潜龙勿用8195105
打腿不前进最大的可能性就是勾脚打腿了或是打腿时候小腿弯曲太大的原因。
出现打腿不前进的时候先检查一下自己是不是有这两种错误的打腿动作，勾脚打腿时无法产生前进的动力，同时会产生反向的力量，搞不好不仅不会前进反而会向后倒退。而小腿弯曲过大常见的现象就是打腿的时候能听到“咚，咚”的打水的声音，就好像拿着比较沉的东西往水里扔的感觉似的。所以打腿不前进根本就是打腿动作上有问题，需要纠正错误，改善动作。
至于一呼吸脚就沉，这也是很多自由泳初学者也都会遇到的问题。因为对于初学来说侧身转头换气是个难点，转头换气的时候通常是为了能更好的进行呼吸而尽量抬高头部，而过多的抬高头部就会造成身体的重心向后偏移，破坏身体在水中的前后平衡，所以也就会出现下半身下沉的现象。自由的转头呼吸并不是要利用抬高头部来进行呼吸，而是利用侧身的动作转头侧脸，将嘴巴露出水面来进行呼吸。
总之，题主的这个问题是完完全全一个自由泳初学者会遇到的问题，改善的方法也只有是多练习，纠正错误动作，提高动作的整体协调性。
舶来的世界TI游泳
根据你的描述，可能是腿打的不规范。把自由泳的打腿比喻成鞭水更形象，也就是说由大腿发力把收起的小腿抽入水中，这样才能产生较大的前进动力。呼吸使脚下沉，可能是1、身体是否始终保持平直？2、吸气时是否抬头了，甚至抬的很高？3、转头吸气时是否保持整个身体都侧过来了，包括正在打水的腿？自由泳在前进时的姿态就是(相对水面)平——侧——平——侧……。
苍天一丝云
对于初学自由泳来说，打腿是前进的主要动力，自由泳能前进的主要动力就是打腿。如果打腿前进不了，就练习配合无异于不会有就练跑。建议重新练习打腿。练习方法:手拿浮板，身体放平于水面练习打腿，如果这样腿还是下沉，腰上加背漂，保证身体程直线。多练习。如果说蛙泳只要掌握技巧稍加练习就可学会的话，自由泳更像是量变产生质变。
从事游泳初级教学十多年的教练留
