清氛生活家
雖然身體鍛鍊有助於身體健康，改善心肺功能。不過，如果已經達到慢阻肺的程度，其實已經無法通過身體鍛鍊徹底恢復了。
慢阻肺，全稱是慢性阻塞性肺病。首先是慢性支氣管炎，還有肺氣腫，繼續進展的話，就會發展成肺心病，心衰等問題了。
常見原因首先是環境問題，比如空氣汙染，吸菸，粉塵等等。生活水平低，醫療條件差，反覆發作的支氣管炎沒有及時治癒，最容易這樣。還有就是哮喘之類問題。
達到慢阻肺，實際上已經出現的肺部的結構改變，比如肺大泡等表現。這種結構改變一般是不可逆的。
平時主要是注意預防，減少或消除患者的症狀、提高活動耐力、減少急性發作次數和嚴重程度以改善健康狀態。
適當鍛鍊是有助於提高身體的抵抗力的，不過，主要還是需要量力而行。可以進行小量，多次的鍛鍊，避免增加心肺功能的負擔。
醫家故事
生活中我們會看到很多老年人一旦運動量多了，會出現呼吸困難的症狀，並伴有咳嗽。特別是冬天，這種症狀就會更加嚴重，所以有必要了解一下關於慢阻肺的知識，冬天提早預防，減輕患者痛苦。
慢阻肺是一種常見的、可以預防和治療的疾病，以持續呼吸道症狀和氣流受限為特徵，通常是由大量暴露於有毒顆粒或氣體引起的氣道和肺泡異常所致。患者可能會有呼吸困難、心率增快、氣短乏力、慢性咳嗽或咳痰症狀。若不及時處理治療，患者將會因為呼吸困難、呼吸衰竭而死亡！強調氣流阻塞為不可逆，呼吸困難為持續性，表現為勞力性、活動後加重。病變部位在小氣道，累及肺泡。
由吸菸、感染、遺傳因素、過敏、環境汙染等因素引起。
慢阻肺的病因
吸菸
當人體在抽菸時，香菸中大量的有害物質是不經過鼻腔的，而是直接湧入人體氣管、支氣管中。人體的氣管為了防禦這些“不速之客”不得不分泌出大量的黏液，直至纖毛被淹沒，最終令纖毛無力將黏液輸送出體外，導致黏液在氣管中堆積。
黏液堆積氣管，不僅會影響氣道的通暢，而且還能充當細菌、病毒的“營養”可令有害物質不斷繁衍，最終蔓延至肺部，誘發慢阻肺。
空氣汙染
若人們長期生活或者工作在“受汙染”的環境中，那麼就更容易吸入各種細小的化學物質顆粒，但由於這些細小的灰塵、顆粒會在肺部沉積，因此肺部會逐漸遭受損傷，並導致肺部功能下降，最終誘發肺部疾病。
呼吸道感染
部分慢阻肺之所以會發病，是由於上呼吸道反覆感染引起的，如肺炎鏈球菌和流感嗜血桿菌，就是慢阻肺主要的病原菌。同時，呼吸道感染也是慢阻肺加重的主要因素。
遺傳因素
遺傳因素d 1—抗胰蛋白酶缺乏是目前被證實可誘發慢阻肺的因素。
其他原因包括個人體質、過敏史、氣候溫差大、高原寒溼、飲食營養不良、血型等都會對肺部或多或少產生影響。
慢阻肺患者生活中注意事項
1，及時戒菸
患者平時最好積極努力戒菸，預防疾病發作。同時，還要動員同事和家庭成員戒菸，避免煙霧刺激，保證室內空氣清新，減少被動吸菸。
2，避免粉塵等刺激物的刺激
灰塵、廚房油煙、動物毛髮等刺激物體可刺激慢阻肺患者的支氣管粘膜。從而加重病情。因此，生活中患者應避免在霧霾、施工場所等環境中逗留太久，避免接觸油煙、寵物等，外出最好佩戴口罩。
3，避免病毒感染
每年在季節交替的時候，是流感的高發時期，慢阻肺患者一定要注意保暖穿衣，預防感冒。
4，保持室內環境乾淨衛生
生活中，慢阻肺患者應保持室內環境乾淨整潔，每天要開窗通風，並定期進行室內空氣消毒，以減少各種粉塵給身體帶來的刺激。
5，加強營養與鍛鍊
注意飲食均衡，食物要容易消化，減少各種糖類的攝入。適當攝取各種維生素、蛋白質等。同事慢阻肺患者在生活中注意加強身體鍛鍊，如可進行不行、爬樓梯、騎車等運動，以增強呼吸肌的耐力和肌力，減輕身體不適症狀，避免病情的加重，但運動要注意強度不宜過大。
6，按醫囑用藥
慢阻肺一般需要長期用藥的，患者應用藥時應謹遵醫囑，不可濫用藥物，也不能因為症狀有所緩解就不服用藥物，以免出現副作用，或導致病情加重。
7，調整好心態
慢阻肺患者常會有抑鬱、焦慮等情況出現，悲觀的情緒可致神經紊亂，進而對免疫系統和內分泌系統造成干擾，導致人體的免疫力下降，不利於病情的康復。
關於慢阻肺的原因和預防治療的知識都在這裡了，希望能減輕你的困擾，幫助更多的人。
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慢阻肺的高危因素：
1.吸菸。吸菸將廢物吸附在肺裡。危害成分有數百種，致癌成飛有幾十種。吸菸者一定要儘早及時查肺功能。吸菸感冒肺炎結核病發病率都增高，而且更難治療。
2.油煙。健康的烹飪方式，油不能超過180度，再加入食材。超過這個度數會有有害氣體，傷害呼吸系統。
3.慢性支氣管炎，每年有三個月以上咳嗽的時間或者慢性咳痰，長期發展容易造成氣腔阻塞，容易導致慢阻肺。
4.柴火，麥秸，乾柴，牛糞，溼柴等等生物燃料，燃燒過程中產生刺激氣體，比如二氧化硫等。
慢阻肺的臨床表現：
1.慢性咳嗽。慢性長期持續性的咳嗽，超過三個月連續兩年。
2.痰的顏色白色泡沫，早晨咳痰，躺了一晚上，痰液積累嗓子眼。建議早上深呼吸，把痰可乾淨。感染的話，會有黃痰或者咳血。
3.氣短，呼吸困難。包括活動後的氣短更多見，如果嚴重的話，需要儘快就醫。
4.喘息或胸悶。氣不夠造成的，通氣不足，增加呼吸評率和用力。不動都會喘息胸悶。
檢查和調理
通過肺功能測量儀可以測量通氣情況，快速的一口氣吹下去，吹到底，可以判斷是否得慢阻肺。一定要儘早檢查。
需要強調的是，臨床上，患者經常出現用藥錯誤的問題，用藥方式不對，比如吸入方式，造成療效很差。一定要多諮詢醫生，遵照醫囑。
肺功能檢測能夠檢測出是否患有慢阻肺，但是很多人都並不知道自己患了慢阻肺，大多是在到了後期症狀嚴重了才發現。
慢阻肺現在還無法完全根除，但是它可能控制，有許多有效的方法可以很好的去調節它，治療慢阻肺是需要長期的，主要是讓慢阻肺出現少、時間短、程度輕，達到長治久安。
養老保健張主任
引起慢肺阻的原因?
1、吸菸
肺氣腫患者的鍛鍊方式
1、縮唇呼吸。
清氛生活家
有吸菸史的人容易得慢阻性肺心病
