當冬夜漸暖大海不再那麼藍
中考相對高考來說顯得不是那麼重要，但是中考考上一個重點高中對於以後高考是很有幫助的，可以說直接決定你大學方向，但也不是絕對的。
根據個人情況而定吧，很慌是完全沒有必要的，因為你慌不慌對你成績起不到任何作用，只會更糟，以平常心來對待吧，平時成績好一點的最後看看自己平時不會難點，看看不足的地方爭取看到的都會,如果平時成績一般就別管很難自己搞不懂的題了，提高一下量，通過量變改變質量,把考試出現平常題能見到和能看到的保證一次性做對，保證基本題目都會，也會取得不錯成績。
最好就是根據自己和老師推薦選擇一個自己有把握的高中，並不一定要重點，量力而行，在最後時間加油，祝你考個好成績夢想成真！
鯛魚狼
放平心態，中考雖然重要，但也沒那麼重要。現在距離中考還有幾個月的時間，完全沒必要緊張，把經歷多放在別的事情上，比如課間休息時就出去走一走，多做些運動，對你的緊張情緒很有好處。我當年中考的時候也很緊張，特別慌。可是當我走進考場的那一刻，一下子就不緊張了，這不是什麼個例，我身邊的很多很多同學都和我一樣。所以當你進入考場的時候，一切緊張感就自然消除了。相信我，這絕對是真的。你一定能做到。對於現在的緊張完全是沒有必要的。不如放下心來好好複習功課。學習累了就運動一下，勞逸結合能更好的提高學習效率和釋放情緒。加油，你能行的。
道理英語
中考對於學生而言也是不小的挑戰，也是檢驗孩子義務教育階段的一次成果彙報，無論是學生還是學校老師、父母都是不小的考驗。學生有心理壓力，內心恐慌也能理解。
我們可以細加分析一下造成學生很慌的因素有哪些:
1 中考是人生的一次大考
中考對於學生而言非常重要，可以說對學生人生影響很大。因為中考之後意味著學生的人生走向發生變化，有的上重高，基本考個大學問題不大。有的上普高，有的讀職高，有的甚至輟學過早步入社會，他們的人生軌跡也在發生變化。正因為中考很重要，所以有的學生內心才會有緊張情緒，擔心考不好。
2 學習成績不理想，擔心難以應對中考
學習成績有好有差，對於成績較差，尤其是自己努力了，可結果總不理想，這就會在學生心中產生一種暗示，那就是無論怎樣，自己都無法提高成績，更無法應對中考，久而久之，內心焦慮感越來越強，以致內心慌恐不安。
3 來自外界的壓力，心理難以承受
望子成龍望女成鳳，這是為人父母者共同的心願，願望美好，但也無形中給了孩子很大的心理負擔。作子女的惟恐讓父母失望。當然來自老師、同學、鄰居、親戚的壓力也是很現實的。心理承受力差的同學很容易情緒崩潰。
如何應對中考慌張情緒呢？下面給大家一些建議供參考。
1 調整心理，勇於正視
調整呼吸，暗示自己:其實這只是一場考試，我只要用心把題目一道一道做出來就好。心懷坦蕩，勇於正視，只有內心寧靜，放鬆情緒，才能更好地出擊。
2 日常生活，有條不紊
越是臨近中考，越要保持生活的規律性。如日常作息時間，每天的運動時間，要保持和往常的一致性，不去刻意改變。切忌壓縮休息時間用於學習，只有身體好，才有體力去學習。同時要保證營養，及時補充能量。
3 總結歸納，靈活變通
中考很慌除了自身心理原因外，很重要的一點是知識掌握不理想，心裡沒底，感覺難以應付中考。這就需要對知識進行總結歸納，查漏補缺。知識的學習要懂得靈活變通，舉一反三，活學活用。
最後，希望我們的同學調整好情緒，自信應考，拿到能拿的每一分，相信自己越努力越幸運。
李老師語文課堂
hi，同學你好[呲牙]。請認真看完以下回答你肯定會有所收穫[靈光一閃]。
首先你要明確一點，中考是你這一生第一次參加的重要考試，緊張、感覺很慌這很正常，也說明你對中考重視、抱有希望，這一點並不完全是壞事。消除慌張、恐懼感最好的方法就是Just DO it.幹就完了。那麼怎麼做，做什麼下面告訴你。
1.在學校原有複習進度的基礎上“另開爐灶”，根據你自身情況進行薄弱科目、知識點複習。考前複習絕不是單純的看書做題，你需要根據你們地區歷年考試重點與知識點進行總結，尤其是各科壓軸題型的總結。
2.模擬練習:你可以購買你們當地名校的往年模擬真題，每週進行自我考試，可以增加你對考點的熟悉程度，也可以讓你更快的發現自己的知識漏洞與缺點，比如你進行數學試卷的時候每次或者絕大部分二次函數綜合題都沒有思路，那麼你就需要對二次函數綜合題的考察方式進行總結，不同的題型思路進行總結，其他科目也是相同的思路。
在做題時嚴格按照考試要求，模擬真實考試情況。
3.明確目標:不要看輕自己也不要盲目定一個太高的目標導致自己過於緊張，準確定位自己目前程度與目標院校很重要。
數學可以關注我，每日分享解題思路[呲牙]，最後祝你能考一個理想成績，加油＾０＾~
爆炸數學
越是中考迫近,越是狀況頻出。想記住的東西卻總如泥鰍般滑走;原本會做的題突然變了臉,城池堅固難以攻破;夜裡周公總來打擾,或輾轉反側,手腳冰涼,兩眼發黑……當你陷入這般境地,說明焦慮已經襲來。
焦慮就像籠罩城市的霧霾,使你的中考蒙上一層陰影。然而,不要過度擔心,合理的調整會有效驅散心中的霾塵,讓成功的陽光照進現實。
行動調整
記得英國海軍上將佩恩說過:"一個人,正如一個時鐘,是以他的行動來定其價值的"。有效的行動可以改變一切,同樣,儘管距離中考越來越近,合理而高效的複習行動能夠改變學習的狀態。那麼,我們如何具體地展開有效複習呢?
盲目的行動是無效的。有目標的行動才能獲得期望的成功。因此臨近中考,同學們首先應把自己的整個複習工作按幾種不同的時間計劃做出安排。也就是,為考前最後一段時間,制定出每一週的學習計劃,接下來,為每天制定計劃,然後,為剩餘的若干小時,根據自己的學習內容做出計劃。利用上面這三種學習計劃,你可以隨時看到自己每天的進步情況以及相關的所有工作。每個小時、每一分鐘都是十分珍貴的。快速看一眼自己安排的"戰鬥計劃\
金融界的風水師
放平常心，把中考當作一次普普通通的考試，放鬆一下自己，好好複習，把知識再鞏固一下，一定要保證充足的睡眠。下面再給你考前指導一下，希望對你有幫助！
一、考試前一晚的準備
1、不宜再做一些偏題、怪題，讓自己處於焦慮情緒，調整好心態。建議翻閱中考導引各章節綱要及例題，最後一次梳理知識點，形成考點網絡。
2、整理考試用具（水筆、鉛筆、橡皮、直尺、兩個三角板、圓規、量角器等）
二、開考前
1、放鬆心情，不要給自己過多的壓力。提醒自己，中考仍然是以基礎知識和基本技能為主。只要會做的題目儘量不失分，就屬於正常發揮，結果也一定會讓自己滿意。
2、要告訴自己，試卷上必定會出現的新穎題，對大家來說都是一個挑戰，並不是我一個人要面對的一個情況。我要穩下心態，把題目讀懂，看清條件，就有機會拿下。這只是我與命題老師的一種對話，我願意試一試。以此來提升自己的考試興奮度。
3、拿到試卷後，開考鈴聲響起前，就要讓自己進入考試狀態，抓住這個時間看題，在不動筆的情況下可以完成部分基礎題。切忌看難題，這些題目只會造成心理負擔，它們在不動筆的情況下是完成不了的。
三、考試中
1、做題順序應由易到難，會做的先做，如果在某一個題目上耗費太多時間，影響到後面基礎送分題的解答，就得不償失了。
2、特別要注意不要因為“中考”的原因，把自己的考試節奏打亂。
3、審題慢一點，計算要準確，答題捲上的回答要規範。如果有圖形、表格、圖像的，要注意其中的基本模型和隱含條件。
4、做題慢的同學，要掌握好時間，力爭一遍淨。做題速度快的同學要注意做題的質量，要細心，不要馬虎。
最後綜述
一、自信 我們並不差，我們真不差，要有捨我其誰的氣概
二、沉著 遇易不喜，遇難不慌，仔細審題，學會調節和自我控制
三、規範 書寫規範，格式規範，按要求答題
四、靈活 問題會轉化，會聯繫，會逆推，會再挖掘條件
五、全面 先易後難，合理分配時間，注意檢查
祝你中考順利，發揮自己的實力，考上自己理想的學校!
數學胡老師
這個屬於典型的考前恐慌症，什麼人會出現，怎麼處理？個人有建議：
首先是有考前恐慌症的有兩類人，一種是學習一般但是考試壓力大的人。另一種就是學習很好但是心態不好的人。至於學習特別差和成績好但是心態好的都不會出現這種情況，所以這兩類人最愛出現考試焦慮，緊張，害怕自己考不好。
其次怎麼解決，其實作為一名教師，我常和學生說的，關於考試緊張，兩個標準處理就可以，首先設定你最好的目標，因為要有奮鬥的動力，其次設定你最差的設想，如果那樣會怎麼樣。這樣一想，做最壞的打算，往最好處爭取。你就心裡沒有了太大的壓力，你就有了退路。這樣心態好了，考試自然不成問題。
最後我們一生都在面臨考試，各種類型的考試，學生時代的月考，中高考，考工作，考各種證書。畢業之後工作考試，結婚後家庭考試。每一種考試對我們都很重要，只有我們擺正心態，以平穩的心態去對待考試，才能安穩矯健的走好這一生。
考試是對個人閱歷，能力，處事的一種檢驗。我們每天都在考試，有形的，無形的，我們只有心態從容，方能成功
風的承諾
考試時出現緊張情緒和症狀是正常的，那個時候千萬不要剋制緊張，因為緊張情緒是越壓制就會越嚴重，反覆克服會反覆出現。
正確的做法是：對自己說：緊張去吧，豁出去了！同時拿起筆開始寫字，然後會發現緊張情緒在5分鐘之內就消失了。
1.作好準備！全面複習所有內容；
2.在考試前的那個晚上睡個好覺；
3.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；
4.臨考前要放鬆；
5.不要指望在考試前一分種的複習；
6.不要餓著肚子進考場；
7.隨身帶一塊糖果或其它營養品，也許可以幫你解脫些緊張；
8.滿懷信心去迎接考試。把考試看作是一個機會，能顯示您已經學了多少知識並且能從你已學的知識中獲得一種鼓勵；
9.計劃好在考試中所用的時間；
仔細閱讀各項說明；
①改變坐的姿勢，以使自己放鬆；
②如果你遇到難題，避開它，繼續做下一題；
③如果正在進行作文考試並對整個考題感到困惑，你應該選一個論題開始動筆，這樣做也許會幫助你茅塞頓開；
④當有學生開始交卷時，你不必驚慌；
⑤教師不會給首先交卷的學生任何獎勵；
⑥要熟悉學校裡能幫助您克服緊張心理的機構和各種資源
課程表阿健
先弄清楚，你指的是臨近中考很慌，還是在中考的考場上很慌？
如果是臨近中考很慌，說明你已經感覺到自己所學的知識沒有到位，擔心自己考不好。其實你大可不必為之而著急。現在你所要做的就是，依然遵照你的計劃，按部就班的學習。課內上認真聽講，課後及時複習。只要你善於思考，善於總結，一定會學有所獲。人的精力是有限的，不必在乎每天一定要學很多，但是每天一定要有收穫。只要能把每天的收穫像珍珠一樣串接起來，你就不會覺得自己碌碌無為而悔恨。
如果是在中考考場上很慌，那我只能告訴你“鎮定”。因為只有靜下心來，你才能夠從然應對你的考試。首先，你得調整自己的心態，把中考看成是平常的一次測試，平時是怎樣考的，你就怎樣做，不必去糾結。其次，真心付出了就不必後悔，你已經努力了，如果沒考上，那就從頭再來。機會有的是，退一步海闊天空。
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波及藍天
有兩種人很慌。
一種平時成績不好，但是家裡投入很多，怕交不了差很慌。
第二，平時成績不差，但是心裡素質不好，總讓自己達不到目標。其實這兩種慌都來自於兩種因素。一個家庭因素，缺少跟父母的溝通。第二種來自於自己，對自己的不自信。
多溝通，建立自信心。這些東西一時半會也解決不了，但是有緩解的辦法。找一個你最信任的人，爺爺奶奶，老師，同學，朋友，兄弟姐妹都可以，跟他們吐露心聲。把自己遇到的問題跟他們說，勇敢的表達出來。
有些問題，不說出來永遠都是問題。說出來就算解決不了都可以緩解。
