很多家長都會反應這樣一個問題：孩子上課坐立不安, 小動作不斷, 丟三落四, 記不住老師和家長交代的任務。

其實，這屬於兒童注意力的問題範疇。

注意力問題已被聯合國教科文組織列為引起全球兒童學習障礙的首要因素。

因此, 及早發現兒童注意力缺失問題, 並採取相應矯正措施, 對兒童一生的發展具有十分重要的意義。

注意力嚴重缺失人群，犯罪比例高出平均值30倍

注意力是5大智力因素 (注意力、記憶力、觀察力、思維力和想象力) 中對學習成績和工作效率影響最大的一個。同時也是其他智力因素的組織者和支持者。

注意力對孩子一生的影響巨大, 不但決定了學習成績和工作效率的絕大部分, 也深度影響著孩子的自信、自我認知等心理因素。

同時，注意力不良並不會隨著年齡的增長而自動消失, 甚至可能變得更糟。多家歐美機構研究顯示:童年患有注意力不良的人群, 70%的人成年後注意力問題依然存在。

嚴重注意力缺失人群 (注意缺陷多動症) , 大學畢業的比例是社會平均值的1/20, 犯罪和反社會行為的比例則高出平均值30多倍。

注意力嚴重缺失者學習上無法取得合格的成績, 情緒行為上衝動魯莽, 人際關係比較緊張, 若不加以干預, 成年後問題不會消失, 甚至可能更糟。

因此, 兒童注意力不良問題應該得到足夠重視。

在發現和改善兒童注意力問題的過程中, 家長起著決定性的作用。

對於注意力不良的兒童, 要儘早做補救性的訓練。

感覺統合訓練可有效提升兒童注意力

研究發現, 注意力不良尤其是ADHD (注意缺陷多動障礙) 的發生與感覺統合能力有密切的聯繫。

簡單地講, 感覺統合是一種大腦和身體相互的協調的學習過程, 沒有感覺統合, 大腦和身體都不能發展。

感覺統合訓練包括提供前庭、本體和觸覺刺激的活動。它通過調整大肌肉運動和小肌肉運動的協調能力, 達到手、眼、腦的協調運動, 從而改善兒童的統合功能。

當感覺統合能力發生障礙時, 就可導致兒童心理行為問題, 如注意力缺陷、多動、衝動。

但由於專業感覺統合所使用的感統器材價格昂貴, 同時對活動的空間及環境設計要求比較高。

一般對於孩子來說，在家庭做感覺統合訓練更為便利，也能具持續性。

家庭感覺統合訓練一:觸覺訓練

觸覺就是通過皮膚、肌肉、關節去接觸外界有關於溫度、壓力、痛、癢以及特體質感的刺激所帶來的感覺。

觸覺是人體的第一感覺。如果一個孩子是剖腹產的、過度保護的, 身體受不到足夠的良性刺激, 很可能出現觸覺失調。

觸覺失調包含觸覺敏感和觸覺遲鈍。觸覺敏感的孩子注意力易分散、不集中, 上課聽著聽著就走神了。

觸覺敏感造成的注意力問題, 需要對兒童進行觸覺脫敏訓練。

1、訓練方法一:按摩

按摩可以徒手進行, 也可以使用按摩球。

徒手按摩應接觸到全身各處, 包括胸、背、手臂、手心、腿和腳底。

家長用雙手掌心撫觸孩子胸背處, 用雙手虎口捏和擠壓手臂和腿, 用雙手大拇指由根部到頂部推孩子的手指和腳趾。

使用按摩球訓練時, 用有顆粒狀的小球在孩子身上來回滾動。

按摩可在音樂聲中進行, 每天堅持20分鐘。

2、訓練方法二:米中尋寶

準備一個大塑料盆或桶。

裡面裝滿米, 家長把玩具或日常用品藏進米中, 孩子帶上眼罩, 用手去摸, 摸到什麼就回答是什麼物品。

也可以用沙代替米, 進行親子比賽, 看誰找的物品多。每天練習10分鐘。

3、訓練方法三:指壓板上跳躍

準備指壓板10張和一根跳繩。

在指壓板上通過雙腳跳, 玩石頭、剪刀、布的猜拳遊戲, 在指壓板上進行聽口令做動作及跳繩遊戲。

每天堅持在指壓板上游戲跳10分鐘, 根據孩子適應情況加入跳繩。

家庭感覺統合訓練二:前庭覺訓練

在我們的後腦勺有一個很小的像雷達一樣的感應器官, 叫前庭神經核。由前庭神經核組成的神經系統的功能, 我們就叫它前庭覺。

前庭系統就像大腦的守門員, 外來的所有信息, 比如看到的、聽到的、摸到的等等所有信息, 都要經過大腦前庭, 由前庭這個守門員進行識別、檢查。

這個信息對完成當前任務是有用的, 就讓它進來, 對完成當前任務沒有用的信息, 就不讓它進來。

如果前庭這個守門員鍛鍊足夠、發育良好的話, 它就能有效地把一些無關信息過濾掉, 這樣我們大腦就能專注於要做的事情, 注意力就集中了。

反過來說, 如果這個守門員鍛鍊不足、發育不好的話, 它就沒有辦法守住大腦門檻, 很多無關信息就會進入大腦。

大腦就會很忙亂, 一會兒處理看到的, 一會兒處理聽到的, 注意力很分散, 這一切和大腦前庭功能有關係。

1、訓練方法一:趴地推球

準備軟墊一塊, 8寸皮球一個。

孩子趴在軟墊上, 墊子離牆壁30-50公分, 只有肚子著地, 頭、上肢、小腿及腳都抬起來

, 手心向外, 兩手五指相對, 然後把球推向牆壁, 待彈回後, 再連續推50-100次。

每天堅持練習10分鐘。

2、訓練方法二:端乒乓球走直線

準備乒乓球、球拍和勺子。

把乒乓球放入勺子, 雙手持勺子, 平舉與身體呈90°, 腳尖對腳後跟走直線。

待孩子熟練掌握, 再加大難度, 用乒乓球拍端球走直線。每天堅持練習10分鐘。

3、訓練方法三:滑板爬行

準備滑板一塊。

讓孩子趴在滑板上, 頭抬高, 腳併攏, 小腿伸直, 雙手在地上用力向前滑。

也可以轉圈滑行, 例如順時針轉5圈後再逆時針轉5圈, 如果孩子轉後頭暈, 應立即在原地跳十下, 暈感就會消失。

每天堅持訓練10分鐘。

家庭感覺統合訓練三：視知覺訓練

有資料顯示, 日常學習的知識和信息, 大約有七成以上來自於視覺系統。

用視覺來學習更容易疲勞, 兒童在視知覺注意力方面很容易出現問題。因此對視知覺進行注意力的訓練顯得十分重要。

視知覺主要包含視覺分辨、視覺記憶、視覺追蹤、視覺聯想以及視動協調五個方面。

視覺注意力不良，就是其中某些方面的能力出現問題, 例如, 孩子在考試或做作業時, 會把36看成63, 閱讀時經常丟詞落字。

家長和老師會責備孩子太粗心，其實主要原因還是視覺分辨和視覺追蹤的能力不足。

視知覺訓練主要涉及視覺集中度、視覺追蹤和視覺廣度的訓練。

1、訓練方法一:舒爾特方格

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm的25個方格, 將1-25的數字打亂順序填寫在裡面, 然後以最快的速度從1數到25, 要邊讀邊指出, 同時計時。

研究表明, 7-8歲兒童按順序找每張圖表上的數字的時間是30-50秒, 平均40-42秒;

12-14歲是16-36秒, 平均26秒;

正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒, 有些人可以縮短到十幾秒。

舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意的穩定性, 而且堅持練習可以提高孩子注意水平, 包括注意的穩定性、轉移速度和廣度。

2、訓練方法二:劃消訓練

劃消訓練是注意力桌面訓練中最常用的方法之一。

劃消的對象多是簡單的符號、圖形、英文字母和數字, 也可以分別稱作圖形劃消、字母劃消、數字劃消等。

劃消訓練不但能夠很好地幫助提升兒童注意力的集中度和穩定性, 對視覺廣度和觀察準確性等都有不錯的效果。

以數字為例, 從一組數字中劃出某一指定數字, 可分為四種類型進行。

• 第一種:訓練劃“3”字 (或其他指定的數字) 的能力, 目的是鍛鍊注意的指向性和集中性;
• 第二種:訓練劃“3”字前面的一個數字, 這是以注意轉移力的一種訓練;
• 第三種:訓練劃“3”字前一位“7”字 (或其他指定數字) , 這種訓練有助於發展注意的選擇性;
• 第四種:訓練劃“3”和“7”中間的偶數 (奇數) , 目的在於提高注意的分配能力和擴大注意的廣度。

家庭感覺統合訓練四:聽知覺訓練

人一生中獲取知識信息的總量, 聽知覺是僅次於視知覺的另一個主要渠道。

據研究測算:中學課堂教學, 來自聽覺渠道的信息佔了總信息量的70%左右, 小學生聽覺佔50%。

因此, 上課聽講的程度決定了學習成績的好壞。

聽知覺包括:聽覺辨別能力、聽覺編序能力、聽覺記憶能力、聽覺理解能力、聽主結合能力。

聽覺注意力不足, 就是其中某種能力出現問題, 聽知覺訓練就是圍繞這五大能力展開的。

1、訓練方法一:複述訓練

複述訓練是聽覺注意力訓練當中比較常用的方法。

主要訓練兒童的聽、說以及短時記憶的能力, 同時對聽覺注意的指向性和穩定性有很好的幫助。

隨意列出一組數字, 例如17862, 家長讀給孩子聽, 隨後由孩子一字不差地複述17862。

根據兒童年齡選擇字段, 年齡越大選擇的字段就應該越長。

幼兒可以從3位或4位字段開始, 大點的孩子可以從6位、7位開始。

隨著訓練深入和兒童的能力提升, 每組數字的字段也應相應增加。

還可以用倒述的方法來做訓練, 孩子要倒著順序說出他聽到的數字。

例如, 家長讀54316, 兒童倒述61345。

2、訓練方法二:聽詞反應訓練

讀一段短文, 請孩子仔細聽, 聽到文章中出現規定的某一個字 (或詞) 就拍一下手。

需要注意的是, 要選擇適宜孩子年齡的短文, 可以從孩子正在使用的語文課本或課文讀物中選擇。

聽詞反應訓練還有一個玩法, 家長依次讀出一系列詞彙, 例如, 要求兒童聽到水果的名稱拍一下手。

例如家長讀出:公園、汽車、菠蘿、大樓、西瓜、足球、老師、大米等，要孩子聽到水果就拍一下手。

注意力是一個非常綜合性的基礎能力, 需要專業而又持續的訓練才能有效改善。

感覺統合訓練一般都要堅持做2-3個月的時間, 才會取得較為滿意的效果;訓練越密集, 效果越好。

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