伍小红14
花生、核桃、芝麻和黄豆一起打成浆喝有很多的好处，我们都知道，花生、核桃、芝麻都是一种营养价值很高的食物，蛋白质、膳食纤维含量都很高，富含各种维生素A、C、E、烟酸，胡萝卜素和矿物质、微量元素，镁、钙、铁、钾、磷、硒等。芝麻含钙量很高，每100克芝麻含钙量可达到80毫克。黄豆的营养价值可能我们都比较熟悉，植物中的优质蛋白，富含蛋白质，B族维生素，大豆磷脂、大豆异黄酮、膳食纤维等。这些营养物质都是人体新陈代谢、生命活动、健康水平有极大的帮助。
所以花生、核桃、芝麻和黄豆一起打成浆喝的好处，不想而知
1、增加食物多样化，增加营养，对人体健康保健有很大的好处。
2、这三种物质一起和黄豆一起打成浆，口感更顺滑，因为他们都含丰富的脂肪，能给豆浆带来顺滑的丰富的口感。
3、混合打成浆，能给牙口不好的老年人，病人能很好的补充营养，小孩、直接喝，不需要费力咀嚼。
4、方便简单
饭饭汇
最大的好处就是好喝。因为这三种食材都好有丰富的脂肪。我们的生物基因对脂肪有天然的不可抵抗力量，遇到含脂肪较多的食物会食欲大开，多吃几口。同时这三种食材也含有丰富的蛋白质，维生素及矿物质。
凡事有利也有弊，如果只用这三种食材做豆浆，因富含脂肪，会有很多热量，控制不好容易热量超标。
营养故事汇
补充蛋白质、微量元素，健脑益智，早上喝一杯能促进肠胃蠕动，清理肠道内毒素垃圾，促进新陈代谢。
小玮厨房
豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性 贫血 、气喘等疾病的理想食品。 核桃 仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型 糖尿病 ；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。自己在家做豆浆，可以添加好多的食材，做出很多的营养豆浆，加了核桃的豆浆，早餐喝一杯，营养好很不错。
笑看风流红尘18656084
核桃是补脑的，这三样东西打成豆浆喝可以补充蛋白质，早餐可以多喝这个哦，好处喝多，我家孩子经常有喝
