相信在所有困擾久坐上班族的問題當中，長期久坐缺乏運動致使肚子產生贅肉，供血量不足，甚至可能會損傷肌肉，導致腦部供血不足的這些問題，一定是讓人最為關注的。
比起熬夜加班，長期久坐才是我們這幫辦公室人員最為懼怕的。畢竟不是每個崗位，每一天都需要我們去加班。但久坐卻是少不了的，畢竟面對客戶不間斷的問題，我們必須第一時間回答。面對上司剛想出來的想法，我們也必須要快馬加鞭的趕稿，出具體方案。
所以，在工作量大，長期久坐，不能有效鍛鍊的情況下，靠食物來幫助我們促進身體機能的正常運轉，似乎成了最為簡單直接的辦法。
畢竟一邊工作，一邊吃，基本上是不會影響工作的。
那麼，對於久坐的上班族而言，什麼樣的食物，才能夠有效的幫助到我們，讓我們在久坐的過程中，可以保持身體機能的正常運轉呢？下面，小編就來為大家推薦幾個容易買，又適合在辦公室食用的食物。
第一種：山楂
山楂作為核果類水果含有多種有機酸，能夠幫助促進脂肪的消化，口服後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化。同時，因為含有維生素C等成分，口服可增進食慾；對胃腸運動功能具有調節作用，對痙攣狀態的胃腸平滑肌有抑制作用，對鬆弛狀態的平滑肌有興奮作用。是長期久坐上班人員的上佳休閒食品。
第二種：核桃
核桃營養價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病症。同時對腸燥便秘的大便難解也有著很好的效果。此外，還可以補腎哦！所以，久坐的上班族，偶爾吃一兩顆核桃，效果絕對棒棒噠。
第三種：南瓜子
南瓜子含有豐富的維生素E，可促進血液循環，適合久坐辦公室的上班族食用。
第四種：黑枸杞
枸杞的作用相信大家都知道，除了人們熟知的明目，滋陰補腎之外，其實在抗衰老，改善睡眠，美容，護肝方面也很有作用哦，並且，黑枸杞還可以幫助我們預防糖尿病呢！
使用方法：用30°到50°左右的溫水泡後飲用比較好。直接口服效果更佳！但切記不可貪嘴多吃，容易“上火”的哦！
除了上述小編給大家帶來的一些適合辦公室白領，在辦公時可直接食用的食物之外，在三餐飲食上，也可以多吃一些苦瓜，絲瓜，胡蘿蔔，香菇這些蔬菜，因為他們都能夠有效幫助我們改善腸道消化，提升身體機能哦！
作為一個久坐的上班族，你肯定不希望因為自己的工作性質讓自己才到三十左右，身體機能就出現明顯下滑吧？那麼為了自己身體健康，家人幸福和諧，請記得一定要多吃一些類似於上述小編所說的食物哦！
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