十个女人九个宫寒！也就是说湿寒、宫寒等体寒都是女性比较常见的问题！今天我们一起来说说宫寒。宫寒都有哪些症状呢，让我们一起来看一下吧！
宫寒症状一、月经不调
患有宫寒的女性他们的经期都不太正常，不是提前来了就是又延后了，而且月经也不怎么正常，其表现为月经量少，颜色暗红。
宫寒症状二、出现痛经
患有宫寒的女性出现痛经是常事，每次来月经的时候都痛的死去活来的，而且脸色也没有气血，人看来没有什么精力。
宫寒症状三、白带增多
宫寒患者会出现白带增多的现象，有些还带有腥味。
如果你有了这些症状，那就证明你确实是宫寒了。那么我们应该怎么来调理宫寒呢？
1.暖宫红糖生姜茶
民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
2.补血
（1）乌鸡
乌鸡的营养成分高是众所周知的。乌鸡养阴退虚热，乌鸡汤甘温，补虚损、养阴补血、大补气血、对阳虚与气血两亏的人群都适用，功效显著。
（2）黑枣
黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、其中铁质最多，有很高的药用价值。常用与补血和作为调理药物，对贫血一定疗效.黑枣有加强补血的效果。所以对女性痛经，宫寒有很好的缓解作用，可以明显改善痛经，暖宫驱寒。
3.除湿
（1）红豆薏米粥祛湿
红豆和薏米是除湿气的好食物，做起来也很简单。各抓一把放到锅里，直接加水熬好即可。不过薏米和红豆比较难煮烂，所以在煮之前最好先用水浸泡一会，这样煮出来的更好吃。
（2）艾叶泡脚祛湿
中国人使用艾叶的历史非常久远，诗经上就有记载“彼采艾兮，一日不见，如三岁兮”，艾叶能够驱寒，除湿，香气能够杀菌。
（3）调节除湿
百年中医传承祛湿名方【明香清湿贴】，此方精选龙涎香、丁香、檀香、茯苓、艾绒等药材。内调节女性因宫寒引起的经期不适、梁上、手脚冰凉等表症。没有任何刺激成分，健康方便。对内调节女性因宫寒引起的经期不适、梁上、手脚冰凉等表症。排出湿气一身轻松！淘宔就有！
宫寒谨记：
第一、不能够吃生冷食物
特别是在炎热的夏季，很多女性都喜欢吃冷饮，但是吃了冷饮，这些寒气就会进入体内，从而造成宫寒，建议大家可以多吃一些核桃，花生，枣等补气暖身的食物来预防宫寒，而且这些食物还能够补充身体当中的营养。
第二、多注意保暖
很多的女性为了漂亮，即便是在寒冷的冬天，也是只要风度不要温度的，在这种情况下，寒气会直逼女性的身体，当这些寒气进入子宫，也就形成了宫寒，所以，不管是在冬天还是在春天，都一定要注意保暖，建议大家可以准备热水袋，在寒冷的时候，也能够保证身体的温暖。
第三、多运动
如果每天我们静静的坐着，稍微有一点儿风吹，就会感受到寒冷，这时候建议大家要起来多运动运动，通过运动可以改善体质，对于预防宫寒也非常有作用。在运动的同时，还能够促进身体的血液循环，使得全身都变得温暖。
第四、多吃温性食物
对于预防宫寒，大家可以选择吃一些温性的食物来调节。在我们平时的生活当中，饮食的重要性就不用我多说了吧，对于宫寒也可以采用饮食来调节的一些常见的温性食物有红枣，花生等等，多吃这些食物，在预防宫寒的同时也能够起到调节气血的作用。
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