04.20 这道营养又滑嫩的家常菜,一定要给孩子吃

“虾仁滑蛋”是一道健康又美味的粤菜,简单的原料,丰富的营养,亮丽的色彩,鲜嫩的口感,使这道家常菜非常受大家欢迎。

虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素,就是表面红颜色的成分,虾青素是一种很强的抗氧化剂,颜色越深说明虾青素含量越高。虾青素具有很强的抗氧化与抗衰老的作用。

并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

鸡蛋配虾仁的滑蛋虾仁是一道营养全面的老少皆宜的健康菜。爽滑的蛋液包裹着鲜嫩的虾仁,口感超级棒!但要把“滑蛋虾仁”做到鸡蛋滑嫩,虾仁爽脆,并不容易,关键在于一个“滑”字,我几次小试牛刀,终于把“虾仁炒蛋”做成“虾仁滑蛋”

这道营养又滑嫩的家常菜,一定要给孩子吃

在给孩子的吃食上面,我想很多家长的心思都是一样的。都是希望给孩子吃些营养,帮助生长的好吃的。比如首选的食材,鱼虾鸡蛋等等这些都是不可缺少的,这些食材是真的营养丰富,而且我想每个孩子都是爱吃的。而且这些食材的做法也是很简单的,鲜美又好吃,受到很多孩子的欢迎。

虾仁滑蛋

材料:虾仁,鸡蛋,玉米淀粉,料酒,盐

做法:

1、虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟,然后将盐洗去,用厨房纸将水份吸干;

2、擦干的虾仁加盐、料酒、蛋白搅拌均匀后,再下玉米淀粉拌匀腌制片刻;

这道营养又滑嫩的家常菜,一定要给孩子吃

3、鸡蛋打散加入调味料混合均匀,

4、将腌拌好的虾仁入开水锅,略为汆烫至七分熟(约30秒),备用;

这道营养又滑嫩的家常菜,一定要给孩子吃

5、将烫过的虾仁放入蛋液中,加入水淀粉混合均匀;

6、起油锅,放入2大勺油,油烧热后,将混合虾仁的蛋汁倒入;

这道营养又滑嫩的家常菜,一定要给孩子吃

7、待蛋液周围开始凝固再用锅铲迅速将蛋炒散;

8、等大部份的蛋液凝固马上关火盛盘,避免蛋炒的太熟。

这道营养又滑嫩的家常菜,一定要给孩子吃

虾仁用盐先抓洗一下就可以洗去表面的黏液,这样炒出来的虾仁才会清脆好吃。

洗过之后要吸干水分,如果没有吸干水份,腌制的时候它不会附着腌料;

虾仁一定要加蛋白、玉米淀粉腌制才会在虾仁外表形成保护膜,炒时不会过老;


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