基酸組成都接近人體需求。
豆漿和牛奶有各自的營養特點，不能相互代替，建議兩種都要飲用。
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豆漿優勢：豆漿的能量比牛奶低，豆漿含植物化學成分對人體有重要的保健作用，不含膽固醇而且不飽和脂肪酸含量多。
牛奶優勢：鈣含量比豆漿高，豆漿只有牛奶的1/4，牛奶含維生素B1高於豆漿。
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豆漿和牛奶有各自的營養特點，不能相互代替，建議兩種都要飲用。
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