胃痛、反酸、噁心、腸炎等腸胃疾病已經成了越來越多年輕人躲也躲不掉的問題了，尤其是有抽菸喝酒、熬夜習慣的人，腸胃疾病更是隔三差五找上門，時間一長，大部分人就成了陳年老胃病患者，每到夏季，更加苦不堪言，喝點涼的吃點辣的，

胃病的元兇——幽門螺桿菌！

隨著醫學知識的普及，很多朋友也已經知道，在很多胃病患者的胃裡，幽門螺桿菌這個老毒物，是導致各類腸胃炎症的罪魁禍首。

更可怕的是，這個能生存在胃酸環境下的微生物，具有極強的破壞力，幽門螺桿菌生存於胃部及十二指腸的各區域內，它會引起胃黏膜輕微慢性發炎，導致胃及十二指腸潰瘍與胃癌，感染了幽門螺桿菌的人群患胃癌的危險性幾乎是未感染幽門螺桿菌人群的4倍！

防治幽門螺桿菌必須做好這4件事！

第一、不暴飲暴食、規律飲食

規律飲食是擁有一個健康身體的重要基礎，很多年輕朋友最愛夜宵，但其實晚上十點以後就是腸胃該休息的時候，如果此時還大量進食，會加重腸胃負擔，降低消化道抵禦力，誘發腸胃疾病。

第二、少抽菸喝酒、不吃刺激性食物

抽菸傷肺、喝酒傷肝，同時它們對消化系統的傷害也非常大，刺激性食物容易損傷胃粘膜，導致幽門螺桿菌滋生，引發胃炎等問題。

第三、家庭實行分餐制

幽門螺桿菌的傳播方式主要是糞-口、口-口傳播，可通過共同進餐、接吻、接觸生活物品等方式傳播。咱們國人人多采用共餐制，使用公筷的意識薄弱，如餐桌上一人感染幽門螺桿菌，容易引起群體得病。建議無論是公眾場合還是家庭聚餐，最好使用公筷，杜絕幽門螺桿菌的擴散。

第四、正確食療，提高腸胃抵抗力

治療幽門菌通常採用三聯療法或四聯療法，但會產生抗藥性，也有極大的副作用，因此治療時，往往需要配合食療法來抑菌治療。

天然“殺菌劑”——黑桑葚

【抑菌原理】桑葚富含的花青素，具有極強抗氧化性，被稱為“天然的抑菌劑”，可抑制幽門螺桿菌的活性。桑葚含有人體所需18種氨基酸和10多微量元素，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，保護胃壁，避免胃酸的腐蝕。

現代研究發現，桑葚具有養胃殺菌、補腎壯陽、促進睡眠、去除便秘和口臭等作用。

【食用方法】

白天：隨手抓一把（5-8粒），開胃養胃

晚上：睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加1勺蜂蜜，養胃效果翻倍！

小問題：滅菌需要多久？

可能很多人不知道，慢性胃炎的治療週期不短，胃粘膜的重建以及機能恢復大概需要3-5個月，因此無論是就醫治療還是配合日常食療，最少也要堅持3個月，不要覺得胃脹、胃痛等症狀消失了就停止，當心病菌死灰復燃造成二次傷害。