楊懟懟是個吃貨
減肥期間如何控制飲食？
那就是想盡一千辦法，剛開始第一週會特別難熬，有時不是因為餓才想吃，而是單純的就是想吃，說白了就是饞的，吃成了一種習慣，不吃總感覺少點啥似的，所以第一週是真的非常需要毅力的，而且往往第一週減肥效果不太好，往往造成節食無用的錯覺，很容易會放棄。
所以說堅持過第一週很關鍵，接下來也會有吃的慾望，不過這時候慢慢看到效果了，信心也增加了，就會自我監督了。
還有一種就是少吃，什麼時候都少吃，但是不到餓的受不了的時候不要吃，受不了了可以少吃一點，吃的時候一定要選擇熱量低的，如果邊上有人，儘量讓他一起分享你本打算要吃的食物，這樣你有可以少吃了。
還有一種方法，把餓的感覺當成一種享受，告訴自己，餓也沒什麼，不吃也沒關係，自我催眠。這種方法有點難度。
不管怎麼樣，減肥不等於不吃飯，吃飯儘量吃素，少吃多餐，時間長了，有效果了就有信心了，自己不會覺得那麼想吃了。
還有，燕麥，窩頭，涼拌菜都是不錯的選擇，可以稍微多吃你點。
山東春雨
減肥不需要控制飲食，而且健康的正常飲食！只是不吃高脂肪高糖高鹽油炸食品和碳酸飲料！能不能減肥成功，關鍵是減肥過程是不是健康？減肥結果是不是健康？我對減肥自定的標準和原則：1、健康、美食一個也不能少。2、減肥前後在三甲醫院做個血脂7項檢測，男士加測尿酸。用報告對比！因為要減的是多餘的脂肪！3、衣服褲子小几碼！
三級健康管理師
每個人的身體都不一樣。
別人的減肥方式不一定適合你。
建議安裝一個薄荷app，可以查詢每種食物的熱量。
均衡飲食，少吃多餐，早吃好，午吃飽。晚飯想減肥可以不吃，不減肥就少吃。多運動，使攝入能量低於身體消耗量，就這樣。
跑圈真的很無趣
首先你這個減肥期間 就是錯誤的 正常人沒有減肥期間 減肥是一種生活態度 除非你是運動員。 把主食的米麵換成粗糧 少吃油鹽 不吃豬肉 晚飯後不在吃任何東西
蝦肌霸寫
因人而異，根本沒有標準答案。
