很多家长都会反应这样一个问题：孩子上课坐立不安, 小动作不断, 丢三落四, 记不住老师和家长交代的任务。

其实，这属于儿童注意力的问题范畴。

注意力问题已被联合国教科文组织列为引起全球儿童学习障碍的首要因素。

因此, 及早发现儿童注意力缺失问题, 并采取相应矫正措施, 对儿童一生的发展具有十分重要的意义。

注意力严重缺失人群，犯罪比例高出平均值30倍

注意力是5大智力因素 (注意力、记忆力、观察力、思维力和想象力) 中对学习成绩和工作效率影响最大的一个。同时也是其他智力因素的组织者和支持者。

注意力对孩子一生的影响巨大, 不但决定了学习成绩和工作效率的绝大部分, 也深度影响着孩子的自信、自我认知等心理因素。

同时，注意力不良并不会随着年龄的增长而自动消失, 甚至可能变得更糟。多家欧美机构研究显示:童年患有注意力不良的人群, 70%的人成年后注意力问题依然存在。

严重注意力缺失人群 (注意缺陷多动症) , 大学毕业的比例是社会平均值的1/20, 犯罪和反社会行为的比例则高出平均值30多倍。

注意力严重缺失者学习上无法取得合格的成绩, 情绪行为上冲动鲁莽, 人际关系比较紧张, 若不加以干预, 成年后问题不会消失, 甚至可能更糟。

因此, 儿童注意力不良问题应该得到足够重视。

在发现和改善儿童注意力问题的过程中, 家长起着决定性的作用。

对于注意力不良的儿童, 要尽早做补救性的训练。

感觉统合训练可有效提升儿童注意力

研究发现, 注意力不良尤其是ADHD (注意缺陷多动障碍) 的发生与感觉统合能力有密切的联系。

简单地讲, 感觉统合是一种大脑和身体相互的协调的学习过程, 没有感觉统合, 大脑和身体都不能发展。

感觉统合训练包括提供前庭、本体和触觉刺激的活动。它通过调整大肌肉运动和小肌肉运动的协调能力, 达到手、眼、脑的协调运动, 从而改善儿童的统合功能。

当感觉统合能力发生障碍时, 就可导致儿童心理行为问题, 如注意力缺陷、多动、冲动。

但由于专业感觉统合所使用的感统器材价格昂贵, 同时对活动的空间及环境设计要求比较高。

一般对于孩子来说，在家庭做感觉统合训练更为便利，也能具持续性。

家庭感觉统合训练一:触觉训练

触觉就是通过皮肤、肌肉、关节去接触外界有关于温度、压力、痛、痒以及特体质感的刺激所带来的感觉。

触觉是人体的第一感觉。如果一个孩子是剖腹产的、过度保护的, 身体受不到足够的良性刺激, 很可能出现触觉失调。

触觉失调包含触觉敏感和触觉迟钝。触觉敏感的孩子注意力易分散、不集中, 上课听着听着就走神了。

触觉敏感造成的注意力问题, 需要对儿童进行触觉脱敏训练。

1、训练方法一:按摩

按摩可以徒手进行, 也可以使用按摩球。

徒手按摩应接触到全身各处, 包括胸、背、手臂、手心、腿和脚底。

家长用双手掌心抚触孩子胸背处, 用双手虎口捏和挤压手臂和腿, 用双手大拇指由根部到顶部推孩子的手指和脚趾。

使用按摩球训练时, 用有颗粒状的小球在孩子身上来回滚动。

按摩可在音乐声中进行, 每天坚持20分钟。

2、训练方法二:米中寻宝

准备一个大塑料盆或桶。

里面装满米, 家长把玩具或日常用品藏进米中, 孩子带上眼罩, 用手去摸, 摸到什么就回答是什么物品。

也可以用沙代替米, 进行亲子比赛, 看谁找的物品多。每天练习10分钟。

3、训练方法三:指压板上跳跃

准备指压板10张和一根跳绳。

在指压板上通过双脚跳, 玩石头、剪刀、布的猜拳游戏, 在指压板上进行听口令做动作及跳绳游戏。

每天坚持在指压板上游戏跳10分钟, 根据孩子适应情况加入跳绳。

家庭感觉统合训练二:前庭觉训练

在我们的后脑勺有一个很小的像雷达一样的感应器官, 叫前庭神经核。由前庭神经核组成的神经系统的功能, 我们就叫它前庭觉。

前庭系统就像大脑的守门员, 外来的所有信息, 比如看到的、听到的、摸到的等等所有信息, 都要经过大脑前庭, 由前庭这个守门员进行识别、检查。

这个信息对完成当前任务是有用的, 就让它进来, 对完成当前任务没有用的信息, 就不让它进来。

如果前庭这个守门员锻炼足够、发育良好的话, 它就能有效地把一些无关信息过滤掉, 这样我们大脑就能专注于要做的事情, 注意力就集中了。

反过来说, 如果这个守门员锻炼不足、发育不好的话, 它就没有办法守住大脑门槛, 很多无关信息就会进入大脑。

大脑就会很忙乱, 一会儿处理看到的, 一会儿处理听到的, 注意力很分散, 这一切和大脑前庭功能有关系。

1、训练方法一:趴地推球

准备软垫一块, 8寸皮球一个。

孩子趴在软垫上, 垫子离墙壁30-50公分, 只有肚子着地, 头、上肢、小腿及脚都抬起来

, 手心向外, 两手五指相对, 然后把球推向墙壁, 待弹回后, 再连续推50-100次。

每天坚持练习10分钟。

2、训练方法二:端乒乓球走直线

准备乒乓球、球拍和勺子。

把乒乓球放入勺子, 双手持勺子, 平举与身体呈90°, 脚尖对脚后跟走直线。

待孩子熟练掌握, 再加大难度, 用乒乓球拍端球走直线。每天坚持练习10分钟。

3、训练方法三:滑板爬行

准备滑板一块。

让孩子趴在滑板上, 头抬高, 脚并拢, 小腿伸直, 双手在地上用力向前滑。

也可以转圈滑行, 例如顺时针转5圈后再逆时针转5圈, 如果孩子转后头晕, 应立即在原地跳十下, 晕感就会消失。

每天坚持训练10分钟。

家庭感觉统合训练三：视知觉训练

有资料显示, 日常学习的知识和信息, 大约有七成以上来自于视觉系统。

用视觉来学习更容易疲劳, 儿童在视知觉注意力方面很容易出现问题。因此对视知觉进行注意力的训练显得十分重要。

视知觉主要包含视觉分辨、视觉记忆、视觉追踪、视觉联想以及视动协调五个方面。

视觉注意力不良，就是其中某些方面的能力出现问题, 例如, 孩子在考试或做作业时, 会把36看成63, 阅读时经常丢词落字。

家长和老师会责备孩子太粗心，其实主要原因还是视觉分辨和视觉追踪的能力不足。

视知觉训练主要涉及视觉集中度、视觉追踪和视觉广度的训练。

1、训练方法一:舒尔特方格

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格, 将1-25的数字打乱顺序填写在里面, 然后以最快的速度从1数到25, 要边读边指出, 同时计时。

研究表明, 7-8岁儿童按顺序找每张图表上的数字的时间是30-50秒, 平均40-42秒;

12-14岁是16-36秒, 平均26秒;

正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒, 有些人可以缩短到十几秒。

舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意的稳定性, 而且坚持练习可以提高孩子注意水平, 包括注意的稳定性、转移速度和广度。

2、训练方法二:划消训练

划消训练是注意力桌面训练中最常用的方法之一。

划消的对象多是简单的符号、图形、英文字母和数字, 也可以分别称作图形划消、字母划消、数字划消等。

划消训练不但能够很好地帮助提升儿童注意力的集中度和稳定性, 对视觉广度和观察准确性等都有不错的效果。

以数字为例, 从一组数字中划出某一指定数字, 可分为四种类型进行。

• 第一种:训练划“3”字 (或其他指定的数字) 的能力, 目的是锻炼注意的指向性和集中性;
• 第二种:训练划“3”字前面的一个数字, 这是以注意转移力的一种训练;
• 第三种:训练划“3”字前一位“7”字 (或其他指定数字) , 这种训练有助于发展注意的选择性;
• 第四种:训练划“3”和“7”中间的偶数 (奇数) , 目的在于提高注意的分配能力和扩大注意的广度。

家庭感觉统合训练四:听知觉训练

人一生中获取知识信息的总量, 听知觉是仅次于视知觉的另一个主要渠道。

据研究测算:中学课堂教学, 来自听觉渠道的信息占了总信息量的70%左右, 小学生听觉占50%。

因此, 上课听讲的程度决定了学习成绩的好坏。

听知觉包括:听觉辨别能力、听觉编序能力、听觉记忆能力、听觉理解能力、听主结合能力。

听觉注意力不足, 就是其中某种能力出现问题, 听知觉训练就是围绕这五大能力展开的。

1、训练方法一:复述训练

复述训练是听觉注意力训练当中比较常用的方法。

主要训练儿童的听、说以及短时记忆的能力, 同时对听觉注意的指向性和稳定性有很好的帮助。

随意列出一组数字, 例如17862, 家长读给孩子听, 随后由孩子一字不差地复述17862。

根据儿童年龄选择字段, 年龄越大选择的字段就应该越长。

幼儿可以从3位或4位字段开始, 大点的孩子可以从6位、7位开始。

随着训练深入和儿童的能力提升, 每组数字的字段也应相应增加。

还可以用倒述的方法来做训练, 孩子要倒着顺序说出他听到的数字。

例如, 家长读54316, 儿童倒述61345。

2、训练方法二:听词反应训练

读一段短文, 请孩子仔细听, 听到文章中出现规定的某一个字 (或词) 就拍一下手。

需要注意的是, 要选择适宜孩子年龄的短文, 可以从孩子正在使用的语文课本或课文读物中选择。

听词反应训练还有一个玩法, 家长依次读出一系列词汇, 例如, 要求儿童听到水果的名称拍一下手。

例如家长读出:公园、汽车、菠萝、大楼、西瓜、足球、老师、大米等，要孩子听到水果就拍一下手。

注意力是一个非常综合性的基础能力, 需要专业而又持续的训练才能有效改善。

感觉统合训练一般都要坚持做2-3个月的时间, 才会取得较为满意的效果;训练越密集, 效果越好。

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