街坊們知道嗎？不知不覺間，你可能已經掉進了“溼”哥的陷阱——感覺疲倦，關節肌肉痠痛，胃口不佳......如果你有以上幾條症狀，就說明你的體內已經被溼氣入侵了！不過別擔心，溼來就祛溼！
膀胱經掌管人體最大的排毒通道，是身體抵禦風寒的重要屏障，通過刺激膀胱經可達到體內自動排毒祛溼的功效。
祛溼操練起來
動作一
將右腳伸直，腳尖用力往上頂，左手儘量去摸右腳尖，右手打開往後抬高，左右各一次為一組，每天做5到20組。
動作二
雙腿屈膝，雙手抱膝蓋，後背著地前後滾動，利用背部和地面的接觸，按摩背部的穴位，全方位刺激膀胱經。每天做一到五分鐘，滾到背部微微發熱即可。
多做這兩個動作不僅可以排毒祛溼，還能強身健體哦！
祛溼藥材包
十種藥材：羌活、獨活、曬乾的川木瓜、茴香、生薑、艾葉、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鶴草
做法：
先把鍋燒熱，再將10種藥材（每種藥材的分量大概在10克~50克之間）下鍋，用小火幹炒5~10分鐘，自制藥材包。
用藥材包搓膀胱經，可疏通經絡、驅寒祛溼，敷痠痛的部位可緩解痠痛
祛溼食療
除了上述方法外，還可以通過內部調理的方式去除人體溼氣 。
1、炒薏米茶
薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱的功效。
生薏米性寒涼，對於體寒的人群並不適用，將其炒熟可以去除它的寒性，增強健脾祛溼的作用，同時利於保存和消化。
將鍋燒熱，放入薏米幹炒五分鐘，用炒薏米泡茶喝，可健脾祛溼。
當體內除了溼氣還有熱毒、溼邪時，加入魚腥草，20克炒薏米 + 5克魚腥草，可清熱解毒祛溼。魚腥草味辛，性寒涼，具有清熱解毒、利尿除溼、健胃消食等功效。
溫馨提示：下午3-5點，喝祛溼茶效果最佳哦~
分享到:
閱讀更多 南海發佈 的文章
