我是一名兒科護士媽媽，自己的孩子已經3歲了，因為職業的關係，自從除了月子之後，孩子的營養，包括輔食的添加都是我知道這家裡人做的。
不止我自己一個，我在科室也好，還是家裡的聚餐也好，經常聽到家長抱怨：“現在的孩子越來越難帶了，飯也不吃，天天生病，真是快要愁死了。”不少寶媽肯定和我一樣，晚上哄孩子睡覺，自己是睡不好的，一晚上得給孩子蓋好幾次被子。有的孩子半夜還會驚醒，時不時磨牙，偶爾還能碰到孩子打呼嚕。這多半是孩子脾胃虛弱，積食了。
積食和脾虛又什麼關係？
孩子在小的時候基本上都會遇到積食的問題，也有很多醫生會告訴你孩子是脾虛了，簡單來說，二者是一個互為因果的關係。孩子吃的多，就很容易產生積食，積食帶來消化負擔，時間一久就會脾胃虛。相反的，如果孩子吃的東西不好消化的話，就會引起脾胃虛弱，時間一久，也會出現積食的問題。
那麼為什麼“積食”總是頻繁找上孩子呢？
現在的生活水平高，家長對孩子的照顧也都是最好的，特別是在物質生活上。孩子想吃什麼就給孩子吃什麼，吃的多、也雜，沒有節制，吃的營養也不夠均衡。這樣一來，就給孩子的脾胃造成了很大的消化負擔，孩子吃進去的食物，沒有辦法完全消化，積食就會產生了。
加上家長都覺得孩子多吃才能長高，就會強迫孩子吃飯，著對孩子脾胃沒有任何好處，孩子脾胃虛弱，就開始產生各種問題了。
兒科醫生直言：遠離3食，多喝1水！
遠離3物
1. 湯泡飯：湯泡飯到達胃裡的時候，是未經過充分的唾液澱粉酶的參與的，食物進入脾胃後，消化難度會增加，湯汁同樣的沖淡了胃液，減弱了消化能力。還鍛鍊不了孩子的咀嚼能力，這樣吃飯可能會讓孩子更容易接受“大人飯”，但是卻對孩子脾胃造成了影響。
2. 產生脹氣的食物：孩子在還沒有穩定三餐前，很多寶寶都會吃睡前奶，很多家長在孩子睡前也會加餐，或者晚上給孩子煮個玉米，簡單的粥，土豆、紅薯等都是媽媽的選擇，但是這些食物很榮脹氣，影響孩子的睡眠，耽誤孩子長個子。
3. 甜膩食物：甜食對孩子總有一種說不出的吸引力，但是這種甜膩的食物，很容易讓孩子體內生熱，滋生痰溼，就會給脾胃造成負擔。加上這種甜膩的食物，本身是含有大量脂肪的，對孩子的身體發育真的沒有好處。
多喝1水：
金棘水要經常給孩子喝，將金棘末用熱水沖泡開，味道味甜，不會傷害到孩子的牙齒，每天給孩子喝一杯，幫助孩子養好脾胃。金棘水放在孩子的保溫杯中也可以，能幫助孩子清理體內的積食，孩子胃口好了，吃飯香，身高也會蹭蹭長。
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