人們有多在意口氣問題呢？
有一個調查顯示
有59%的男人和70%的女人
不願意與有口臭的人約會
而且這不僅影響個人形象
據說還可能是疾病的信號
可有的人天天刷牙
為什麼還會口臭？
到底是什麼原因呢？
那些關於口臭的困惑
怎麼知道自己有沒有口臭呢？
大多數情況下
我們有沒有口氣
自己是聞不出來的
很多人有口臭但自己卻不知道
一方面是因為嗅覺適應
自己身上的味道比較難以察覺
另一方面可能是因為交談對象
可能存在口臭恐懼症
（有的人比較敏感或心理有“潔癖”
存在口臭恐懼症
只要接近別人就覺得有他人有口臭）
口臭恐懼症患者覺得很多人都有口臭
他們的判斷不作數
大多數人認為有才算
那我們到底應該如何判斷
自己有沒有口臭呢？
1.用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起來
呼一口氣
聞聞自己呼出的氣體有沒有味道
2.或者帶個口罩，呼氣
如果聞到難聞的氣味
就說明有口臭的情況了
3.或用棉籤、小勺
在舌苔或牙縫上刮一下，一聞便知
4.先將手用清水乾淨
不留任何其他味道
然後用舌頭輕舔自己手背
等10秒口水自然乾透
聞一聞手背是否有濃烈異味
如果有則表示有口臭
為什麼會口臭呢？
醫學上將口臭分為生理性口臭和病理性口臭
一般偶爾出現口臭大多屬於生理性口臭
多與飲食和不良生活習慣有關
1.飲食氣味
吸菸、飲酒、喝咖啡
以及經常吃蔥、蒜、韭菜等味兒大食物的人
容易發生口臭
晚餐吃得過飽、油膩食物比重過大
還沒來得及消化就睡覺等行為
都容易導致口臭
2.唾液分泌少
睡覺時有抗菌、殺菌作用的唾液分泌減少
如果您還喜歡張口呼吸
那麼更容易導致口乾性口臭
這也是為什麼很多人清晨口氣比較大的原因
不同氣味的口臭
也預示著不同的疾病
1.口腔（臭雞蛋味）
牙齦炎、牙周炎、口腔乾燥症等
容易滋生細菌，尤其是厭氧菌
其分解產生出了硫化物
發出腐敗的味道，而產生口臭
2.鼻咽喉（腥臭味）
口腔鄰近組織疾病如化膿性扁桃體炎、
慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等
可產生膿性分泌物而發出臭味，引起口臭
3.胃腸道（酸臭味）
如消化性潰瘍、慢性胃炎、
功能性消化不良等
都可能伴有口臭
另外
研究還發現幽門螺桿菌感染者的口臭發生率
明顯高於未感染者
4.全身疾病
糖尿病酮症酸中毒患者可呼出“爛蘋果氣味”
肺癌患者呼出“腐腥臭味”
另外白血病、維生素缺乏、
重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。
因此想要防止口臭
首先要尋找發生口臭的原因
5招簡單改善口臭
1. 保持口腔清潔衛生
意味著最好每8—10個小時就刷牙一次
同時也要刷舌苔
平時也要經常使用牙線清潔牙縫殘留物
避免殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌
分解產生口腔異味
2. 常備漱口水
可以使用含抗菌成分的漱口水
可以抑制或殺死致臭菌
不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇
不能長期使用
3. 多喝水或茶
多喝水有助於唾液腺分泌更多的口水
而且喝水也對口腔有沖洗作用
也可以喝些茶
因為茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力
而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味
4. 戒菸酒、少喝咖啡
儘量戒菸酒，少喝咖啡
避免吃大蒜、韭菜等容易產生異味的食物
少吃剌激性和不易消化的食物
要多吃青菜
5. 定期看牙
每年至少進行一次口腔檢查
以及每年（或者每半年）洗牙一次
如果堅持以上做法
仍無法解決口臭問題
就要考慮是否為病理性口臭了
應儘快對症就醫
千萬別把小問題拖成大病
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