日常生活中，很多人都受着湿气的困扰。其实造成身体内出现湿气的原因是多方面的，比如长期处在潮湿的环境中，导致湿气入体。发现自己湿气过重要在饮食上多吃除湿的食物，那么常见的除湿食物有哪几种呢？
1、地瓜
红薯这是比较常见的在我们的生活食品。地瓜它含有一定量的植物纤维，可以在一定程度上帮助我们，帮肠子更快地清除食物垃圾，从而有效地避免食物发酵问题，在体内产生有害的水分。
2、红豆
红豆，想必大家都是十分熟悉的。这种食物能够在一定程度上帮助我们起到补血养气的作用。红豆这种食品口感软糯烹调后，和味微甜。通常我们煮粥的时候，会放入适量的红豆，这样可以促进肠胃的蠕动，从而帮助我们减少肠道中的食物过长而产生水分问题。
3、苦瓜
相信很多朋友都知道，苦瓜对解毒有一定的作用。体内水分过多的朋友，不妨在生活中多吃苦瓜，它不仅可以帮助我们减少体内过量毒素的积累，还可以帮助我们去除体内过多的水分。
4、薏仁
这种食物在祛湿方面起着很好的作用。薏仁含有高蛋白质，可以帮助我们减少体内多余的水分和湿气。
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