“疫情期間不能外出，開學又延期了，每天在家好煩啊……”
“一打開書就老是走神，每天拿著手機刷各類信息，時間很快就溜走了……”
“睡前下定決心好好學習，第二天醒來就回到格式化狀態……”
這樣的狀態，是不是最近的你？
今年的寒假對學生來說，應該是一次不同尋常而又難忘的經歷，以它特別的方式考驗著每一個宅在家裡的學生，尤其是高中生，在關注疫情走勢、開展自主學習、幫助家庭做力所能及的事情的同時，同學們正經歷著如何管理大把自主時間的挑戰。無法如期開學到校上課，面對寬鬆的、沒有約束的學習環境的時候，做時間的主人，實現自主管理就顯得格外重要。筆者特意蒐集了一些實用的方法分享給大家，希望幫助大家儘快適應新的學習、生活方式。
01 發現你的時間黑洞
時間，它是世界上最公平，但也是最不公平的東西，它給每個人每天24小時，但不同人創造的價值卻天差地別。為什麼會這樣呢？因為有的人是時間主人，而有的人是時間的奴隸，前者用20%的時間完成了後者用80%的時間才能完成的事情，同樣是忙碌，前者是有意義的忙，而後者只是瞎忙。
破掉時間黑洞的關鍵在於提升自我覺察能力，你可以留意一下自己一天的實際情況，做一個時間統計表。看看自己這一天真正用來有效學習時間大概是多少？又有多少時間是被看小說，打遊戲，刷網頁，微信聊天所佔據的？你在什麼時間段精力最為旺盛和集中？這裡特別要提到的就是抗拒誘惑。例如：將手機交給家長暫時保管，刪掉或退出一些遊戲軟件，整理書桌，佈置安靜整潔的學習環境等。
02 集中精力完成最重要的任務
美國著名管理學家科維提出的一個時間管理的理論：時間“四象限”法，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：緊急又重要、重要但不緊急、緊急但不重要、不緊急也不重要。
第一象限：重要且緊急，立即去做，例如每天按照自主學習規劃落實當日學習任務等，要留意的是第一象限中80%的任務都是來自於第二象限中沒有被很好處理的事務。
第二象限：重要但不緊急，有計劃的去做。這些事情雖然看起來不緊急，但如果不處理的話隨時都會發展成為重要而且緊急的事情。對於這類事情，也要制定一份時間計劃表，持續推進。
停課不停學期間學生會有大量自主學習的機會，正好可以靜下心多做一些第二象限的事情，建議從以下三個方面著手：
1、 堅持閱讀與寫作。閱讀量積累無論對於長期素養提升還是短期應試的作用都是無庸置疑的。假期是大量閱讀的最佳時期。可以多讀一些老師推薦的書目，在閱讀中學會獨立思考，形成豐富的積累，良好的語感。平時勤動筆，多寫作。
2、 查漏補缺，整理錯題本。分析以往試卷錯題是基礎知識學得不紮實，還是學習方法不得當，還是考試怯場？學習是一個不斷將錯題回爐淬鍊的過程，它貫穿於學習新知識、溫習舊知識的始終，其根基在於從錯題中找出知識點漏洞，重溫鞏固基礎知識，加以修正完善。
3、預習新學期知識。重點科目重點模塊預習。從易到難，穿插預習，不要想著一口氣預習完一科再預習下一科，而是要把各科的預習工作放到每天穿插進行，養成主動預習的習慣，開學後也要堅持下來。
第三象限：不重要但緊急，交給別人去做。我們有時會遇到一些緊急突發事件，但是緊急並不代表是你當前的重要事情，這時一定要評估這件事情的重要程度。
第四象限：不重要且不緊急，儘量別去做。比如看無聊的肥皂劇、刷手機，不斷關注疫情負面信息、小道消息等。
03 制定可執行性的學習目標與計劃
有的同學認為計劃趕不上變化，不如不做計劃，其實這是對計劃的誤解，也是時間管理的大忌。這就如同輪船在大海上航行沒有方向一下，很快就會迷失在浩瀚的知識海洋中，效率也會很低。制定目標的時候要遵循SMRAT原則，即目標要具體Specific；可衡量Measurable；可實現Achievable；與總體目標相關Relevant；具有時限性（Timeboxed）。
目標的實現需要合理的計劃，這裡要提醒的有三點：
1、遵循“跳一跳夠得著”原則。不要一下子把目標定的太高太難，當自己完不成目標時會有很大的落差感，對自己的信心也會造成打擊。我們難以堅持學習的一個原因是自己的計劃不合理。我們總是盲目自信地給自己安排滿滿當當的學習計劃，最後發現怎麼都完成不了。越積累越多，就越不想做。正確的做法應該是，每天給自己安排適量的任務，並按照自己的計劃，按部就班地進行，然後根據水平和實際情況，逐步增量。比如，今天的學習計劃是複習化學五道錯題。那麼執行一週後，你的學習計劃就可以增加到複習八道錯題。完成得了的目標才是目標，否則只能給自己增加焦慮。另外目標可實現不代表沒有挑戰性，定目標時堅持“跳一跳能夠著”的原則，通過自己的努力能夠實現目標，不斷的能完成目標不僅能給自己帶來愉悅感，也能不斷增強我們的自信心，同時在完成目標的過程中我們的能力也得到了提升。
2、設置Deadline意識。為每一個學習任務設定時限，只有這樣才能讓目標更可控，不至於陷入磨蹭與拖延。
3、分解大目標成小任務。不積跬步無以至千里，當你打算複習某一個學習單元時，應該將目標再細緻分成幾個步驟來逐漸完成。
04 JUST DO IT
生活中我經常聽到這樣的聲音：我想寫作，可是自己的筆太拙，寫的東西拿不出手。我想做XXX，可是我還不夠了解……人們總是這樣，想法很多而行動太少，總是有諸多的顧慮，總是認為一切還沒有準備好，從而猶豫不決。這世界就是這樣，一些人當機立斷，敢於跨出第一步，而另外一些人，優柔寡斷起床就發現世界已經變了。其實你大可不必如此。即便是頂級的射擊手在發射前的那一刻也不敢百分百保證自己做足了準備。所謂挑戰，就是在摸索中前進。別猶豫，先射擊，制定計劃後馬上行動起來。只有在行動中才會知道偏差在哪，問題在哪裡，繼而重新調整計劃，在前進中成長，而不是等到成長好了再前進，如果那樣，恐怕你永遠也踏不出一步。
05 給自己的精力加加油
人的工作效率不是恆定的，是隨著自己的精力變化而起伏不定的。人的精力在一天中有高峰，有低谷，如果你不區分出來，你的整體工作效果就會非常低。你可以花一段時間記錄一下平時自己一天中什麼時候工作效率最高，什麼時候工作效率最低，列出一個表來。研究一下，你就會發現：往往自己在一天中精力最好的一段時間裡，工作所做出的產值是其它時間段的幾倍以上，而時間消耗僅佔總時間的兩成左右，也就是符合“二八法則定律”。這個時候你就可以調整一下自己的學習節奏，在自己精力最好的時間段裡不妨加大下自己的學習量，延長一下這個深度工作的時間，而不用刻板的認為只要時間一到就必須從深度工作中狀態中切換出來，否則等你再想進入到深度工作的高效率狀態時就會發現很難。另外在疫情期間，我們可以通過適當室內鍛鍊，充足的睡眠，豐富的營養攝入，興趣愛好的培養，良好的心境等來做好精力管理。
總之，時間管理是非常個性化的事情，上面推薦的一些基本原則和方法僅供大家參考，希望同學們可以結合自身實際情況，開動腦筋開發出最適合自己的方法。祝各位同學藉此機會，鍛鍊提升時間管理能力，遇見更好的自己！JUST DO IT!
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