這樣就是健康？95%的人都理解錯了！

健康是什麼？

看到這個問題，很多人都會不屑的說，健康就是不生病唄！健康難道就是不生病嗎？你是否遇到過這樣的情況呢？，吃飯時，你還唸叨著今天哪項工作沒有完成，無數個慢慢長夜只能睜著眼看別人入睡，而自己被失眠折磨的不成人樣，你自己明明感到痛苦不堪，但當你去醫院看病，各項檢查結果卻都正常，花費了很多金錢和時間的你卻得不到任何有效的治療。

這時候，你還健康嗎？

張迎軍老師給出了她的答案，根據世界衛生組織給出的答案，健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。這也就是說，健康內容不僅僅包括包括軀體健康（也就是我們平常所說的不生病），還包括、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。

隨著生活節奏的加快，我們每個人的壓力越來越大，生活條件的改變也使得我們的慾望越來越大，雖然我們得到的東西越來越多，但是我們卻越來越感到了不幸福，甚至在吃飯的時候不能品嚐美食而還在想著工作和學習的事情，睡覺時做夢還夢到令你緊張的事情，我們距離健康越來越遠，都處於一種亞健康的狀態。隨之而來的失眠、焦慮，抑鬱都讓我們痛苦不堪。

張老師告訴我們，如果想要變得身心舒適，達到健康的狀態，我們不僅需要保持身體健康，更需要有達到陰陽、寒熱平衡，擁有一個好的心態，使我們能夠達到健康的彼岸。而平時，我們應多食用含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多.的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。亞健康表現之神經敏感:適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒,幫助腸胃蠕動，緩解焦慮情緒。

讓健康從心開始，讓健康從新開始！