魚魚魚__出沒
如果是我，我個人推薦吃”炒飯+簡單的蔬菜湯”的組合，快速易做，又營養豐富。想起我小時候，吃完晚飯要趕去上晚自習，所以就經常下午放學後做個炒飯吃，加上自家做的腐乳或者辣椒醬，別提多美味了，百吃不厭。
炒飯自己在家能做，很多餐館也能做，花樣多，豐簡由人，營養實惠，配點小酸菜或者一個簡單的蔬菜湯就是美美的一餐。
炒飯做法也很簡單，基本就是燒熱油鍋，飯炒散，倒入喜歡的配料一起炒，炒至米飯顆粒分明並從鍋中彈起時，基本就炒好了，3～5分鐘即可吃到一碗香噴噴的炒飯了。
圖片是我家最近常做的幾款炒飯，依次是蛋炒飯，玉米粒炒飯，醬油炒飯，老乾媽炒飯，青菜炒飯。
吃炒飯的同時，就可以用小鍋簡單的做個蔬菜湯了，燒一鍋水，加入少許蒜粒，加入自己喜歡的食材，例如紫菜，青瓜，牛肉丸，香菇等，打入一個雞蛋，加入少量油、鹽和蔥花提味即可，飯吃完剛好喝湯，簡直大滿足。
圖片依次是青菜雞蛋湯，牛肉丸蘑菇蛋湯，紫菜蛋湯，黃瓜蝦皮蛋湯，發現雞蛋跟很多湯都很搭了，關鍵是營養豐富呀。
希望我的回答對你有幫助，我是愛美食愛分享的久月，歡迎關注我的頭條號“久月味道”，每天分享一些簡單易做的家常菜做法，努力過好”一家三口一天三餐四季”的小日子。
久月味道
如果只有半小時的晚飯時間，我會自己動手做，本著快速簡單，清淡營養又容易消化吸收的飲食原則，做一些清淡的快手菜，例如：
第一種 燒一個荷包蛋 家裡有饅頭的話再炒個饅頭丁 這樣主食裡既有湯又有蛋白質碳水化合物，饅頭也容易消化吸收。前提是一個荷包蛋一個小饅頭。再配上一碗番茄香蕉酸奶撈，更加有利於胃腸消化。全程大約10分鐘即可吃飯。
第二種 煮個酸湯麵配一盤涼拌菜 酸湯麵先調好汁 用一小匙生抽，一小匙味極鮮醬油，2克鹽，5克熟油，2克雞精，5克辣椒油，一湯勺醋，3滴香油，一把小香蔥切蔥花一桶放入碗裡攪拌均勻備用。鍋裡燒開水，下入麵條，煮熟撈到調料碗裡，然後舀兩勺面燙調勻即可。再拌個涼菜，像西蘭花，黃瓜木耳，苦瓜，蒜泥菠菜等，有很多新鮮時蔬可用來攪拌吃。全程大約15分鐘即可吃飯。
第三種 可以做個蔬菜蛋餅加一杯牛奶來解決晚飯。像芹菜胡蘿蔔雞蛋餅，洋蔥土豆雞蛋餅，胡蘿蔔豆腐雞蛋餅，洋蔥西葫蘆雞蛋餅，黃瓜火腿雞蛋餅等很多蔬菜可選擇，做成營養美味的蔬菜餅。像芹菜胡蘿蔔雞蛋餅，做法簡單，全程只要10分鐘你就可以吃到美味了。家裡的芹菜葉不要丟，芹菜葉的有些營養含量比芹菜還要豐富。芹菜葉洗乾淨切碎，胡蘿蔔擦絲切碎，洋蔥切碎攪拌均勻，打入兩個雞蛋，3克鹽，2克十三香，3克雞精攪拌均勻後，電餅鐺預熱，中小火，刷一層薄油，倒入菜糊，用鏟子按壓緊實成餅狀。蓋上鍋蓋，烙4分鐘後，餅的表面凝固，刷一層油翻面，再大火烙2分鐘即可出鍋享用。這樣做的晚飯既簡單快速，又營養美味。
夏天天氣炎熱，細菌多，我們如果有條件儘量自己做飯吃。
凡凡廚房
晚上吃的話儘量都是少油膩多清淡，以養胃、好消化為主，如果吃過飯沒有別的工作可以適當少吃一點，不建議大魚大肉或者太油膩，那樣會給腸胃造成負擔。
如果只有半個小時，煮粥的話是比較省勁的，而且粥養胃、易吸收，然後現在是夏天各種蔬菜也比較豐富，拍一個黃瓜涼拌也是比較好的下飯菜，如果有饅頭或餅就是一個很傳統的晚餐了。
熬粥的話那些豆類、蓮子比較難煮的東西可以提前泡一個小時。如果你有兩個鍋可以自己做一個懶人餅，偶爾也可以下一個湯圓煮一個雞蛋。
我的主頁都有做法，耗時都不長，感興趣的話可以點進去看看。
小八的美食站
時間短也不能不吃晚飯，做點簡單的，晚上吃點熱量低的，做個西葫蘆，鮮果涼粉，一家人都喜歡吃。
愛做美食的可可
勞累了一天了，大家晚飯都吃什麼飯呢？是不是為了省事，就吃點零食也當做晚飯了。這樣吃的不僅不健康也沒有營養。為了自己的身體可不能那麼省事，晚飯還是得吃的，不過少吃點就是了。
每天只有半小時晚飯時間，你覺得吃什麼才能方便又營養呢？
工作一天了，挺累的。是不是就想往沙發上一躺，什麼也不想幹呀！為了吃晚飯節省一些時間，用來休息也是不錯的。每天只有半小時晚飯時間，你能吃什麼呢?
我一般下了班就會做一款簡單的麵條，叫酸湯麵。麵條裡面加入了雞蛋和香腸，營養方便，關鍵是節省時間。好吃又過癮，你會吃的連湯也不剩。下面就來介紹一下這款酸湯麵。
酸湯麵的做法。
食材：麵條，雞蛋，香腸，蔥花，大蒜，辣椒，辣椒粉，生抽，食醋。
第一步，鍋中加入適量的清水，開火，將水燒開。
第二步，拿出香腸，將香腸切成片狀。將大蔥切成蔥花，辣椒切成段狀，大蒜切成末狀。將切好的食材放一旁備用。
第三步，另起鍋倒入食用油，等油熱以後，把雞蛋放進去進行煎制，煎製成一個完整的雞蛋。然後把切好的香腸也放入鍋中，也煎制一下。煎制好了之後就盛出備用。
第四步，煎制好雞蛋和香腸之後，向鍋中再加一點食用油，等到油熱後，將辣椒，辣椒麵，蔥花和蒜末放入，攪拌均勻，等炒出香味之後，關火。然後倒入一個碗中，加入適量的生抽和白醋，用筷子攪拌均勻。
第五步，鍋中加入的清水燒開了之後，下入麵條進行煮制。煮制好了之後，將麵條撈出，放入涼水中，過一遍水，然後瀝乾水撈出，放在碗中。
第六步，將煎制好的雞蛋和香腸放在麵條上面，然後把煮制面條的湯倒入碗中，接著用筷子攪拌均勻，這樣這個面就做好了。
酸湯麵做好了，接下里就開吃吧！有雞蛋和香腸，營養又健康。有面條壓餓又頂飽。有炒出香味的醬料。這些搭配在一起就是好吃。
注意事項。
1，這款酸湯麵不只可以加雞蛋和香腸，還可以加入自己喜歡的食材。
2，煮完面之後，過一遍涼水的作用是麵條可以更勁道，更好吃。
3，如果不用熱油進行爆香，可以將食材準備好放入碗中，燒熱油，澆在食材上面，這樣也可以。
結語。
這款酸湯麵好吃美味有營養，關鍵是用的時間也很少，連吃加做半個小時也足夠了。如果你每天只有半個小時晚飯時間，這個酸湯麵是個不錯的選擇。方便又有營養，趕快來試一試吧！
GSL探美食
半個小時自己做是有點來不及的，除非是早已經準備好了到家就吃飯，要麼只有吃一些簡單快捷 方便 的食物，比如 麵條，麵條在家自己煮也很快的，用先準備好的開水下面。麵包+牛奶，自己先買好，盒飯，只有叫外賣了，叫外賣相對來說選擇就多些了……
成都米朵
雖然吃飯的時間短！也不能讓自己的身體虧著了！沒有一個好身體怎麼去努力奮鬥掙錢啊！如果是早上，吃兩個雞蛋！飽子一個！再來杯熱牛奶！ 如果是中午，就來一碗西紅柿雞蛋麵！一定要吃飽！中午到下午時間會長一點！下午嘛吃點饃、菜，稀飯就行了！俗話說：早上吃好、中午吃飽、下午吃少！！
胡牛牛的搞笑視頻
大家好，我叫姚大廚。致力於每天分享美食教程給大家，希望大家在家便能做出美味的飯菜，有喜歡美食的可以關注我哈。
我個人覺得，辛苦一天，吃真的不能隨便，要對自己好一點，雖然只有半個小時的吃飯時間，但要是提前做好，半個小時的吃飯時間也是夠的，要想吃得方便又營養，可以關注我，每天教你健康又美味的飯菜，還不帶重樣哈!
我叫姚大廚
晚餐是一天之中最簡單的一餐，不能不吃，但也不能吃的太飽太過油膩，我會選擇酸奶➕煮玉米🌽一根或者紫薯或紅薯一個，再搭配一份水煮西蘭花🥦，因為到了晚上消化系統就沒有白天那麼高效率，少點主食多點粗纖維，而且也比較方便快捷，還能飽腹😊😊😊😊😊
魏魏魏瑪麗
半個小時的話煮飯的時候順便蒸個魚塊，放點蔥姜鹽，出鍋淋上生抽即可，煮飯的時間來個拍黃瓜，爽口好吃，而且簡單快速。拍黃瓜是一道家常涼菜，用各種調料拌制而成。清涼爽口，適合夏季食用，並且味道鮮美的拍黃瓜夏季食用還能幫助消化。十多分鐘的時間就可以美美的享受晚飯了.
