外卖小哥每天穿梭在城市的每个角落，靠着一量电动小摩托，每天要服务上百个用户，这种辛苦，没有经历过的人是不能体会的。
小刘就是这样一名普通的外卖小哥，每天从早工作到晚，凭着一单几块钱的收益，小刘也能达到月入过万，这份拼命可想而知。
如此拼命的工作让小刘看起来很疲惫，也很憔悴，一个23岁的小伙子憔悴的像32一样，同事们有时遇见，会半开玩笑的说：“小刘，别那么拼命，钱是挣不完的，万一把命搭上可不值当了”。
小刘每次也只能无奈地笑笑，谁都没有想到，这么句玩笑话最后会成为现实。
小刘在送餐途中突然倒地不起，周围的人将小刘紧急送往医院，可医生全力抢救后，小刘还是不治身亡。小刘的母亲闻讯赶来，在儿子的尸身面前几次哭晕过去。在好心的路人那里，小刘的母亲得知了儿子生前最后一句话：“我不能死，老妈还指着我呢”。
得知儿子生前遗言，小刘母亲痛心疾首，大声哭喊是我害了你啊。原来小刘是个很懂事的孩子，小刘父亲早亡，母亲几年前查出了尿毒症，为了供养母亲，给母亲看病，小刘才做起了辛苦的外卖行业，更是为了让母亲能生活得好一点，小刘才如此地拼命工作。医生说，小刘长期精神焦虑、为母亲身体担忧，又从事如此高强度的工作，平时很少休息，精神压力大，营养跟不上，这些都是导致这个年轻的小伙子突然猝死的原因。
身体有这4个表现，小心猝死发生！别不在意1，胸闷出现或加重若近期突然感觉运动后会胸闷，过一会能得到缓解，这种情况要警惕冠心病！若以前有胸闷出现，但近期频繁且加重，就要警惕了，可能会发生猝死。
2，心发慌心发慌是房颤作祟。若房颤伴发心脏传导疾病，也很容易进展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。频繁出现心发慌，及时就医。3，晕厥晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
4，心跳过缓心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。
预防猝死，日常可以这样做：
一、保持情绪稳定生活中情绪激动可能会导致血管破裂，严重的还会导致心梗，所以在生活中一定保持情绪稳定，避免情绪大喜大悲、大起大落，要心态平和。
二、戒烟限酒
男性的猝死率高于女性，这也和大多数男性大量饮酒和大量抽烟有关。研究表明，香烟中的有害物质对循环系统有直接损害作用，可使人体的外周血管收缩、血压升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。而过多的酒精，还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。因此戒烟限酒是最好的预防手段。
三、适当补充α-亚麻酸
α－亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。同时扩张血管，降低血液粘稠度，维护血管的畅通，减少动脉粥样硬化的发生几率。亚麻酸在人体内还可以转化为被称为“血管清道夫”的EPA，同时它可以抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死。
α－亚麻酸存在于苏子油、胡麻仁油等食物中，其中苏子油α-亚麻酸含量在67%以上，日常将5ml苏子油拌入200ml酸奶中，充分拌匀，饭后食用即可。
四、注意睡眠尽量不要熬夜，偶尔的一两次你可能感觉不到危害，长期熬夜就是在透支你的健康。工作固然重要，但是生命更重要！
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