各位小夥伴已經在家蹲了一個月了，我知道大家已經無聊到極致了，周圍朋友除了數車、數葡萄乾、數心跳、數眨眼的，還有不少“數痘痘”的，來和我討論臉上痘痘又長了不少。
在與其聊過後，就知道緣由了。得了，總結起來：不洗臉、睡得晚、吃得好、動得少。我不禁想大聲說：“你不長痘誰長痘？”
在熬夜、高脂、高糖食物攝入量增多、宅家數天不動、以及正常面部清潔不到位的情況下，確實給痘痘提供了一個良好的生存環境。那麼，在這樣的環境下，要如何控制住瘋長的痘痘，開工時仍是人群裡最靚的仔呢？
1、 良好作息時間。在這裡再次強調早睡！晚上22點-早上8點 vs 凌晨2點-中午12點 ，同樣是睡了10個小時，但痘痘發生的風險就是質的不同了，所以還是早點睡吧。
2、適當面部清潔。在這裡不強調過分清潔，但是對於大油皮，洗臉還是必須的。晨起洗臉可用溫水，夜間入睡前洗臉可用適當清潔力的洗面奶，尤其是洗臉後更要注意保溼。
3、管住嘴。對於瓜子花生薯片、牛奶糖果巧克力，可往後稍稍，有條件跟爸媽抗爭一下每日菜譜裡的扣肉、臘肉、粉蒸肉、炸雞、炸糕、炸丸子能不能少一點。注意：高脂高糖高GI食物你愛吃，痘痘也“愛吃”。其次，蛋白質蔬菜要均衡！
4、邁開腿。不要長在床上等爸媽來澆水施肥，請讓爸媽把你移栽到沙發上，偶爾去陽臺、廚房、廁所散散步！不要擔心不能出門，一張瑜伽墊，加一雙跑鞋，看著肥皂劇，我能跑5公里！
說了這麼多預防性措施，但是要注意，面對已經長出來的痘痘，一定不要去擠。如果家裡有消炎軟膏，如夫西地酸，百多邦等，這都是可以對付紅腫痘痘的利器；對於一般的粉刺，像水楊酸、果酸等護膚品，甚至阿達帕林點一點都能夠有效對付它。注意，哪裡長痘塗哪裡，不要動不動全臉刷，畢竟冬天也比較容易敏感！
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