季节的骤变，让不少猪猪宝宝们措手不及。话说天气的变化会影响到心情，而心情的变化又会影响到我们的身体健康，那么冬季来临，大家又该如何养生呢？相信这已经是一个老生常谈的话题了。
现如今，全民养生日益火热，有越来越多的人都投入到养生抗衰的事业当中，以前提及养生，年轻一族都是嗤之以鼻，总觉得自己还年轻，还有大把是时光可以拿来浪费，但实际上卸了妆后二十五像四十五的大有人在。所以现在精致的猪猪女孩们都偷偷的学起了养生，那么记下来就让我们一起来了解些冬季养生都有哪些秘籍吧！
一、 祛湿
如果一个人体内的湿气太重，那么就会出现诸如面色暗沉、体虚乏力、毛发脱落、大便粘稠等症状，可以说是相当可怕的，而要想有效除湿第一步就是要忌口，一些重口味的食物都要少吃，还要低脂低糖低盐饮食，少吃凉性食物。其次就是要运动，活跃气血循环，帮助体内湿气的排出。
当然，不一定非要是一些剧烈的运动，像瑜伽、竞走都不错，每天半小时，睡眠质量也能提高。还有就是，最好养成每晚睡前泡脚的习惯，这样不仅可以刺激足底穴位，还能够疏通气血、缓解疲劳，放松神经，同时帮助体内湿气的排出。
二、 滋补
从中医理论来讲，冬季乃是一年当中最适宜养生的季节，而冬季进补最适合的方式就是煲汤，材料可以自己选，比如说莲藕、羊肉、桂圆、大枣、枸杞……，很多的食材都可以拿来搭配，只要彼此之间不反冲就行。还有就是冬季天干物燥，一定要比其他季节多喝水才行。想让皮肤好就要多吃水果，黑色、紫色、黄色、绿色的水果搭配一起吃，尽量不要吃反季的水果，及时补充维C，延缓肌肤衰老。
三、 调理
如果平时有神经发力、身体消瘦、，面色萎靡、手脚发凉、畏寒等现象出现，那么其实是在提示你可能已经出现气虚或者血虚的症状，不过无需太担心，因为现代人大多都存在样的问题，是很正常的现象。那么食补之外还可以喝和益气养血口服液、吃点阿胶来适当的调理下，女人嘛，气血很重要，该调理的时候一定要积极调理才行，这样才能够面色红润，永葆年轻！
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