很多人在生活中都有一些壞習慣，但是有些壞習慣卻會傷害腎臟。
第一，長時間憋尿，很多上班族，忙起來根本連休息的時間都沒有，很多人更是養成了憋尿的壞習慣，但是膀胱儲存尿液的容量是有一定限度的，而尿液又是人體的代謝廢物，其中是含有細菌的，如果一直憋著，膀胱內的尿液及（或）尿內的細菌逆行至腎盂，引起反流性腎臟病及（或）腎盂腎炎，久而久之導致腎臟實質結構的損害，以至發生腎衰。
第二，亂吃保健品，很多人都愛吃保健品，但是保健品中的一些不明身份卻有可能傷害腎臟，很多人相信保健品的治療作用，卻不知有治療作用的保健品，其實都是假的，有些不法商家，為了增加保健品的療效，往往在其中加入激素或藥物成分，還可能導致藥物性腎損傷。
第三，吃東西很隨意，很多食物對腎臟會造成慢性損害，比如高鹽類食物，會導致鈉水瀦留，隨著時間的推移，加重腎臟負擔，引起高血壓，甚至是腎病，比如高糖類食物，會導致糖尿病的發生，而血糖升高對腎臟同樣有損害，為糖尿病腎病。
為了更好地保護腎臟，要戒菸戒酒，適當運動，動態監測血壓，血糖和血脂。
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