（以下是康老师在会员群的聊天记录，只是只言片语，不是系统理论教学）
网友：康老师，我守了常，又如何分虚实呢
康老师：这个还没讲呢！
网友：哦，是靠重心的移动吧！
康老师：没搞明白“虚、实”的真正概念，你是分不了虚实的！
网友：哦，行拳感觉自己象一桶水在晃荡！
康老师：现在人说的“虚实变化”，都是在说随中心移动产生的“轻重”变化！
但是，“轻重”和“虚实”完全是两回事！
把“轻重”当“虚实”，又是个谬之千里的事儿！
网友：好像以前就这样理解的，原因是因为还沒懂劲吧
康老师：如果是这样，“一处有一处虚实，处处总此一虚实”还怎么解释？
网友： 这句更烦人、一直搞不懂！
康老师：两人一撘手，身体重心根本不用动，在接触点上，就能变换虚实！
网友：“虚”，看似轻，实则重，看似重，实则轻，这么理解行吗？康老师
康老师：虚，可以很轻，也可以很重！实也一样，可轻，可重！
所以，“虚、实”均有轻重，但“虚实”不是轻重！
网友：“虚”是有阴阳轻重的变化，“实”则没有变化，是吗？
康老师：不是的，是“虚、实”都会有阴阳轻重的变化，所以，当你没分虚实的时候，你的重心在两脚间移动，会让一只脚很重，另一只脚很轻，但都是“实”的轻重而已！
两脚都是“实”，就是“双重”！你怎么挪你的重心也没用，永远是“双重”！ 所以，数年纯功不能运化者，“双重”之病未悟尔！
练了一辈子，玩儿的都是“轻重”，根本不知“虚实”者，大有人在！
网友：原来这样，那不知虚实地天天守常下来不也是死翘翘吗
康老师：练太极不能“急”，先分“内外”，分不了内外，是谈不到分“虚实”的！
太极功夫就是个循序渐进的东西，跳不了级的！
网友：好的，记住了，康老师
康老师：想分内外，必须先把自己松透了，让你的“内里”动起来，你才会认识它！
所以，你如果不会“松”，后面的事就谈不了！
网友：是不是可以基本解决膝盖问题
康老师：你如果是两条“实”腿，膝盖准要出问题！
閱讀更多 全民太極 的文章
