面子上的問題啊，雖然存在於表象，但是解決還需內外兼顧！
今天就來講一講引起這痤瘡、黃褐斑的元兇之一—便秘！
便秘是指大便次數減少，一般每週小於3次，伴排便困難、糞便乾結或不盡感。
便秘對女性的危害尤其大，其中表現最明顯的便是皮膚上的種種問題！
便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
所以，想要皮膚乾淨透亮無瑕疵，便秘這個問題一定要解決！
那便秘是怎麼來的呢？
1.飲食習慣差
吃得少或攝取的食物中纖維、水分、油脂不足，導致食物對胃腸運動的刺激減少。
2.排便習慣差
因生活節奏過快、工作性質和時間變化等因素，無法養成定時排便的習慣。
3.情緒影響
緊張、工作壓力或思慮過度，這些不良情緒都會影響傳導排便的神經，減緩胃腸蠕動功能，造成便秘。
4. 排便動力不足
常見於老年體弱人群、缺乏運動或長期臥床的患者，活動少，腸蠕動動力不足，無法用力排便。
5.藥物副作用
許多藥物如止痛藥、抗憂鬱藥物、鎮定劑、降血壓藥物、利尿劑、鐵劑等，都可能會造成排便不暢等副作用。
另外，濫用瀉藥，形成藥物依賴，也會造成便秘。
解決便秘小絕招—揉腹
方法：仰臥在床上，屈起雙膝，兩手搓熱後，兩手交疊，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每次按揉5～10分鐘。
此方法不僅可以促進排便，還能瘦小肚子！養顏瘦身一舉兩得！
適用於便秘時間不長，且症狀較輕的患者。
若便秘時間很長，試用了各種方法也得不到改善，那就需要去醫院尋求專業醫生的幫助了！
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