相信不少地区都有流传着“胎毒”的说法，更有不少孕妈妈们深信不疑。实际上，
“胎毒”就是实实在在的伪科学！原本只是常见的一些新生儿疾病，但是被老一辈人换了种说法，且生硬地将元凶怪罪于怀孕期间胎儿吸食了不干净的东西，认为正是由于那些东西引发了胎毒。
在老一辈人看来，新生儿出现黄疸、脂溢性皮炎等疾病，都是胎毒的表现。然而，新生儿之所以会出现这些疾病，倘若真的要追溯源头，其实是由于孕妈妈在妊娠期间的一些不良习惯所致。
包括熬夜、喜爱吃高热食物等，导致身体内热淤积，继而将这些“热气”传给胎儿，这就是老人家们所说的“胎毒”。
其实，胎毒并不可怕，真正可怕的是不注重这些习惯！
1、 喜欢吃“热性”食物
大家应该都知道，食物有“凉”、“热”属性之分，不论是哪一种属性，吃多了都会对身体产生不良的影响。
如果孕妈妈们在怀孕期间，经常吃“热性”食物，包括油炸食品、辣椒、羊肉、荔枝、龙岩、山楂、榴莲等，很可能导致身体火气过旺。
尤其是高脂肪、高热量、辛辣刺激的食物，这些食物会导致身体淤积湿气，继而引发内热。
因此，为了避免胎宝宝在肚子里被这些“热气”所影响，孕妈妈们的饮食方面最好要合理调整。
注重饮食均衡，热、寒性食物都要少吃，但也并不意味着不吃，因为适当得摄入也能补充其他方面的营养。
2、 运动助“排毒”
我怀孕那会，整整便秘了1个星期，相信有过便秘经历的孕妈，都知道这种感觉有多难受。
当时我婆婆劝我去治疗，说拖着会导致宝宝生“胎毒”，非要拉着我去医院做检查。
结果可想而知，医生并不同意开药，只是让我回家多喝开水、适当运动、多吃一点粗纤维的食物。
回家之后，明明只是便秘症状，我自己也相对较有把握，结果全家都动员我运动。
确实，说来惭愧，别说怀孕之后，我就连怀孕之前，都很少有运动的习惯。
从那之后，在家人的陪伴下，散步、做专业瑜伽操等便陪伴了后半个孕期，效果也甚佳，便秘没多久就好转了许多，而且也都没有复发迹象。
当然，在运动的同时，饮食方面我也不曾落下，遵循医生的建议，还是很有用的！
可能仍有不少孕妈妈觉得不以为然，便秘是绝大多数孕妇在妊娠期间都会出现的症状，只是有一部分相对表现的没有那么明显。
倘若便秘时间较长，且没有针对性的治疗措施，不仅会影响孕妈妈们的身体健康，而且也会给胎宝宝造成危害。
而如果运动恰当，孕妈妈们身体各方面都会得到较大的改善，不论是体态，还是其他妊娠并发症，都会有所帮助。
3、 睡眠习惯
要知道，肝脏的工作时间在夜间11点至第二天2点左右，这期间，只有人体进入睡眠状态，肝脏才能最大程度地发挥作用。
因此，建议孕妈妈们尽量做到少熬夜或不熬夜，保证睡眠质量，给肝脏提供正常运转的时间。
否则，孕妈妈们熬夜，不顾身体状况，只会导致肝脏工作效率低，“排毒”也不达标。
长久以往，孕妈妈们的身体内会淤积下较多的毒素，而这一部分毒素也会对胎宝宝产生一定的影响。
虽然11点前入睡，对于现在大多数年轻人来说，还是比较难办到的，但是觉得坚持不下去的时候，想想宝宝，相信孕妈妈们就又会有动力了。
4、 适当吃些排毒食物来辅助
如果孕妈妈们平时能够适当吃些有助于身体排毒的食物，那再好不过。毕竟身体毒素在不能自排的情况下，会对身体与精神产生较大的危害。
因为孕妇大多都有湿气重、内热的症状，而银耳、绿豆、莲子汤、苦瓜等食物可以起到很好的排毒作用。
针对此，有人说最好在早上9~10点左右吃最好，其实没有太多的讲究，只要能够适当吃一些，总归对身体是有好处的。
一直以来，胎毒总被我们放大，说可怕、难解决，其实也还好。只不过需要孕妈妈们在妊娠期间辛苦些，且更加自律，为宝宝营造一个更加健康的“居住环境”。毕竟胎宝宝与孕妈妈们是实实在在的“骨肉相连”、“有难同当、有福同享”！
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