大家都知道，肝臟是人體非常重要的一個代謝器官。除此之外，肝臟的其他功能也十分強大，比如說肝臟還扮演著儲存肝糖和合成分泌性蛋白質的角色，以及肝臟處的血液供應豐富等。因此，肝臟是非常重要的一個器官。

但是由於不良生活方式等多種因素的影響，很多人的肝臟早已受到了損害。尤其是當下應酬多，人們需要飲酒應付。在這種大量、長期飲酒的影響下，肝臟的代謝負擔加重，肝臟已經受到了傷害，脂肪肝也便由此而生。

因此，很多人都知道喝酒傷肝，但其實除了這個之外，大家不知道的是有四個壞習慣比喝酒還要“傷肝”！而且這些壞習慣，大家自查一下，會發現自己和身邊的人天天都在做！那麼，比喝酒還“傷肝”的四個壞習慣是什麼呢？下面一起來看看大家是否早已中招。

比喝酒還“傷肝”的四個飲食壞習慣是什麼？

1.過多攝入糖分

過量攝入糖分，高糖食物不僅會使得腸胃道的酶分泌發生障礙，影響食慾，引發其他腸胃不適，還會轉化成脂肪儲存在肝臟中，進而誘發脂肪肝。因此，過多地攝入糖分其實與喝酒一樣傷肝，甚至是更傷肝。

因此，大家想要護肝，日常生活中應控制糖分的攝入，避免過量攝入糖分。

2.過多攝入亞硝酸鹽

一提到亞硝酸鹽，相信大家第一反應可能是致癌，而過量攝入亞硝酸鹽不僅傷肝，還可能會導致肝癌。據研究表明，亞硝酸鹽進入人體後，可在胃裡合成亞硝胺，亞硝胺是一種強致癌物。若長期過量攝入亞硝酸鹽，則容易誘發肝癌。而含亞硝酸鹽的食物有泡菜、鹹魚和香腸等。

因此，大家想要護肝，日常飲食應少食或不食含亞硝酸鹽的食物，以免誘發肝癌。

3.過多進食辛辣食物

辛辣食物是很多人的心頭大愛，尤其是麻辣火鍋。但是這裡需要指出的是，辛辣食物會刺激胃黏膜，致使胃酸分泌過多，從而增加肝臟的負擔。如果是肝炎患者食用後，還可能會誘發消化道出血。

因此，大家想要護肝，應少食用辛辣食物，尤其是已患肝炎的人群，應避免食用辛辣食物。

4.過多進食加工食品

加工的食品在日常生活中極為常見，也深受著人們的喜愛，如速食麵和餅乾等。但是這些加工食品含有防腐劑和食品添加劑，大量食用會增加肝臟的負擔，導致肝臟損傷。

因此，大家想要護肝，應少吃加工食品。