聊音樂，聊電影，聊情感，聊旅行…聊的不只是段子和故事，更是一種態度。每個週末，這些“大家”在《COSMO有聊》，有話說。
在如今這個年代，“胖”似乎是全社會的焦慮。無論是瘦成紙片的零號身材，還是看起來豐滿性感的繆斯，或是真的飽受肥胖困擾的病患，似乎每個人都有著肥胖焦慮，同時也在尋找著奇效的減肥藥！從明星食譜，到網紅飲食法，統統不放過，可最後吶？多半以失望收場。
這個世界上真有你苦苦尋找的“特效減肥藥”嗎？當然有！本週的COSMO有聊，美亞有話聊！
女人的胖，一般分兩種。第一種是在吃這件事上天賦異稟，在吸收這件事上骨骼清奇。即使一邊哭著扇自己，一邊也無法抗拒吃和胖這兩件事，最終只能理直氣壯地說：沒辦法啊，人類是食物鏈頂端啊。這種胖屬於咎由自取，胖得活該。
第二種是過勞肥，我一個在某時尚雜誌工作的閨蜜，一個月要做4個封面，夜以繼日，雞飛狗跳。她的吃喝拉撒日常時間，一半吃盒飯，一半坐在馬桶上憋稿。這種胖就慘絕人寰了，累得四腳朝天，還胖得像個200斤的孩子。
搬到香港幾年，發現一個很嚴重的事，香港遍地都是美食，點心海鮮下午茶，街頭小吃遍地卡路里，但是香港女人集體展現了一種睥睨群芳的體質：死吃不胖。
她們每天工作到晚上10點算早退，凌晨的大排檔和茶餐廳，多的是西裝革履的白領。西褲下纖細的腳踝在叫囂：過勞肥是個什麼鬼?
她們的瘦，並不是那種面黃肌瘦的勞動相，也不是把自己餓暈的蘋果肌塌陷，而是膚質細膩，妝面服帖。除了有一點海濱城市引起的膚色稍黑，她們整體看上去，是健康而結實的。
長江長城，黃山黃河，同是一箇中國胃，憑什麼她們能夠贏得這麼輕描淡寫?
經過長期臥底中環的調查研究，我總結了一個道理：愛自己是女人最好的減肥藥。
她們當然也愛吃，但是懂口欲之後的平衡和保養。比如，你吃燒烤，配可樂，是不是快活似神仙? 她們，會在吃完這種油膩高脂東西后，給自己煮點茶。普洱紅茶黑茶花茶，但凡刮油去膩，都當生活固定程序。
另外，每一個香港女人的櫥櫃裡，都有燕窩和花膠，匹配一個老燉盅。這還是一個對食材目瞪口呆的，不會烹飪的我的膚淺認知，據說，比如赤小豆煲莞魚、蟲草花燉碎肉，都是上好的美容養顏湯。飯前喝湯，祛溼滋陰，營養又不胖。去香港本地超市轉一圈，各種豆和菇的陳列，都會讓你頭暈目眩。而這些，都是粵港澳地區的祖傳美容技能。
輸得內褲都不剩的我們，似乎把美容熱情都寄託在貴婦化妝品上，因為那樣只花錢不花時間。我們也會心血來潮給伴侶按照食譜弄個燭光晚餐，給孩子用各種繁複工具弄一坨純天然輔食。可熬幾個小 時，為自己煲一碗湯，是比愛馬仕更奢侈的存在。
吃不是她們肥胖的對手，工作也不是。一個香港女友，在中環做金融，每天高跟鞋噔噔噔跑到要起飛，連起來可繞維多利亞港一圈。在如此惡劣繁忙的工作強度下，她依舊能見縫插針地去樓下健身。一邊電話會議，一邊拉筋；一邊翻看數據材料，一邊在機器上跑步。
我得知這種高難度運作後，天真地問：大家都是腦力勞動者，為什麼你還會有力氣健身呢?
她翻了個白眼：食得鹹魚抵得渴，你選擇了這份高強度工作，就要忍受這種高強度腦力運動，這是工作。我保持身材也是人生必選項。有人能立刻替代你的工作，但是身材是你自己的。不健身的人只有一種可能，不是累，而是不想——他沒有那麼強烈的意識，去維持自己的樣貌。實際上，健身並不會讓人更累，釋放的多巴胺會讓你更年輕更有活力。
那些年，在沒有美劇英劇的年代裡，我們看過的港劇，看過的陳慧珊、萱萱，身材纖瘦，卻有著四兩撥千斤的斬釘截鐵之氣。大約是享受饕餮生活本身，也勤於落到實處愛自己。大約是愛自己本身， 又懂得剋制自己比溺愛自己更恰當。大約是剋制自己之後，又知道世間所有艱難，都需要自己去攀爬。 她們身上的那種纖瘦美，大約是美人在心在骨不在皮，所散發出來的亦舒大女郎氣吧！
愛自己從來不需要理由，因為如果連你都不願意花時間花心思無條件愛自己，又有什麼資格要求別人對你傾其全部吶？不過，愛與溺愛雖然只是一字之差，可結果卻是天壤之別。辛苦一週，週末獎勵自己一頓卡路里上萬的大餐，這叫溺愛自己；辛苦一週，週末獎勵自己一頓自制的健康大餐，這就是愛自己。因為前者的放縱，需要日後付出更多時間和精力去彌補。
所以，把那些及時行樂取悅自己的事情忘掉，這個週末，不妨試試以下這些有趣的事情，既能消耗卡路里，還能讓你成為更好的自己，為什麼不吶？
插一束花吧
消耗卡路里：45大卡/30分鐘
不要不屑一顧，覺得這已經是你的日常。如果你只是把快遞送來的每週一花放進花瓶， 抱歉地通知你：這真的不是插花。它的精髓在於，認真修剪每枝切花上的葉子，調整它們的長度，組合出最適合的輪廓，雖然聽起來有些複雜，但是慢慢嘗試，就等著成功的喜悅到貨吧！而且，從跑去花卉市場，到站著修剪枝葉，分分鐘你的卡路里都在全速燃燒。
推薦的花：尤加利
尤加利雖然不走顏值路線，不過性冷淡的造型倒是ins風滿滿。獨特的味道非常提神，而且還是驅蚊小能手。兩三天後，倒掉花瓶裡的水，一瓶乾花不用動手就能做好，懶人福音！
讀本有趣的書
消耗卡路里：40大卡/30分鐘
你有多久沒讀書了？一塊小小的屏幕，取代了充滿質感的紙質圖書。而數不勝數的APP，讓大家逐漸失去了長閱讀的能力。一本書，往往凝聚著作者半生的閱歷，它們能帶給你的營養往往比隨手敲擊的140個字更加“滋補”。偶爾，拿起圖書，給自己一些獨處專注的時間，也許你的“手機綜合徵”會得到緩解。對了，同樣是在沙發上窩著，看書應該比狂塞零食，喝著冷飲追美劇健康很多吧！
推薦的書：《清單人生》
63歲的布里特是那種你能想象的無聊的人，每天的生活都寫在一張清單上，一件一件把它們完成，這就是布里特的一天。然而，伴隨丈夫的出軌，她不得不打破這種循規蹈矩，在突然混亂的生活中，重新出發。故事很平淡，也有很多有趣的橋段，讀起來很輕鬆，但當你合上書的一瞬間，反倒衝勁十足想去打破生活中的安全區，把那些想做卻不敢做的事情一一搞定。
去個陌生的地方
消耗卡路里：81大卡/半小時
大家總是羨慕那些說走就走的旅行，雖然每每說到就會星星眼，可它大概是敢想而不敢為的奢望吧！其實，你想太多，即使不用走出你所在的城市，同樣可以說走就走。旅行的意義不在於一定要身處異國他鄉，而是陌生環境帶給你的新鮮感。因此，城中的展覽，一家新餐廳，哪怕只是城市周邊的郊野公園，都是完美的目的地。不要週末一打卡就是“逛街，唱K，看電影”的無聊套餐，明天就出發吧！
做道哪怕不好吃的大餐
消耗卡路里：63大卡/半小時
外賣雖然方便，不過多少把吃飯變成一種毫無趣味的例行公事。人們常說生活需要儀式感，這並不是做作和矯情美化後的說法，其實，更像是迴歸生活最本質的打開方式。之所以要為你安利迴歸廚房，因為從食材的採買，到一點點把味道調至到最完美的配比，一切的一切，都是為了讓最後的成品獎勵自己所有的付出。而且，營養和健康就掌握在自己手裡的感覺，真的很好！
上班路上做徒步
消耗卡路里：75大卡/30分鐘
看著腰間的贅肉，很多人總是唉聲嘆氣，雖然知道運動是減重最有效的方法之一，不過，大家卻不斷在用“我真的沒時間運動”作為偷懶的藉口。看，你正在用縱容溺愛自己。不只是整裝待發，跑去健身房才叫運動，哪怕只是提前下車，用徒步走完剩下的一站地也是極好的。不要覺得包包太沉，把它當成是事半功倍的負重訓練；不要覺得走路無聊，戴上耳機，反正你在路上也要看著有趣但沒有營養的短視頻浪費時間。持之以恆，積少成多，運動減肥是唯一付出就不會讓自己失望的事情。
推薦的唱片：“Still”——Mazzy Star
他們邋遢懶散的吉他、悲痛哀怨的民謠曲風幾乎瀰漫了整個1990年代。對於聽慣了口水歌的你，他們有些空靈甚至治癒系的旋律，也許能讓你眼前一亮。
愛自己，就是最好減肥藥。而你，是怎麼愛自己的吶？
本文部分內容原刊載於《時尚COSMO》2017年7月刊
圖片來源
視覺中國 / 新浪微博
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