目前在國內的高血壓的患者逐年在大量上升，高血壓看似不是特別嚴重的一種疾病，甚至有很多人有多年的高血壓，但是高血壓一旦出現併發症，對於身體的破壞是比較嚴重的，在下面就具體介紹了高血壓都有哪些併發症？怎麼預防高血壓？
高血壓併發症一，腎臟疾病
如果高血壓控制不好，長年累月處在一種血壓高狀態，就特別容易因為高血壓出現腎動脈硬化，以及尿毒症，嚴重破壞腎臟的健康，因為本身高血壓就和腎臟的損傷它是相互影響的，因此會形成一種惡性循環，所以血壓比較高的時候，可以很容易引發腎小球動脈瀰漫性的一種病變，甚至會導致惡性的性小動脈的硬化，最終導致出現尿毒症，有部分患者還會出現性功能衰竭。
高血壓併發症二，心臟病
高血壓之所以會形成心臟病，因為高血壓直接會造成左心室肥大，甚至會出現擴大，當患者的心肌細胞出現肥大，以及出現纖維化。如果因心臟病出現了心臟肥厚以及過大，就是醫學上稱為的高血壓心臟病，而且得不到控制，會出現心律失常，以及患者會出現心力衰竭，最後影響到生命。
高血壓併發症三，冠心病
出現高血壓以後，如果長期得不到控制，就會發展成粥樣動脈硬化，以及冠狀動脈粥樣硬化等等，所以就會造成血管不斷出現狹窄，以及出現堵塞，造成心臟缺血缺氧，最終形成冠心病。
怎麼預防高血壓？
1、睡眠要充足
如果睡眠不充足，對於心腦血管健康影響比較大，比如會直接導致血壓升高，造成血壓高，所以要想更好的預防高血壓，首先要有一個良好的睡眠質量，每天年輕人不低於8個小時，老年人不低於6個小時。
2、適當運動
目前選擇運動預防高血壓，是很多人選擇的一種方法，運動可以燃燒脂肪，燃燒血管當中的膽固醇，降低體重，更好地改善心腦血管功能，可以有效預防高血壓，但是通過運動，也要根據自己的身體情況，選擇更適合自己的運動，起到的預防高血壓效果更佳。
其實預防高血壓的方法很多，比如要做到低鹽，低脂飲食，保持良好的生活習慣，控制體重，保持良好心態，都是很好預防高血壓出現的最好方法。
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