nancywu_43689974
我来安慰你吧，说说我高中三年的经历，你就会觉得你比我幸福多了，可能会减轻你的抑郁！
1991年我考入重点高中，初中时我是全年级第一，但是到了高中，无论我怎么努力，成绩都排在中后等，那时没有课外辅导班，家里没有电话也问不了同学，更没有手机可以查作业帮等，没有任何条件能帮我提高成绩，我唯一能做的就是每天放学后去数学老师办公室，把不会的题都问会了。直到现在想起来我都觉得自己当年每天都耽误数学老师备课时间帮我解答问题太不懂事了。我们那时大学还没有扩招，考大学不容易，每天放学我都是最后一个回家，走在空荡荡的校园里，我一直在想为什么我的成绩就是上不去，怎样才能提高成绩，如果考不上大学，我该怎么办？那种抑郁的心情难以言表！
我的日常生活就是到家就吃饭，吃完饭就写作业，写完作业就睡觉，睡醒了又去上学。从小学一年级到高中毕业，父母从来不让我看电视，只有周六和年三十儿的晚上能看一个多小时，还只能看他们喜欢的节目；他们也不让我出去玩；不让我看课外书；不让我交朋友；就连周末和放寒暑假也不让我睡懒觉，每天都是6点多我还困的时候叫我起床，稍微起晚了就会挨骂，总之父母为了让我考上大学，限制了我所有的自由，除了吃饭睡觉外所有的时间只让我学习，不让我干别的，如果我反抗或有不同意见就会挨揍！
我唯一的乐趣就是每个月初或月末，用我仅有的两块钱零花钱在放学路上买一本《青年文摘》在回家的路上乘车时偷偷看，进家之前还要藏到书包里，怕父母看见了责骂我看闲书不好好学习。高中三年唯一能陪伴我的就是《青年文摘》，我从文摘里学到了他们没有给予我的安慰和理解以及他们没有教给我的一些事情和道理，在这种压抑的状态下，我熬过了三年高中，考上了大学！
同学，我想告诉你，你现在吃的苦别人也吃过，甚至比你更苦，父母和朋友能帮你的必定有限，苦恼和郁闷要想办法自己排解，离高考没多久了，离云开见日头的日子也不远了，有一天当你回忆时，你一定会为自己挺过了这段痛苦的日子而自豪，加油！
明天会更好201920
抑郁了 那你想干嘛就干去 不愿意上学了 就退学不上了！想玩就玩 没钱卖房子 听说抑郁的都想自杀 不行你也去 找个荒山野地死 别在城市里 影响交通 浪费警力资源！
一个高三的学生 学习压力大点就抑郁了！现在这孩子怎么这么金贵啊 一点抗压能力都没有！我高考那阵比现在大学难考的多 十几人才能考上一个 我们那么多同学 也没抑郁的啊 还天天踢球呢 高考也没那么多家长接送！都是自己去 我写的快考完出来 还有家长问我难不难 我说太难了 都没写就出来了 当时 看着那位阿姨的绝望表情都想笑
所以劝你别动不动就抑郁 内心强大远比成绩重要 这就抑郁了 今后你到社会上遇到的困难远比上学时要更多 更难！希望你别太当回事 好好学习 其他都是扯淡！
小脚大鱼
你好，这个问题我可以回答你。🌾🌾🌾
时间，离高考还有三个月，因为疫情又上不了学，你所承受的压力之大可想而知。你说抑郁越来越严重，这个问题需要理清楚一点：
第一，你只是最近一段时间因为学业压力导致抑郁心境，而且越来越严重，有进一步发展的趋势；
第二，你抑郁症多年，因为这段时间压力大，病情越来越严重了。
这两种情况我们就要分开来说解决办法：
一、第一种情况，你能明确知道自己由于学业压力大，抑郁心境持续了一段时间，并成发展趋势。这里就要特别注意：赶快采取措施！！！
- 1、减压。降低自己的高考期望值，把它调低一些，让自己压力小一点些，这样你的内趋力也会变小压力自然会降下来；
- 2、求助爸爸妈妈或者你觉得可以信任的人。向他们倾诉，他们可能为你的困境提供新的视角，说不准就能想通了；
- 3、每天做运动，一定是那种出一身大汗的运动，这可以宣泄你体内过多的负能量。
- 4、听轻音乐。最好有花、鸟、流水，空灵静寂的那种，可以净化你的心灵。
二、第二种情况。这个就更明确，如果觉得能坚持，就坚持下去，但要像我对第一种情况的建议一样，做到上面那四点，此外要在医生指导下按时服药；如果抑郁太严重无法坚持，那就建议休息一段时间，进行系统治疗。高考可以明年再考，毕竟身心健康大于一切。
这是我对这个问题的一点建议，希望可以帮到你。🌻🌻🌻
秋水易东
首先，不要给自己定义心理包袱，造成抑郁的原因很大部分是因为压力大，繁重的学业困难重重，同龄人得的竞争压力都有可能让你产生抑郁感。但是，不要给自己过多的心理暗示，多一些自我鼓励。墨菲效应指出，越是害怕发生的事情，你越在意，它就越容易发生。可见心里抑郁，很大程度上是由自我造成的。因此，要试着放平心态，不要否定自己。成功不是一蹴而就的，很多时候取得高考优异成绩的并不都是节节顺利，一模二模三模难免有失利，但这并不能使你抑郁甚至堕落，为什么不相信自己是一匹黑马呢?也许一时的低落会激起你无限的潜能。
其次，学着寻找生活中的乐趣，运用注意力转移法，去消除一些迷茫感，从而让自己快乐起来。学习生活中，高三的作业繁重，侧重于自学能力，小组交流少了，思维沟通减少，许多问题甚至想法无法表达出来，难免会埋在心里造成抑郁的感觉，这是一种暂时性的且普遍的现象，不要慌乱，这并不代表着你的心理出现了问题。试着在课下闲暇的时间里调节自己，寻找一种放松的情绪。譬如，约上三五好友，操场打球。让荆棘丛生的困难问题在挥汗如雨的操场淋漓尽致的挥洒出来，你可以不是特别优秀，但起码有一个健康的身体，积极的心理。这和学习成绩同样珍贵。
再者，心理抑郁，未必不是一件好事。郁郁寡欢的情况下头脑中不乏许多疑难困惑，很多时候，有思想力的人都是从沉默开始的。沉默多了问题也就油然而生，多去思考学习中的问题与难题，想的多了，也会豁然开朗，柳暗花明又一村。
高三，并不代表着你一定要突然成熟起来，不意味着你就要承担过重的升学压力，很多都是你自己的心理认知带来的，高考并没有那么可怕，这也不是你人生的所有。所以，不要怕，更不值得抑郁。其实，当你步入社会，经历人生的跌宕起伏，起起落落。回首才明白原来这只是人生中不值一提的小事罢了。不要把高考当做你的强劲对手，即使你明知你须越过。不要让打败你的敌人变成你自己，其实你面前的敌人并非无懈可击，你只是缺少偷袭它的巧妙契机。你要做的，就是在现在，积极的面对它。是啊，高考向你出招了，虽然你知道前方的路痛苦难捱，但还是要微笑着面对它啊！最后记得常常激励自己:生活以痛吻我，要我报之以歌。
疫情面前，作为一名高三学生，高考已不足百天，学习时间弥足可贵。假若不是特殊情况，现在你应该早已站在了白日誓师大会现场了，可是，突如其来的疫情并不能动摇你坚定学习的意志，高考时间还未推迟，此情此景，侥幸心理不可取，自律自学尤为重要。特殊情况足以锻造一匹黑马，同时，也可能毁掉一个人才。把握好每一分可以用之学习的时间，保持好你积极的心态，露出你的微笑，以昂扬向上的姿态去迎接高考吧！
祝你金榜题名，加油吧，从现在开始！
用户芒果女人
最近抑郁越来越严重了，高三了，我该怎么办？
抑郁症是比较严重的一种心理疾病，看安慰，劝说，基本没有效果。
高三的学生患上抑郁症，一般都是学业出现问题，学不进去，成绩下降，看不到希望形成的。
所以要调整学习状态，调整学习时的焦虑情绪，这种情绪和自己的经历有关，形成了某些不合理认知，如我笨，我不是学理科的料，我们家人都不聪明等，并在此基础上形成条件反射，即自动化思维，一学习的时候这种不好的感觉就出来，学不进去，学习效率低，成绩不断下降，更焦虑，抑郁更重。
要和父母说，让他们在家庭层面支持，在联系专业的心理辅导，如果以前是比较优秀的学生，基础比较好，责任心比较强，自控力比较好，自己积极努力配合，还是容易调整过来的。
霍体清
如果你真的得了抑郁症，可能不是安慰的问题了，你要接受治疗。
根据我的经验，你应该不属于抑郁，只是近期有些情绪低落，或者说有些焦虑。以下一些建议可能对你近期的状况会有所帮助：
第一，首先要认识高中生活特别是高三的生活是非常有压力的，造成目前的情况应该主要是学习方面的压力造成的。但也请你相信，不仅仅是你有这方面的情况，很多高三的学生都会有你这样的情况，这是非常普遍的现象。
第二，请你暂时忘掉你处在高三的时间，也暂时忘掉你将在100多天之后将面临高考这样重大的考验。现在请你集中精力于当下的学科学习，把你对每个学科的计划或者任务用一张纸把它列出来，每天按照这样的任务计划去实施。把自己对目标的压力转为每天要做的每件事情身上。
第三，也请你把你目前的情况和你的信任的人，比如说父母或者老师去聊一聊。相信他们会给你一些很好的建议，也能有助于你化解当下的困扰。
第四，如果有条件你能找到专业人士教你做一些放松的练习，比如说冥想等等这些练习，对你是有帮助的。
以上建议希望对你有所帮助。
素心塾素心先生
首先，我要告诉你的是，我是一位抑郁症患者，我现在是一名公司的老板，生活中产.还可以，有公司，有房产，有车，是想以此告诉你抑郁症患者也可以过的很惬意，为什么呢？怎么做呢？首先要把困难看的低一些，其次我们要做事情比普通人多付出些，多专注一点，就可以的！你可以试试看！
新智能数码汇
其实每个人都会有抑郁情绪，你最近抑郁越来越严重，可能是抑郁情绪的累积越来越多，然后你倾向于觉得抑郁情绪是不好的，所以想要把它消除。其实正常人并不是没有抑郁情绪，并不是没有多重人格，正常人和疯子的唯一区别只在于正常人知道自己在多重人格下做了哪些事情，也就是说能整合，疯子是完全不知道自己做了哪些事情，无法容忍更无法整合人本身的多面。你目前的状况，建议你先自己去记录下自己一直处在抑郁情绪状态的时间，是否能依靠朋友的安慰和支持得到缓解，自己的生活和工作是否受到影响。如果三项都无法满足，那建议去公立医院看下，排除大脑或身体的器质性病变引起的情绪低落。如果都排除了，再去正规的心理咨询机构寻求专业人士的帮助。你自己平时可以减少对自己消极情绪的排斥，多运动，散步，给自己的情绪找个适合的发泄口，去看见自己低落的情绪背后隐含了哪些目前无法满足的需要。在尊重，理解自己情绪的基础上从根源去解决，去正视那些未被满足的需要，调动包含自己在内的一切资源去积极暗示自己给自己打气去找到合适的方法面对并处理
悦纳生命
在我们国家，家庭最重视的就是子女的教育，如此促成了教育恶性竞争，几乎到了白热化的程度。学生上学一般是没有任何乐趣的，只是为了上学而已。那么等到了初三高三，孩子们的抑郁心情尤甚。所以说在中国读高三的孩子，心情有些抑郁，那太正常不过了。在高中即将毕业的学生，年龄差不多在十七八岁，本应该是很有理想，很有想法，有抱负追求，很想去世界闯荡一番年龄。但是由于高考－在我们中国家庭看来，高考就是孩子一生的前途的赌注－在高考面前，中国所有的孩子，几乎是只能认怂，无力抗争，成为习惯。随着教育的发展，人们追求又在不断的向后延伸，研究生、博士生无穷无尽，没完没了。中国大数量的人口，从而造就了中国发达的教育，世界上规模最大的教育。但是我们中国的学生即使不满意，也无力反抗，即使想自己做自己的事也不可能，唯教育一条路走到底才是正途。想解决抑郁，可以把你的心中的想法写出来，发泄一下，可能会好些。但也只能仅限于此，接下来该干什么还干什么。
精神家园001
要让妈妈或则家里人知到这是疾病！心里很难受！要死活的难受！但是抑郁症不是身体内部器官发生病罩！是感觉特难受都是假像！是烦恼神经紊乱思虑压力过多压夸奔溃了！去正归医疗医院做脑部电图检查！吃专业的药！一个月就好了！要有信心！一个月没症状了！不要瞎治瞎话钱！
