娟花儿
在不同的情况下有不同的安慰方式~但其本质都是和负面情绪和解，并且予以自己一个乐于接受的答案，所以沐子在这里只是分享一下自己对这种情绪的分析和处理哦~
1.首先要明确我现在的情绪状态是否可以冷静思考?
2.如果可以，分析自己为什么会出现情绪的低谷，并且需要安慰?如果不可以，建议可以走走散散心，让自己可以沉降下来。
2.面对诱发我负面情绪的事件，我有没有什么应对措施，解决办法?
3.我希望得到什么样的结果和快乐?
4.我无法说服自己宽慰的理由是什么，通过什么办法可以克服?(并且尝试去克服)
5.如果我现在无法克服，我能否先放一放，也许先睡一觉，吃一顿?
6.经过以上的流程如果还是无法宽慰 建议可以找人倾诉一下呀~写日记也是个很好的方法哦[呲牙]
沐子简
1.远离导致情绪低落源头
你要远离那个让你伤心的人，或者让你伤心的事情，越远越好。俗话说“眼不见为净”，离开让自己难过的事情，最起码不会让自己情绪恶化。
2.转移注意力
自己找找乐子吧，看书也好，玩游戏也好，调酒也好，看电视也好，一个人去看电影也还。关键是要转移自己的注意力。
3.吃甜食
吃甜食可以让人的心情变愉悦，所以在心里难受的时候，不妨泡杯热蜂蜜水喝吧。喝点热的东西暖暖胃，内心也会跟着一起温暖的。甜甜的蜂蜜既能提升你的幸福感。
4.犒劳自己
多吃点好吃的吧，可以出去吃西餐，也可以自己给自己做点好吃的。想旅游就出去玩，想买什么就买给自己，这个时候千万别委屈自己了，在任何方面。
5.睡一觉
很多时候，我们会发现，当自己情绪难过的时候，只要睡一觉，心情就会好很多。因此当我们感觉到难过的时候，不妨去睡一觉，一觉醒来心情自然会好很多。
6.变坚强起来
习惯孤独，习惯冷漠，接受失败，接受这个还不美好的自己。但是别让内心麻木，别让自己的世界黑暗。生活的路还很长，尽管很多时候需要痛苦地爬行，但无论如何，生活还要继续啊，每天的日子还会照旧地过。
一杯古道茶
- 转移注意力，不想焦虑点。常想一二，不思八九。人生在世，不如意事情太多。多想想高兴的事情，不昼思夜想那些不顺心的，跳出烦恼圈。十年后，回望来路，那些坎坷挫折都不是什么，天大的事，十年二十年后再看看，只是一个笑话。
- 车到山前必有路。俗语说，天无绝人之路。保持信心，大不了从头再来。天有不测风云，人有旦夕祸福。谁知道哪块云彩会下雨。停停步，淋淋雨，继续往前走。
- 出门旅行，旅行也是减压一种方式。走进大自然，爬山涉水，人与大自然相比，该是多磨渺小。
- 该放下的放下，该松手的松手。如果把所有问题都自己扛，不累死才怪。
- 购物。许多女性为什么喜欢购物，购物也可以减压，获得满足。
- 聚餐。和三五好友，品尝美食，推杯换盏。何以解忧，唯有杜康。
- 活在当下。不能自己吓自己，把未来的不确定性无限放大，把自己吓得够呛。把握今天很重要。
- 人活着就是受苦，对苦难接受，忍耐。
- 多看名人传记，从名人身上汲取力量。
阿里亚608
类似的问题我有提到过，再分享一下。
当有压力、心里难受的时候，我们需要面对的是如何处理自己的负面情绪。
如果我们不处理，巨大的压力会给我们带来很大的精神负担，我们会有很多的负面情绪被积压。当这些负面情绪被积压到一定程度的时候，我们往往会失控地发泄出来。但在这种情况之下，往往会让身边的人、事、物，甚至于自己受伤。有些人选择了继续压抑着，让自己不开心。如果不开心的时间超过两年，它就会让自己身体的发生病变。减压的实质就是转化负面情绪。
两年前我在一家幼儿园做教师培训的时候，就遇到这样一个案例。一位幼儿教师婚姻不幸，她的负面情绪被压抑着，最后长了子宫肌瘤。
这些压力所带来的负面情绪是一些能量，它不会凭空消失的，我们希望用合情合理的方式发泄出来。
一方面改变我们的认知观念，比如去找合适的人倾诉、做心理咨询、自我觉察、冥想等。另一方面我们用其他的方式发泄出来，比如去做一些运动、唱歌、呼喊等等。要知道：我们是有选择的，我们拥有很多的资源来帮助我们。
当然，这里提到如何“安慰自己”。我学习家庭教育和心理学五年了，我觉得更好的方式还是，学会去转化自己的负面情绪。
我是蔡文超，家庭心理学的传播者，请关注我的头条号，我们一起探索心理学、家庭教育、孤独症。
超哥聊家庭心理
毫无疑问，我们每个人生活在这个社会，上面都是会经历过一些困难的，所以我们每个人可能说不定都会有心情不好的时候吧，那当你心情特别不好的时候，你都是怎么安慰你自己的呢？

其实我觉得每个人处理的方式都不一样，我们只能说说自己的经历了，以便给别人一个参考，其实无非有几个原因吧，虽然我们可能遭遇到困难，但是我们还是要坚强。首先我觉得我们可以跟自己的朋友说说话吧，因为我觉得大家都是同龄人，会理解到或者会有身同感受的感觉，

会理解到你为什么会突然变得如此的丧心病狂了，其实我觉得我们的年轻人多多少少，每个人都是很大的压力的无非就是工作上的压力，或者是情感上面的压力多和自己的朋友说说话，说不定就能解决这样的问题吧，不要憋在心里那样不好。

第二个我会选择疯狂地吃东西吧，因为我觉得疯狂地吃东西是一种解决自己烦恼的最好的方式吧，因为很多人心情不好，都会约自己的朋友一起出去吃一顿大餐，我们吃大餐以后就会再次忘记一些烦恼的事情了，虽然我们可能心情依然会不好。但是我觉得吃过一些食品，以后或者是甜品会让我们的心情得到平复一点吧，虽然不能解决，但是我觉得能吃东西，还是非常幸福的吃多了，也许睡一觉就忘记了呢，其实是我们有时候也要平复自己的心态。不管日子多么困难，我们都是要继续过下去的，只有这样，我们才会逃离这种情况
标峰理评论
人生不如意十之八九。是的，人生就是这样，或多或少都会遇到一些不顺利的事情、不开心的事情，事业上的、家庭上的、人际关系上的……我是如何安慰自己的呢？
1、不急不燥应对
遇事不立即做出判断和回应，告诉自己我们所经历的都是上天最好的安排。你之所以会遇到这样的经历，都是有原因的。
2、更多自我安慰
学习更多如：吃亏是福、命中注定、前世因果等自我催眠的词汇，平时多读多想，遇事时就直接形成了你的思维模型了。
3、坚持不懈的修身
要清晰自己的情欲念是什么？欲是确定的，念就是肯定的，自然情就不会过分波动，与其遇事后的安慰，不如遇事前的修行
全网价值思维
有些挫折和苦难不能告诉家里人，憋在心里又难受，只有在磅礴大雨的空旷地方发疯似的大吼大叫，把内心的那种不快郁闷通通发泄出去或者是在无人的夜里疯狂的骑着摩托飙车！
红小鱼
虽然不知道题主遇到了什么，但我相信一定是很难过的事情吧。
我教你做一个游戏吧！
首先，低头，闭上眼睛。想象，随着“咻——”地一声，你变成了一个行将就木的老人。
你八十岁了，这辈子有许多遗憾之事，也曾有过很多想要重来的选择。
你曾因为羞怯而没有向喜欢的人告白，你在别人得寸进尺的时候不知道该怎么拒绝，你在努力和安逸间选择了安逸。
你也曾有过许多幸福的时刻，但是那时你以为时间还早日子还长而没有珍惜。你没有好好去爱那些爱你的人，你对父母的关心不够，对爱人少了一点耐心。
但是这些都不重要了，因为你即将辞世，而所有惋惜的事情，所有和你经历这一切的人，他们也大多不在这个世界了。
但是，但是你还是对这个世界有无限的留恋啊，你祈祷着，你希望上天能再给你一次机会，给你年轻的肉体和青春的时光，让你能够去改变自己的生活。
于是随着“砰——”的一声，你睁开眼，发现自己又一次年轻了。
那些爱你的人和你爱的人又都还给你了，你现在随时可以给你的爸妈打一个电话哭一场，你还能有无限可能。
这个时候，是不是觉得自己变得比之前更有勇气了呢？
加油！
寻你and奔跑
人生是苦难相随当然也有一帆风顺/每个人的命运都不一样/要去面对/我/三岁离开父母寄养人家/中年丧子/（五十多岁）老年丧妻/（六十二岁）但该活还待活/毕竟上有老父/中有弟妹/还有外孙/好在身体尚可/顽强积极上进/唱歌/打牌/喝酒/品茗/
欢乐老头悠然自在
曾经听过一句话，除了生死，其他都是小事！我认为除了健康是自己的，什么工作、金钱、名誉等等，都是小事，身外事。看开点，地球离开你照样转，天塌下来有高人顶着。谈定谈定！
